Chcesz schudn望 dwa razy szybciej? Wyeliminuj z diety jeden typ produkt闚. Wcale nie chodzi o s這dycze

Osoby, kt鏎e w ramach odchudzania stosuj diet wegetaria雟k, trac zb璠ne kilogramy dwa razy szybciej. Do tego poprawia si ich metabolizm. Tak wynika z bada przeprowadzonych na ochotnikach cierpi帷ych na cukrzyc typu 2.

Jedn z podstawowych przyczyn cukrzycy typu 2 jest oty這嗆, dlatego utrzymanie prawid這wej wagi jest kluczowe dla cierpi帷ych na ni os鏏. Naukowcy podkre郵aj jednak, 瞠 z ich odkrycia mog skorzysta wszyscy ci, kt鏎ym zale篡 na przyspieszeniu procesu chudni璚ia, a wi璚 r闚nie osoby zdrowe.

Z bada opublikowanych w "Journal of the American College of Nutrition" wynika, 瞠 o wiele lepsze efekty ni samo ograniczanie kalorii daje wyeliminowanie z diety mi瘰a i ograniczenie spo篡wania produkt闚 odzwierz璚ych. Do tego, co szczeg鏊nie wa積e dla diabetyk闚, unikanie jedzenia mi瘰a poprawia metabolizm glukozy w organizmie. 

Mleko sojowe, ry穎we, migda這we. Por闚nujemy produkty w豉sne sieci sklep闚 i markowe napoje

疾by to stwierdzi, naukowcy pod kierunkiem dr Hany Kahleovej z Clinical Research at the Physicians Committee for Responsible Medicine w Waszyngtonie, przebadali 74 ochotnik闚 chorych na cukrzyc typu 2. 

Eksperci podzielili ich na dwie grupy. Jedna mia豉 stosowa diet polegaj帷 na ograniczeniu kalorii (o 500 kcal w stosunku do normalnego dziennego zapotrzebowania). Druga, opr鏂z tego, musia豉 zrezygnowa z jedzenia mi瘰a i ograniczy spo篡wanie produkt闚 odzwierz璚ych (uczestnicy badania mogli zje嗆 np. najwy瞠j jeden jogurt dziennie). Poza tym mogli je嗆 wszystkie warzywa, owoce, orzechy czy produkty zbo穎we.

Co si okaza這? 疾 dzi瘯i diecie wegetaria雟kiej ochotnicy schudli a dwa razy wi璚ej - 鈔ednio 6,2 kg, w por闚naniu do 3,2 kg, kt鏎e uda這 si zrzuci pierwszej grupie.

Precz z t逝szczem

To jednak nie wszystko. Badania uczestnik闚 z pomoc rezonansu magnetycznego wykaza造, 瞠 bezmi瘰na dieta pozwala zrzuci zar闚no t逝szcz z warstwy bezpo鈔ednio pod sk鏎, jak i ten pokrywaj帷y mi窷nie, a tak瞠 znajduj帷y si wewn徠rz nich. Ci, kt鏎zy stosowali "tradycyjn" diet pozbyli si w豉軼iwie wy陰cznie podsk鏎nej tkanki t逝szczowej.

Jakie to ma znaczenie? Nadmiar t逝szczu "mi窷niowego" ma zwi您ek z odporno軼i na insulin, wi璚 jego spadek w przypadku os鏏 chorych na cukrzyc typu 2 mo積e znacz帷o poprawi stan zdrowia.  

- Dieta wegetaria雟ka okazuje si by najskuteczniejsz, je郵i chodzi o utrat wagi. Do tego, udowodnili鄉y, 瞠 jest r闚nie o wiele bardziej efektywna w spalaniu t逝szczu "mi窷niowego", co z kolei poprawia metabolizm - podsumowuje dr Hana Kahleová. - Nasze odkrycie jest wa積e dla os鏏, kt鏎e chc schudn望 - tak瞠 tych cierpi帷ych z powodu zaburze przemiany materii i chorych na cukrzyc typu 2 - podkre郵a.

Zobacz te:

Wi璚ej o:
Komentarze (69)
Chcesz schudn望 dwa razy szybciej? Wyeliminuj z diety jeden typ produkt闚. Wcale nie chodzi o s這dycze
Zaloguj si lub komentuj jako go嗆
  • Gość: Hm

    Oceniono 71 razy 45

    A kolagen na wypelnienie zmarszczek i prace sciegien to pewnie z rabarbaru powstanie..

  • Gość: vegan1988

    Oceniono 59 razy 43

    Bzdura. Nie jem mi瘰a 15 lat, a jestem gruby. Soja i kukurydza tuczy tak samo jak mi瘰o.

  • ikar.ka

    Oceniono 22 razy 16

    A czasem wystarczy by "w normie" i nie przejmowa si "odkryciami naukowymi" i 篡 szcz窷liwie, nawet jedz帷 mi瘰o, troch sobie czasem folguj帷. Bo stres te powoduje tycie! Brak snu te! A jak za du穎 my郵 o tym co mog豉bym zje嗆, 瞠by by這 zdrowe, to nie mam czasu na spanie. Je郵i si ma problemy zdrowotne to idzie si do lekarza/dietetyka.

  • Gość: Rogal

    Oceniono 20 razy 14

    Niech kto raz na zawsze wyt逝maczy g逝piemu cz這wiekowi, czy ryby w uj璚iu powy窺zego artyku逝 to mi瘰o czy nie?

  • burzochron

    Oceniono 15 razy 9

    Ech, 20 lat by豉m wegetarianka. I nigdy wi璚ej. Wychodowalam sobie anemie i dopiero powr鏒 do jedzenia mi瘰a (naprawd niewielkie ilosci) przywr鏂i mi normalne si造. Na wspomnienie o pysznych daniach sojowych, tofu, i innych, odrzuca mnie. Bardzo jednak popieram ruchy wegan i u鈍iadamianie innym, 瞠 opychanie si mi瘰em nie jest potrzebne oraz ze zwierz皻a traktowane s w spos鏏 straszny i absolutnie niedopuszczalny!!

  • jr968

    Oceniono 13 razy 9

    Dok豉dnie tak samo zadzia豉 wyeliminowanie z diety "szybkich" w璕lowodan闚 i najlepiej dodatkowo wszystkiego, czego nie jeste鄉y w stanie przyswoi na surowo (g堯wnie zbo瘸, ale nie mi瘰o, bo surowe mi瘰o mo瞠my je嗆 i jedli鄉y przez dziesi徠ki tysi璚y lat). Problemem jest tak ulubione przez nas dodawanie do mi瘰a w璕lowodan闚. To one zak堯caj proces trawienia t逝szcz闚 zwierz璚ych i powoduj, 瞠 te ostatnie staj si rzeczywi軼ie niezdrowe. Przez dziesi徠ki tysi璚y pokole cz這wiek i jego przodkowie tak nie jadali. Jak co zebrali ro郵innego, to to zjadali i byli najedzeni. jak co upolowali, to tym si sycili i nie dok豉dali do tego 瘸dnych bu貫czek ani ziemniaczk闚. A my od kilkuset pokole robimy inaczej i sobie szkodzimy.

  • Gość: nina

    Oceniono 13 razy 9

    odzwierz璚e to inaczej choroby kt鏎ymi mo瞠my si zarazi od zwierz徠 po artyku豉ch w prasie o鈍iadczam kretynizm i analfabetyzm w natarciu

  • Gość: dorka

    Oceniono 10 razy 6

    Takimi bzdurami tylko szkodzicie chorym ludziom !!! Najlepszy przepis 瞠by si utuczy i pochorowa = je嗆 jeszcze wi璚ej produkt闚 zbo穎wych. Zanim si sp這dzi taki tekst to mo瞠 warto przetestowa wcze郾iej na sobie t zdrowotn diet ???

  • Grzesio W

    Oceniono 9 razy 5

    Najlepiej odchudza zielona kie豚asa, nawet 3-4 kg w dzie. POLECAM!

Aby oceni zaloguj si lub zarejestrujX