Chcesz mieć brzuch jak Gigi Hadid? Trener zdradza jej plan treningowy

Kto nie chciałby mieć figury jak supermodelka? Teraz, kiedy wiemy jak trenuje Gigi Hadid, to możliwe.

 Myślisz, że żeby zostać modelką, wystarczy urodzić się z dobrym zestawów genów? Nawet one muszą naprawdę ciężko pracować, aby utrzymać swoje ciała w idealnej kondycji. Rob Piela, który trenuje z Gigi Hadid już od ponad dwóch lat, zdradził w wywiadzie dla Vogue'a, jak wygląda zestaw ćwiczeniowy młodej modelki. To dzięki niemu, może się ona pochwalić idealnie wyrzeźbionym brzuchem. Co robi?

Trener radzi, aby taki zestaw ćwiczeń wykonywać cztery razy w tygodniu. Jest to trening, który buduje kondycje i wzmacnia mięśnie brzucha.

  • 10 minut boksu dla rozgrzania ciała (może być z workiem lub partnerem)
  • 3 serie 40 tradycyjnych brzuszków
  • 10 minut boksu
  • 3 serie 40 brzuszków - rowerków (łokieć do przeciwnego, zgiętego kolana, druga noga wyprostowana)
  • kolejne 10 minut boksu
  • deska przez 60 sekund lub tak długo, dopóki jesteś w stanie utrzymać prawidłową pozycję
  • 4 serie 25 podnoszenia wyprostowanych nóg

Na ekranie nie wygląda to przerażająco i jeśli dzięki temu będziemy mieć brzuch jak Gigi Hadid, chętnie spróbujemy!

Co sądzicie o takim zestawie ćwiczeniowym? Lubicie tego rodzaju treningi?

 

Więcej o:
Komentarze (4)
Chcesz mieć brzuch jak Gigi Hadid? Trener zdradza jej plan treningowy
Zaloguj się
  • jake210

    Oceniono 7 razy 7

    Dobry trening i dieta to nie wszystko. 90% modelek ma budowę ektomorficzną - są naturalnie szczupłe, mają chude kości i dużą przemianę materii. Mogą się obżerać, a i tak będą szczupłe.

  • drdrejfus

    Oceniono 7 razy 7

    Jeśli ona boksuje 10 min w tempie jak na filmie to szacunek. Choć jak to mówią, "nie wydaje mnie się".

  • roziu_to_moj_nick

    Oceniono 6 razy -2

    A na koniec w szatni łyk spermy prosto z kranika...

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX