To, kiedy i jak często bierzemy prysznic, zależy przede wszystkim od naszych preferencji. Lekarze skłaniają się jednak bardziej ku temu, by myć się wieczorem, a nie rano. Dlaczego?

Opóźniacie moment położenia się spać, bo boicie się, że znowu nie wypoczniecie? Wciąż śni wam się ten sam koszmar, przez który budzicie się z krzykiem? Eksperci wyjaśniają, dlaczego tak się dzieje i...

Zapamiętywanie snów i świadome w nich uczestniczenie, to niezwykła umiejętnością. Czy można się jej nauczyć?

Żeby się wysypiać, trzeba mieć dobry materac, dobrą pościel, leżeć w dobrej pozycji. Dobrej, czyli jakiej? Nick Littlehales jest trenerem snu. W swojej książce "Śpij dobrze" podpowiada m.in. jak...

Każdy, komu zaśnięcie sprawia trudność, wie, jakie to frustrujące. Bezczynne leżenie, wpatrywanie się w zegarek i odliczanie godzin do momentu, aż zadzwoni budzik... Stop. Jest na to sposób - prosty...

Niezależnie od tego, czy nie możesz zasnąć, bo stresujesz się przed jutrzejszym egzaminem, czy bezsenne leżenie godzinami w łóżku to twój stały problem, metoda "4-7-8" ma sprawić, że dzięki niej...

Już nie musisz mieć wyrzutów sumienia, że późno kładziesz się spać. Naukowcy odkryli, że osoby nazywane "nocnymi markami" są inteligentniejsze i szczęśliwsze.

Księżyc wciąż pozostaje jednym z najbardziej tajemniczych obiektów na naszym niebie. Potrafi wpływać na ogromne masy wodne, powodując przypływy i odpływy. A co robi z ludzkim organizmem, który w...

Badania wykazały, że długi i mocny polepsza pracę mózgu kobiet, natomiast krótkie drzemki sprzyjają mężczyznom.

Nawet niewinne dziecięce zabawy mogą skończyć się groźnym wypadkiem. Rodzice muszą mieć oczy dookoła głowy. A kiedy śpią? Niektórzy czuwają także wtedy!

Koszmary są odpowiedzią na nasze samopoczucie. Często nawet nie pamiętamy, czego dotyczyły. Jednak, kiedy sen jest wyjątkowo przerażający i realistyczny, potrafimy obudzić się w środku nocy z...

Elizabeth i Tom Boyce są rodzicami piątki urwisów w różnym wieku. Często mieli problem z opanowaniem gromadki dzieci. Kiedy wybrali się na zakupy do IKEA, przypadkowo znaleźli tam rozwiązanie.

19.00. Dziecko słodko pochrapuje w swoim łóżeczku. Ty masz cały wieczór dla siebie - na sport, czytanie, seks, wino z koleżanką. Brzmi wspaniale? Tylko jak to zrobić?

Amerykański serwis littlethings.com stworzył poduszkowy horoskop. Używając tylko tego, co mieliśmy pod ręką w redakcji, postanowiliśmy zobrazować go specjalnie dla was. Poznajcie swoją "poduszkową...

Jeżeli zastanawiasz się, czy pidżama jest lepsza od koszuli nocnej albo czy długie czy krótkie nogawki od spodni, odpowiedź jest jedna - żadne z nich. Według naukowców najlepiej spać nago.

Chociaż patrzymy na senniki z przymrużeniem oka, to lubimy interpretować swoje sny i doszukiwać się ich znaczenia. Czasem naprawdę warto niektórym symbolom przyjrzeć się bliżej. Mogą pomóc podjąć nam...

Mogłabym zacząć od tego, że jesienne pluchy i coraz krótsze dni to najlepszy czas, by się nią rozkoszować. Ale to nieprawda. Zawsze jest dobry czas na drzemkę. Tylko nie każdy tak potrafi.

"Wyspałaś się?" - proste pytanie, na które z czystym sumieniem odpowiedzieć mogę: "Tak - ze trzy razy w życiu". O wysypianiu się wiem niewiele, bo zwykle budzi mnie WSZYSTKO - od strużki porannego...

Wszyscy wiedzą, że sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia oraz - co istotniejsze - urody. Niestety nie wszyscy mogą zasnąć. Oto garść sposobów dla bezsennych.

Ciężko trenujesz, dbasz o zbilansowane odżywianie, ale odmawiasz sobie czasu na odpoczynek i relaks? Nie tędy droga. Choć sport ma zbawienny wpływ na zdrowie fizyczne oraz psychiczne we wszystkim...

Naukowcy odkryli (wreszcie!), że poranne pobudki to nic dobrego, szczególnie dla dzieci. Lekcje powinny zaczynać się najwcześniej o ósmej trzydzieści, optymalnie - o dziesiątej. Szkoda, że to...

Wstajesz rano i czujesz się rozdrażniona. Niewyspana i niezadowolona z życia zapominasz o śniadaniu. Brzmi znajomo? Na wszystko można znaleźć sposób. Wypróbuj nasze poranne triki, które stosowane...

Wielu z nas swój dzień zaczyna od kawy. Jesteśmy zmęczeni, najchętniej przewrócilibyśmy się na drugi bok i poszli spać dalej. Napój ten wydaję się więc świetnym rozwiązaniem. Słodka z dużą ilością...

12 marca obchodzimy międzynarodowy dzień drzemki w pracy - święto, którego niestety nie mogę oficjalnie celebrować. Spanie w pracy źle się kojarzy, z lenistwem i nieróbstwem. Zupełnie niepotrzebnie,...

Gdzie masz się czuć swobodniej, jak nie w swoim łóżku? Zachęcam do spania na golasa, bo, poza szeregiem innych zalet, jest to też ponoć bardzo zdrowe! Czego to ci amerykańscy naukowcy nie wymyślą,...

Zrywacie się rano świeżutcy i rześcy? Nie musicie nawet nastawiać budzika, by zawsze wraz z pierwszymi promieniami słońca (a w zimie i przed ich pojawieniem się!) otwierać szeroko oczy i wyskakiwać z...

Dziecięce pokoje wypełnione mniej lub bardziej udanymi podobiznami żywych stworzeń w różnej formie rozkładu (myślę o ukochanym kotku mojej córki, który wygląda, jakby przeszedł przez kingowski...

Ktoś ściga cię, a ty nie jesteś w stanie zrobić kroku, bo nogi grzęzną w miękkim gruncie. Albo spadasz z wysokości, toniesz, jesteś atakowana. Te straszne koszmary senne - skąd się biorą?