Przygotuj cia這 do bikini

W naszej galerii kilka sztuczek 'last minute', aby twoje cia這 wygl康a這 apetycznie w bikini. Zatem do dzie豉!
jogging jogging shutterstock

Zacznij 獞iczy

Prawdopodobnie do wakacji du穎 nie schudniesz, ale na zrzucenie kilku kilogram闚 nigdy nie jest za p騧no. Naj豉twiejszy i ma這 wymagaj帷ym 獞iczeniem jest bieganie. 疾by schudn望, trzeba biega wolno i d逝go.

Oferta Partnera - Zam闚 diet i schudnij do Lata

owoce i warzywa owoce i warzywa shutterstock

Dieta

Przede wszystkim nie opuszczaj posi趾闚 - to powoduje jedynie spowolnienie metabolizmu. Dieta powinna by zr騜nicowana w warzywa (broku造, szpinak, kapusta i seler) i owoce, a tak瞠 chude mi瘰o.

woda woda shutterstcok

Nawil瘸j cia這 od wewn徠rz

Nie zapominaj o tym, 瞠 organizm, aby funkcjonowa prawid這wo i nie odwodni si, ka盥ego dnia potrzebuje tyle p造n闚, ile traci, tj. oko這 2 litr闚. Ju niewielki niedob鏎 wody objawia si przewlek造m zm璚zeniem, bezsenno軼i, pogorszeniem koncentracji, b鏊ami g這wy, przesuszeniem sk鏎y. Pij帷 wod, rzadziej si璕amy po przek御ki. Picie 2 litr闚 wody w ci庵u dnia sprzyja odchudzaniu. Woda to sk豉dnik diety zapewniaj帷y wysokie tempo metabolizmu, odpowiada za szczup陰 sylwetk, p豉ski brzuch, w御k tali i 豉dn cer.

Peeling cia豉 Peeling cia豉 Fot. Shutterstock

Z逝szczaj

Peeling cia豉 oczyszcza sk鏎 g喚biej ni zwyk貫 瞠le, czy inne preparaty myj帷e. Doskonale przygotowuje j pod na這瞠nie krem闚 i wzmacnia ich dzia豉nie. Sk鏎a stanie si aksamitnie mi瘯ka, nie zapominaj nawil瘸 cia這 po ka盥ej k徙ieli.

opalanie opalanie shutterstock

Bezpieczne opalanie

Je郵i nie mo瞠sz doczeka si naturalnej opalenizny si璕nij po samoopalacze. Na rynku znajdziesz szerok ofert samoopalaczy do twarzy i cia豉. Po ich u篡ciu i r闚nomiernym rozprowadzeniu sk鏎a natychmiastowo nabiera z這cistego koloru. Smarowanie si samoopalaczem mo瞠 by niestety ryzykowne, bo nieumiej皻nie na這穎ny zostawia zacieki i plamy.

Wi璚ej o:
Komentarze (3)
Przygotuj cia這 do bikini
Zaloguj si lub komentuj jako go嗆
  • Gość: analisa

    0

    Ja ju od jakiego czasu przygotowuje si do lata. W tym roku lec na Teneryf, wi璚 chc dobrze wygl康a. 鑿icz, nie jem ju s這dyczy i ograniczy豉m t逝szcz oraz w璕lowodany. Do tego kupi豉m sobie suplementy diety i musz przyzna, 瞠 nie幢e si czuj. Na szcz窷cie znalaz豉m sobie fajna stron bliskoapteka.pl i tam mog drukowa sobie rabaty na ro積e leki i w豉郾ie suplementy. Mo瞠 komu te si to przyda :)

Aby oceni zaloguj si lub zarejestrujX