Które produkty jeść, aby oszukać głód i nie podjadać?

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news
03.06.2015 16:16
Dietetyk Anna Jelonek podpowiedziała w ''Dzień Dobry TVN'' co jeść, aby oszukać głód. - Nie wystarczy jeść pięciu posiłków, co 3-4 godziny, aby nie podjadać. Ważne jest, aby były one dobrze zbilansowane. Aby nie mieć poczucia, że jesteśmy cały czas głodni, musimy postawić na węglowodany złożone - wyjaśniła. - Często myślimy, że dobrym rozwiązaniem jest zjedzenie świeżych lub suszonych owoców. One jednak zawierają cukry proste, które dają nam krótkotrwałą energię - dodała. Które produkty pobudzają apetyt, a które go hamują?

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź te książki >>
Więcej o: