#100DniDoBikini - FitCiało - rozgrzewka
20.03.2017
09:11
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub Kobieta Gazeta.pl na Facebooku
Rozgrzewka to nieodłączny element każdego treningu. Jej zadaniem jest przygotowanie organizmu do ćwiczeń poprzez wstępne rozruszanie stawów i mięśni, a także przyspieszenie tętna i podwyższenie temperatury ciała. Zwiększona elastyczność mięśni i więzadeł ochroni cię przed kontuzją. Rozgrzej się krążeniami ramion, bioder i tułowia. Wykonaj skręty tułowia, delikatne skłony w przód, marsz a następnie trucht w miejscu. Możesz zrobić kilka unoszeń kolan i krążenia nogami w stawie biodrowym. Film pokazuje tylko przykładowe ćwiczenia rozgrzewkowe. Poświęć ok. 7-10 minut na przygotowanie się do treningu właściwego.
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub Kobieta Gazeta.pl na Facebooku
-
Wiele kobiet chciałoby mieć w domu mężczyznę, a nie tylko współlokatora
-
Odmładzające fryzury dla 50-latek. Oto modne propozycje na rok 2020
-
10 grzechów szefa, które sprawią, że dobry pracownik odejdzie
-
My podajemy kategorię, ty wybierasz słowo, które nie pasuje. Proste? Tak ci się tylko wydaje
-
Znaki zodiaku, które mają naturalne wyczucie stylu. Sprawdź, czy jesteś wśród nich
- My wiemy, co powinniśmy robić, ale potem pojawia się promocja i po sprawie
- Lady Gaga stworzyła limitowaną, świąteczną kolekcję kosmetyków Haus Laboratories
- Paznokcie świąteczno sylwestrowe 2019. Poznaj trend Confetti Nails
- Piosenki świąteczne, które wprowadzą cię w magiczny nastrój [LISTA]
- Sugarfree rozpoczyna współpracę z Lidlem - sukienki na Sylwestra w cenie 89 zł