Edyta ważyła 104 kilo, wstydziła się publicznie jeść. Schudła już 40. "Dieta może być przyjemna" [#DOBRAZMIANA]

20.03.2017 06:25
Edyta schudła 40 kg!

Edyta schudła 40 kg! (fot: Facebook.com/Zdrowe jedzenie - zdrowsza ja)

"Miałam wrażenie, że każdy myśli: co ona ze sobą zrobiła?" - wspomina Edyta. Motywacją było to, żeby córka, gdy zacznie chodzić do przedszkola, nie wstydziła się grubej mamy. Dziś Edyta jest nie do poznania.

10 lat temu Edyta przekroczyła magiczną granicę 100 kg. Obecnie promuje zdrowy tryb życia i motywuje innych. Jej profil na Instagramie obserwuje 14 tys. osób. Kilka razy w tygodniu publikuje smakowite przepisy, udowadniając, że odchudzanie nie musi być katorgą. Niebawem rusza też z nowym projektem dietetyczno-motywacyjnym, o którym, jak obiecuje, już niebawem dowiemy się z jej profilu na Facebooku "Zdrowe jedzenie - zdrowsza ja".

Trudne początki

Edyta wspomina, jak wyglądało jej życie przed metamorfozą. - Z jednej strony dręczył mnie brak samoakceptacji, a z drugiej brak samozaparcia, aby wytrwać w diecie i zmienić to, czego zaakceptować nie potrafiłam. Ponadto poczucie wstydu. Miałam wrażenie, że każdy myśli: „co ona ze sobą zrobiła”. Wstydziłam się spotykać ze znajomymi, wstydziłam się publicznie czegokolwiek jeść. Efektem było wieczorne rzucanie się na jedzenie w zaciszu własnego domu, gdzie zajadałam wszystkie niepowodzenia. Na domiar złego byłam ciągle zmęczona i senna, na nic nie miałam ani siły, ani ochoty - wspomina Edyta.

embed

Moment przełomowy

Motywacją do zmiany stylu życia była... córka Edyty. -  Pojechaliśmy na wakacje nad morze. Po powrocie obejrzałam zdjęcia i pomyślałam sobie: „O nie! To już jest katastrofa!”. Nie chciałam, aby za kilka lat moja córka musiała się wstydzić grubej mamy, która przychodzi po nią do przedszkola czy do szkoły. To był pierwszy mocny sygnał, który dał mi do myślenia, że trzeba coś z tym w końcu zrobić - wspomina Edyta.

Pierwszy tydzień

Edyta przed wdrożeniem radykalnych zmian przeczytała sporo książek z dziedziny dietetyki, prześledziła strony internetowe, na których można znaleźć wskazówki dotyczące zdrowego odchudzania.

Przygotowałam sobie listę niezbędnych produktów, które muszę kupić, wiedziałam, co będę jadła, sporządziłam rozpiskę na cały tydzień i ściśle jej przestrzegałam.
Byłam zdeterminowana i czułam, że to jest ten moment, kiedy mogę osiągnąć swój cel. Miałam głębokie przekonanie, że tym razem mi się uda, że nie poddam się po tygodniu czy dwóch. Z perspektywy czasu muszę przyznać, że na początku pilnowałam się aż do przesady, nie pozwalając sobie na żadne odstępstwo. Dziś wiem, że takie podejście też nie jest dobre, że trochę luzu warto sobie dać, aby nie popaść z jednej skrajności w drugą.

Trening

Edyta zaczęła dużo spacerować, a w sezonie wiosenno-letnim jeździć na rowerze. Od niedawna pod opieką trenera personalnego ćwiczy na siłowni. Jednak, jak przekonuje, każdy trening jest dobry, jeśli wykonywany jest regularnie. - Trzeba znaleźć taką formę aktywności, która będzie sprawiała przyjemność. W innym wypadku każde wyjście na trening będzie traktowane jako przykry obowiązek, a co za tym idzie, jest duża szansa, że szybko się zrezygnuje.

Dieta

Największe modyfikacje, które wprowadziła:

  •  wykluczyła niemalże całkowicie biały cukier, zastępując go ksylitolem
  • zaczęła czytać etykiety i składy produktów, unikając sztucznych dodatków
  • zrezygnowała  z napojów gazowanych, kupnych słodyczy, kostek rosołowych, gotowych mieszanek przypraw 
  • zaczęła kupować produkty pełnoziarniste
  • unika gotowych dań
  • zrezygnowała z owocowych jogurtów. Zastąpiła je jogurtami naturalnymi z dodatkiem świeżych owoców, płatków
  • wyeliminowała wszelkie panierki, a ryby i mięsa smaży tylko „sauté” lub piecze w  piekarniku
  • w jej codziennych posiłkach pojawiło się więcej warzyw, ryb, orzechów

metamorfozametamorfoza fot: Facebook.com/Zdrowe jedzenie - zdrowsza ja

Dziś

Dziś Edyta już nie liczy zgubionych kilogramów, a centymetry. Ćwiczy, aby jej ciało nie było tylko szczupłe, ale również jędrne i umięśnione. - Dodatkowo poświęcam dużo czasu i energii na prowadzenie profili na Facebooku i Instagramie. Wszystkie osoby, które do mnie piszą, utwierdzają mnie w przekonaniu, że to, co robię, ma sens.

Największe osiągnięcie

Schudłam tak dużo bez żadnych wspomagaczy czy diet cud. Od początku robiłam to z głową, sama układałam sobie plan żywieniowy, zagłębiając się w wiedzę z zakresu dietetyki i wprowadzałam ją w swoje życie. To, że w tej chwili jestem inspiracją dla wielu osób, które są na początku drogi o lepszą sylwetkę i lepsze samopoczucie.
Na Facebooku i Instagramie udowadniam, że dieta może być czymś naprawdę przyjemnym, że można jeść zdrowo i smacznie. Do moich osiągnięć mogę także zaliczyć to, że mimo iż po drodze zdarzały mi się upadki, potrafiłam się podnieść i zawalczyć o swoje lepsze ja! Że nie poddałam się, gdy znów w pewnym momencie zaczęłam tyć. Było to jeszcze cięższe niż sam początek.

Rada dla innych

Najważniejsze jest nastawienie! Znajdźcie odpowiednią motywację, napiszcie sobie na kartce, dlaczego chcecie schudnąć, i w chwilach zwątpienia czytajcie po kilka razy. Bądźcie wytrwali, nawet jeśli po drodze dopadnie was chwilowy kryzys. A ponad wszystko bądźcie cierpliwi, utrata wagi to nie błyskawiczna dieta, która spowoduje, że schudniecie natychmiast, a długotrwały proces, który ma zmienić Wasze podejście do odżywiania.
Ponadto: nie głodźcie się! Pamiętajcie, że żeby schudnąć, trzeba jeść! Jeśli zdarzy wam się dzień, gdy zjecie np. pizzę, wasz świat się zawalił, a dotychczasowa praca poszła na marne. Każdy z nas ma dzień słabości, jedna wpadka nie zrujnuje Waszych postępów.

Fit przepisy od Edyty 

owsiankaowsianka fot: Facebook.com/Zdrowe jedzenie - zdrowsza ja

 Owsianka o smaku szarlotki

Składniki:

  • 40 g płatków owsianych 
  • 250 g mleka roślinnego lub zwykłego 
  • pół jabłka 
  • łyżka płatków migdałowych 
  • łyżka rodzynek 
  • łyżeczka cynamonu


Płatki zalewamy mlekiem i gotujemy ok. 5 minut od zagotowania. Przekładamy do miseczki, na wierzch kładziemy starte jabłko oraz pozostałe składniki. Możemy jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno. 

makaronmakaron fot: Facebook.com/Zdrowe jedzenie - zdrowsza ja

 Makaron z sosem z awokado i bazylii 

Składniki:

  • jedno dojrzałe awokado Hass 
  • doniczka bazylii 
  • dwa ząbki czosnku
  • sól himalajska
  • pomidorki koktajlowe
  • ulubiony makaron 

Wykonanie:

Awokado obieramy i wyjmujemy pestkę, wrzucamy do blendera, obrywamy listki bazylii, wrzucamy do blendera, dolewamy pół szklanki wody, wrzucamy czosnek, pół łyżeczki soli i blendujemy na gładką masę. Przekładamy do garnka, podgrzewamy z wcześniej ugotowanym makaronem. Na talerzu dodajemy świeże pomidorki.  

Edytę spotkasz również na jej profilach społecznościowych: Facebooku i Instagramie.

#DOBRAZMIANA to nowy cykl prezentujący osoby, które inspirują innych swoją metamorfozą. Nasi bohaterowie schudli, zyskali pewność siebie, zmienili swój tryb życia na zdrowszy wyłącznie dzięki swojemu uporowi oraz ciężkiej pracy. Nie znajdziesz tu historii modelek ani gwiazd z dużego ekranu. #DOBRAZMIANA pokazuje ludzi, których możesz spotkać na co dzień.   

POTRZEBUJESZ WIĘCEJ MOTYWACJI? OBEJRZYJ POZOSTAŁE METAMORFOZY

#DOBRAZMIANA#DOBRAZMIANA redakcja

Które owoce jeść na diecie? 8 propozycji wspomagających odchudzanie


 

Jeśli byłeś na tradycyjnym polskim weselu, na pewno znasz te przeboje [QUIZ]
1/12Nie ma tradycyjnego polskiego wesela bez tego przeboju. "Jesteś szalona, mówię ci..."
Komentarze (12)
Edyta ważyła 104 kilo, wstydziła się publicznie jeść. Schudła już 40. "Dieta może być przyjemna" [#DOBRAZMIANA]
Zaloguj się
  • a_imie_moje

    Oceniono 5 razy 3

    No, dieta dobra dla osób zdrowych i po prostu obżerających się.
    Dla ludzi z chorobami autoimmunologicznymi już niekoniecznie.
    Ja dokładnie na diecie przez tę panią proponowaną utyłam, w "szczytowej formie" ważąc jeszcze więcej, niż ta pani.
    Schudłam, a jakże, w końcu odrzucając wszelkie zalecenia dietetyków, po swojemu. Też ważę w okolicach tego, co ta pani obecnie.
    Pamiętajcie, że to, co ta pani mówi - że trzeba jeść, żeby schudnąć, to święte słowa! Zapoznajcie się z takimi terminami jak podstawowa przemiana materii, całkowita przemiana materii, i nigdy nie schodźcie poniżej tej podstawowej! Diety rozdawane na prawo i lewo przez pożal się Boże dietetyków, typu 1000 kcal czy 1200 kcal, które zalecają na dłuuuugie miesiące, to prosta droga do rozregulowania hormonalnego organizmu. Nie dać się!

  • Dariusz Koszkul

    Oceniono 1 raz 1

    pamietaj ze jak brzuch robi sie wiekszy od piersi to wiedz ze jest cos nie tak.

  • cybulka7700

    0

    Chciałabym mieć taką silną wolę jak Edyta, rzuciłabym wtedy palenie. Podziwiam ludzi, którzy tak się zmienili. Mam przyjaciółkę, która schudła 20 kilogramów, połowę tego, co pani Edyta. Sama z siebie nie dałaby rady, ale zdecydowała się na balon żołądkowy orbera. Pomogło jej to zmniejszyć porcję, bo nie czuła głodu. Zaczęła ograniczać cukier i smażone jedzenie. Zapisała się też na siłownie. Opowiadała, że w końcu mogła wejść do sklepu i kupić sobie normalne ubranie.

  • takinikt

    0

    Ja zawsze będę twierdził jedno: zjeść można absolutnie wszystko i w obojętnie jakich ilościach bez żadnych konsekwencji w postaci problemów z wagą czy zdrowiem. Pod jednym warunkiem: trzeba to spalić tego samego dnia.
    Można żreć pizze i kebaby bez umiaru i dobijać się slodyczami ale później całe to paliwo trzeba zużyć.
    Ludzie tu piszą, że owsianka, rodzynki i inne elementy diety tej pani są za ciężkie w węglowodany. No i co z tego, skoro ona to spala?
    To takie proste.

  • najgorszy.sort.polakow

    Oceniono 18 razy 0

    Pięknie, że ta pani tyle schudła, ale powątpiewam w słuszność niektórych jej decyzji żywieniowych, np. owsianka z rodzynkami to moim zdaniem niezbyt trafny wybór. Skłaniam się ku innym dietom, w których nie ma miejsca na tyle węglowodanów (te rodzynki, te owsianki, te produkty pełnoziarniste, te płatki... brrr!). No, ale najważniejsze chyba, że pani się zawzięła i ładnie schudła. Może też przy okazji zaczęła po prostu dużo mniej jeść, solidnie rozruszała zasiedziałe cielsko i nieco zdrowiej komponowała posiłki, i to już wystarczyło. Tak czy owak, gratulacje!

  • cenie-dobre-dziennikarstwo

    Oceniono 13 razy -3

    KILO, czy kilogramów?

  • dwakilo

    Oceniono 21 razy -9

    A ja nigdy nie byłem gruby i ciągle trzymam dietę. o mnie nie zrobicie artykułu co?

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Najczęściej czytane