Joga zwiększa naszą odporność

Zbawienne działanie jogi na nasz organizm jest powszechnie znane. Systematyczne ćwiczenia mają również wpływ na nasze zdrowie. Chronią przed chorobami, wzmacniają naszą odporność.

Grupa międzynarodowych ekspertów z Uniwersytetów: Hajfa ( Izrael), Leeds (Wielka Brytania) i Harvardu (USA) jest zdania, że tradycyjne indyjskie techniki relaksacyjne, uprawianie jogi wpływają na biologiczne zmiany w naszym organizmie.

Dzieje się tak, ponieważ w trakcie ćwiczeń jogi nasze mięśnie się rozluźniają, wykonujemy przy tym ćwiczenia oddechowe (niezwykle ważne nie tylko podczas treningów, ale również naszego codziennego życia), a praktyka medytacji pomaga w umysłowym i fizycznym rozwoju. Zmniejszają się objawy stresu i niepokoju, joga zapobiega również wpływowi hormonów na uczucie przygnębienia, czy stresu, a w związku z tym znacznie zwiększa naszą odporność. Nie tylko tą fizyczną, ale również psychiczną!

Co ważniejsze podczas badań okazało się, że zmiany zauważalne są nie tylko u osób, które jogę ćwiczą od lat, ale również tych, którzy swoją przygodę z jogą rozpoczęli całkiem niedawno.

Terapeuci są zdania, że ze względu na właściwości relaksujące - joga może pomóc w leczeniu ogromnej liczby chorób, takich jak: różnego rodzaju przewlekłe bóle, bezpłodność, zapalenie stawów, bóle reumatyczne, bezpłodność, czy nawet zaburzenia odżywiana.

Wniosek z badań był taki, że joga aktywuje ponad 2000 genów, które mają wpływ na metabolizm komórek. Reagują one zwiększoną odpornością na uszkodzenia oksydacyjne, czy przewlekłe napięcia. Medycy obserwowali i analizowali głównie reakcje komórek odpornościowych we krwi, chcieli bowiem zbadać i zrozumieć jak skuteczne mogą być ćwiczenia w zakresie ochrony przed chorobami i poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Chcąc czerpać jak największe korzyści - powinno się przeznaczyć na ćwiczenia jogi przynajmniej 20 minut dziennie.

UK, EIRE, TURKEY, SOUTH AFRICA, HONG KONG, CROATIA ONLY No Merchandising. Editorial Use Only  Mandatory Credit: Photo by c.Paramount/Everett / Rex Features ( 443038a )  MADONNA  'THE NEXT BEST THING' FILM STILLS - 2000

Zobacz też:

Joga lepsza od aerobiku?

fot. Eastnews

Więcej o: