Ich sposoby na płaski brzuch

Męczące brzuszki, a może poranny jogging? Zobacz co robią gwiazdy, aby osiągnąć wymarzony płaski brzuch i talię osy.

Liz Hurley

Za radą swojej babci Liz zawsze chodzi wyprostowana z wciągniętym brzuchem. Dzięki prawidłowej postawie mięśnie talii ma wciąż napięte.Dodatkowo aktorka wystrzega się smażonych potraw oraz gazowanych napojów.

Beyonce

Płaski brzuch i nienaganną sylwetkę zawdzięcza tańcowi. Taniec jej nie męczy jak zwykłe ćwiczenia, bo jest częścią jej zawodu i jest dla niej tak naturalny, jak chodzenie. By zmieścić się w bardzo skąpe kostiumy sceniczne, artystka stara się rozsądnie odżywiać. Rano je płatki, a na obiad musi być ryba. Dodatkowo codziennie wciera w skórę brzucha odżywczy olejek, który podkreśla mięśnie. Talia wygląda też lepiej, gdy jest opalona.

Terri Hatcher

Gwiazda Gotowych na wszystko codziennie pokonuje długie kilometry biegnąc i dodatkowo podnosi ciężarki. Do tego dochodzi trening z osobistym trenerem.

Britney Spears, mat. prasowe Britney Spears, mat. prasowe Fot. gazeta.pl

Britney Spears

Dwa lata temu w klinice chirurgii plastycznej odessano jej tłuszcz z brzucha i cellulit z ud. Zabieg kosztował 12 tysięcy dolarów. Oprócz tego Britney zaczęła biegać w swoim domu na bieżni. Codziennie odwiedza też studio tańca, gdzie ćwiczy przysiady i układy taneczne.

Halle Berry

Ruch jest kluczem do jej idealnej figury. Halle ćwiczy regularnie 4 razy w tygodniu - na siłowni z ciężarkami i sztangą. Robi to  rano, jeszcze przed jedzeniem.  Najbardziej lubi jednak ćwiczenia pilates i aerobik. W utrzymaniu ładnej talii pomaga jej  pływanie i łyżworolki.

Gwyneth Paltrow

Od lat jest na diecie makrobiotycznej, ale również ćwiczy do upadłego. Aktorka pracuje nad swoim ciałem po trzy godziny dziennie.

Cameron Diaz

Cameron przyznaje, że nie mogłaby się obejść bez trenera, bo jest zbyt leniwa i potrzebuje kogoś, kto będzie jej mówił, co ma robić. Zapewnia, że trenuje ciężko i regularnie. Najbardziej lubi surfowanie na desce i jazdę na nartach. Od czasu Aniołków Charliego, trenuje też kung fu, co - jak mówi - wzmacnia ramiona, nadgarstki, a poza tym rzeźbi linię bioder i brzucha.

Eva Longoria

Aktorka zawdzięcza swoją szczupłą figurę Patrickowi Murhy'emu. Osobisty trener największy nacisk kładzie na jej dietę, jak mówi: Węglowodany nie są wcale złe! Jednak upewnij się, że spożywasz te właściwe - po zjedzeniu węglowodanów oczyszczonych (białe pieczywo, czy biały ryż) poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, powodując uczucie głodu i przyczyniając się do przybierania na wadze. TAK dla: brązowego ryżu, owoców ze skórką (jabłka, gruszki, jeżyny) i fasoli. Stanowcze NIE dla: soków owocowych, białego ryżu, wysoko przetworzonej żywności i słodzonych produktów.

Sandra Bullock

Uprawia pilates, kick boxing, trening siłowy, biega, jeżdżę na rowerze. Jeśli może ćwiczyć, robi to codziennie. Efekt? Idealna, kobieca sylwetka.

Więcej o:
Komentarze (8)
Ich sposoby na płaski brzuch
Zaloguj się lub komentuj jako gość
  • aquanta.sp

    Oceniono 1 raz 1

    Gwiazdy mają opracowane doskonałe sposoby na radzenie sobie ze zbędnym tłuszczykiem. Trzeba d tego wprawdzie dużo wewnętrznej dyscypliny i sumienności ale warto. Pani Hurley na przykład za radą swej babci i opiekunki piasków 13 lipca każdego roku robi liposukcję. Z kolei Beyonce ma zupełnie odmienne podejście i liposukcję robi co styczeń wyłączając rok przestępny bo tak doradziła jej astrolożka. Terri Hatcher z kolei jako wyznawczyni Scientologii poddaje się autorskiej metodzie propagowanej przez ten kościół czyli sukcjilipo w okazyjnej cenie 2 milionów dolarów za zabieg.
    O tym wszystkim i o wielu innych super skutecznych dietach i ćwiczeniach możecie przeczytać w mojej nowej książce pod tytułem "Śmierć infantylnym frajerom" dostępnej od jutra we wszystkich dobrych księgarniach.

  • dj55krov

    Oceniono 1 raz 1

    ehe a coś dla normalnych ludzi którzy nie maja czasu ćwiczyć codziennie i mieć własnego trenera???????

  • eruiluvatar

    Oceniono 1 raz 1

    Beyonce i nienaganna sylwetka? Śmiechu warte.

  • kewah

    0

    Sandra Bullock ma kobieca sylwetke. Ale czy jestesmy tak w 100% pewni czy to jest rzeczywiscie kobieta?!

  • zielony.raj

    0

    Skoro sa takie idealne, to dlaczego wciąż używają photoshopa to korygowania swoich zdjęć w magazynach???

  • julchen33

    0

    "Talia wygląda też lepiej, gdy jest opalona"
    I Beyonce sie opala??? he, he, he...
    Kto te teksty pisal?

  • anonic

    0

    tak tylke one nic innego nie robia oprocz tych cwiczen , ciekwe jak by cwicyly po 8-10 h pracy bo aktorstwo to zabawa :D zadroszcze im tej zabawy

  • rommoc39

    0

    Aby mieć płaski brzuszek trzeba dbać o odpowiednią dietę . Do pomocy polecam darmowy program "Kalkulator dietetyczny" poprzez moją stronę: www.cukrzycaseniora.szablon.pl
    Program ten sam oblicza wszystkie wartości całego posiłku. W każdej chwili po wybraniu z tabeli produktu pokarmowego możesz regulować wielkość jedzenia.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX