Nie uwierzysz jak dużo kalorii spalisz podczas wykonywania TYCH prac domowych! Niektóre z nich są lepsze niż trening na siłowni

Każdy z nas robi to codziennie: zmywanie, odkurzanie, zakupy. Te czynności nie należą do naszych ulubionych, ale... najwyższy czas je polubić z prostego powodu - dzięki nim możesz spalić mnóstwo kalorii. Sprzątanie to samo zdrowie?
Housewife Housewife Fot. flickr.com/GARRY KNIGHT CC BY 2.0

Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas codziennych prac domowych. Niektóre z nich odpowiadają intensywnym treningom na siłowni

Każdy z nas robi to codziennie: zmywanie, odkurzanie, zakupy. Te czynności nie należą do naszych ulubionych, ale... najwyższy czas je polubić z prostego powodu - dzięki nim możesz spalić mnóstwo kalorii. Sprzątanie to samo zdrowie?

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!

Im częściej sprzątasz, tym lepiej, nie tylko dla twojego zdrowia (i wcale nie chodzi o perfekcyjną czystość). Domowe porządki pozwolą ci się pozbyć nadmiaru kalorii. Podczas sprzątania w ciągu godziny możesz spalić nawet 243 kalorie (równowartość porcji sernika).

odkurzanie odkurzanie fot. flikr.com, Nicola Albertini

Nie masz czasu na siłownię? Odkurz mieszkanie

Podczas odkurzania pozbędziesz się nie tylko kurzu i roztoczy. W ciągu godziny odkurzania możesz spalić nawet 240 kalorii. To tak jakbyś biegała przez 30 minut. Tylko kto ma tak duże mieszkanie, które odkurza się aż godzinę?

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!

Mycie podłogi Mycie podłogi Pixabay.com Public Domain

Chwyć za mopa

Mieszkanie odkurzone, czas na... mycie podłogi i spalenie kolejnych kalorii. "Machanie" mopem już przez pół godziny pozwoli ci spalić dodatkowo około 125 kalorii. Te dwie czynności razem dają niezły wycisk. To tak jakbyś wykonała intensywny trening wytrzymałościowy.

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!

Zmywanie brudnych naczyń Zmywanie brudnych naczyń fot. Łukasz Ogrodowczyk / Agencja Gazeta

Pokochasz zmywanie

Czeka na ciebie sterta brudnych naczyń? Nie przejmuj się... pomyśl, ilu kalorii się pozbędziesz. Już w 15 minut spalisz ponad 40 kalorii. A w godzinę  możesz się pozbyć 170 kalorii - równowartość dwóch ciastek czekoladowych.

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!

Praca w ogrodzie Praca w ogrodzie PAWEŁ MAŁECKI

Praca w ogrodzie

Grabienie, koszenie trawy, kopanie i sadzenie potrafią zmęczyć i wycisnąć z nas "siódme poty". Godzina mozolnej pracy w ogrodzie (a przecież na jednej się nie skończy) to nawet 500 spalonych kalorii, czyli 40 minut intensywnego biegu albo pływania.

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!

Zakupy w supermarkecie Zakupy w supermarkecie Jakub Orzechowski / Agencja Gazeta

Zakupy

Przechadzanie się alejkami w supermarkecie pomoże nam spalić prawie 170 kalorii. A co z prasowaniem?

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!

Prasowanie Prasowanie Pixabay

Prasujmy jak najwięcej

Nielubiane przez większość z nas zajęcie, do którego często musimy się po prostu zmuszać, pozwoli nam w ciągu 15 minut spalić 36, a w ciągu godziny nawet 145 kalorii.

Kaloryczne zestawienie przygotowaliśmy na podstawie tabeli spalania kalorii Instytutu Żywności i Żywienia.

Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!

Zobacz też:

Więcej o: