sen
-
Ile godzin snu potrzebuje każdy ze znaków zodiaku? [Horoskop senny]
Znaki zodiaku oraz żywioły mogą wpływać u ludzi na wiele różnych cech. Wiele osób wierzy, że determinują nie tylko charakter, lecz także np. ilość snu potrzebną do odpowiedniej regeneracji. Ile,...
-
Powinniśmy brać prysznic rano czy wieczorem? Lekarze wyjaśniają, która pora jest lepsza dla organizmu
To, kiedy i jak często bierzemy prysznic, zależy przede wszystkim od naszych preferencji. Lekarze skłaniają się jednak bardziej ku temu, by myć się wieczorem, a nie rano. Dlaczego?
-
Nie możesz się wyspać przez jeden, powracający koszmar? Psycholog radzi, jak przestać go śnić
Opóźniacie moment położenia się spać, bo boicie się, że znowu nie wypoczniecie? Wciąż śni wam się ten sam koszmar, przez który budzicie się z krzykiem? Eksperci wyjaśniają, dlaczego tak się dzieje i...
-
Jak zapamiętywać swoje sny i świadomie śnić? Przed pójsciem spać wystarczy powtarzać jedno zdanie
Zapamiętywanie snów i świadome w nich uczestniczenie, to niezwykła umiejętnością. Czy można się jej nauczyć?
-
Materac na 10 lat? Więcej niż jedna poduszka? Tak się nie wyśpisz. Radzi ekspert, który spania uczył Ronaldo
Żeby się wysypiać, trzeba mieć dobry materac, dobrą pościel, leżeć w dobrej pozycji. Dobrej, czyli jakiej? Nick Littlehales jest trenerem snu. W swojej książce "Śpij dobrze" podpowiada m.in. jak...
-
Masz kłopoty z zasypianiem? Oto rozwiązanie: garnuszek z wodą i... banan [INSTRUKCJA]
Każdy, komu zaśnięcie sprawia trudność, wie, jakie to frustrujące. Bezczynne leżenie, wpatrywanie się w zegarek i odliczanie godzin do momentu, aż zadzwoni budzik... Stop. Jest na to sposób - prosty...
-
Masz problem z zasypianiem? Metoda "4-7-8" to klucz do zaśnięcia w mniej niż minutę [INSTRUKCJA]
Niezależnie od tego, czy nie możesz zasnąć, bo stresujesz się przed jutrzejszym egzaminem, czy bezsenne leżenie godzinami w łóżku to twój stały problem, metoda "4-7-8" ma sprawić, że dzięki niej...
-
Znowu zaspałeś? Naukowcy odkryli, że może to świadczyć o twojej inteligencji
Już nie musisz mieć wyrzutów sumienia, że późno kładziesz się spać. Naukowcy odkryli, że osoby nazywane "nocnymi markami" są inteligentniejsze i szczęśliwsze.
-
Fazy Księżyca i ich wpływ na nasze samopoczucie. Kiedy się odchudzać, rozmawiać na ważne tematy i kłaść do operacji?
Księżyc wciąż pozostaje jednym z najbardziej tajemniczych obiektów na naszym niebie. Potrafi wpływać na ogromne masy wodne, powodując przypływy i odpływy. A co robi z ludzkim organizmem, który w...
-
Niektórzy lubią spać na miękkim, inni na twardym. To nie jest najważniejsze! Na co zwrócić uwagę kupując materac do spania?
- O tym, jak się wysypiamy, najbardziej decyduje materac - zaznaczyła w "Dzień Dobry TVN" Ewa Mierzejewska. Jak wybrać ten idealny? Ekspertka urządzania wnętrz powiedziała, na co zwracać uwagę...
-
Kobiety muszą spać dłużej. "Ich mózg jest bardziej skomplikowany" - tłumaczą naukowcy
Badania wykazały, że długi i mocny polepsza pracę mózgu kobiet, natomiast krótkie drzemki sprzyjają mężczyznom.
-
Nagle straciła równowagę. Nie chcemy wiedzieć, co by się stało, gdyby nie on [WIDEO]
Nawet niewinne dziecięce zabawy mogą skończyć się groźnym wypadkiem. Rodzice muszą mieć oczy dookoła głowy. A kiedy śpią? Niektórzy czuwają także wtedy!
-
Wypadające zęby, własny pogrzeb, spadanie... 9 najgorszych koszmarów, które śniły się każdemu. Co oznaczają?
Koszmary są odpowiedzią na nasze samopoczucie. Często nawet nie pamiętamy, czego dotyczyły. Jednak, kiedy sen jest wyjątkowo przerażający i realistyczny, potrafimy obudzić się w środku nocy z...
-
Ta rodzina śpi wygodnie w siódemkę w... jednym łóżku. Ikea i genialny patent [WIDEO]
Elizabeth i Tom Boyce są rodzicami piątki urwisów w różnym wieku. Często mieli problem z opanowaniem gromadki dzieci. Kiedy wybrali się na zakupy do IKEA, przypadkowo znaleźli tam rozwiązanie.
-
Dzieci powinny chodzić spać o 19.00. Tylko jak to zrobić?
19.00. Dziecko słodko pochrapuje w swoim łóżeczku. Ty masz cały wieczór dla siebie - na sport, czytanie, seks, wino z koleżanką. Brzmi wspaniale? Tylko jak to zrobić?
-
Jak układasz poduszkę do snu? To zdradza twoją osobowość. Znajdziesz swój typ? [ZDJĘCIA]
Amerykański serwis littlethings.com stworzył poduszkowy horoskop. Używając tylko tego, co mieliśmy pod ręką w redakcji, postanowiliśmy zobrazować go specjalnie dla was. Poznajcie swoją "poduszkową...
-
Nieważne z kim i gdzie - grunt, by spać nago!
Jeżeli zastanawiasz się, czy pidżama jest lepsza od koszuli nocnej albo czy długie czy krótkie nogawki od spodni, odpowiedź jest jedna - żadne z nich. Według naukowców najlepiej spać nago.
-
Co ukrywają nasze sny? Zdziwisz się, jak wiele o tobie mówią
Chociaż patrzymy na senniki z przymrużeniem oka, to lubimy interpretować swoje sny i doszukiwać się ich znaczenia. Czasem naprawdę warto niektórym symbolom przyjrzeć się bliżej. Mogą pomóc podjąć nam...
-
Drzemka - lepsza niż kawa i napoje energetyzujące, ale drzemać trzeba umieć
Mogłabym zacząć od tego, że jesienne pluchy i coraz krótsze dni to najlepszy czas, by się nią rozkoszować. Ale to nieprawda. Zawsze jest dobry czas na drzemkę. Tylko nie każdy tak potrafi.
-
"Nie śpię, bo wszystko mnie budzi" - o wiecznym niewyspaniu i kłopotach ze snem
"Wyspałaś się?" - proste pytanie, na które z czystym sumieniem odpowiedzieć mogę: "Tak - ze trzy razy w życiu". O wysypianiu się wiem niewiele, bo zwykle budzi mnie WSZYSTKO - od strużki porannego...
-
Bezsenność jest twoim przekleństwem? 18 wskazówek jak z nią walczyć
Wszyscy wiedzą, że sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia oraz - co istotniejsze - urody. Niestety nie wszyscy mogą zasnąć. Oto garść sposobów dla bezsennych.
-
Mało śpisz i dużo trenujesz? Powinnaś poznać wpływ snu na aktywność fizyczną!
Ciężko trenujesz, dbasz o zbilansowane odżywianie, ale odmawiasz sobie czasu na odpoczynek i relaks? Nie tędy droga. Choć sport ma zbawienny wpływ na zdrowie fizyczne oraz psychiczne we wszystkim...
-
Dieta na dobry sen. Co jeść i o co zadbać, żeby spać zdrowo?
Na zdrowy sen polecane są produkty z błonnikiem, tryptofanem, produkty pełnoziarniste i ryby. Sprawdzone menu od dietetyka, uzupełnią porady od pani psycholog.
-
Wczesne pobudki to nic dobrego, szczególnie dla dzieci, więc wysypiajmy się chociaż w weekendy
Naukowcy odkryli (wreszcie!), że poranne pobudki to nic dobrego, szczególnie dla dzieci. Lekcje powinny zaczynać się najwcześniej o ósmej trzydzieści, optymalnie - o dziesiątej. Szkoda, że to...
-
Poranne rytuały wprawią cię w dobry nastrój i dadzą zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień
Wstajesz rano i czujesz się rozdrażniona. Niewyspana i niezadowolona z życia zapominasz o śniadaniu. Brzmi znajomo? Na wszystko można znaleźć sposób. Wypróbuj nasze poranne triki, które stosowane...
-
Rozpuszczalna z mlekiem? Nie działa! Zobacz, co obudzi cię dużo lepiej niż kawa
Wielu z nas swój dzień zaczyna od kawy. Jesteśmy zmęczeni, najchętniej przewrócilibyśmy się na drugi bok i poszli spać dalej. Napój ten wydaję się więc świetnym rozwiązaniem. Słodka z dużą ilością...
-
Chodź do łóżka! Świętujmy razem międzynarodowy dzień drzemki w pracy
12 marca obchodzimy międzynarodowy dzień drzemki w pracy - święto, którego niestety nie mogę oficjalnie celebrować. Spanie w pracy źle się kojarzy, z lenistwem i nieróbstwem. Zupełnie niepotrzebnie,...
-
7 powodów, by spać nago
Gdzie masz się czuć swobodniej, jak nie w swoim łóżku? Zachęcam do spania na golasa, bo, poza szeregiem innych zalet, jest to też ponoć bardzo zdrowe! Czego to ci amerykańscy naukowcy nie wymyślą,...
-
Pobudka - najbardziej męczący element dnia
Zrywacie się rano świeżutcy i rześcy? Nie musicie nawet nastawiać budzika, by zawsze wraz z pierwszymi promieniami słońca (a w zimie i przed ich pojawieniem się!) otwierać szeroko oczy i wyskakiwać z...
-
10 najstraszniejszych zabawek naszych czasów
Dziecięce pokoje wypełnione mniej lub bardziej udanymi podobiznami żywych stworzeń w różnej formie rozkładu (myślę o ukochanym kotku mojej córki, który wygląda, jakby przeszedł przez kingowski...