Chcesz schudn望 dwa razy szybciej? Wyeliminuj z diety jeden typ produkt闚. Wcale nie chodzi o s這dycze

Osoby, kt鏎e w ramach odchudzania stosuj diet wegetaria雟k, trac zb璠ne kilogramy dwa razy szybciej. Do tego poprawia si ich metabolizm. Tak wynika z bada przeprowadzonych na ochotnikach cierpi帷ych na cukrzyc typu 2.

Jedną z podstawowych przyczyn cukrzycy typu 2 jest otyłość, dlatego utrzymanie prawidłowej wagi jest kluczowe dla cierpiących na nią osób. Naukowcy podkreślają jednak, że z ich odkrycia mogą skorzystać wszyscy ci, którym zależy na przyspieszeniu procesu chudnięcia, a więc również osoby zdrowe.

Z badań opublikowanych w "Journal of the American College of Nutrition" wynika, że o wiele lepsze efekty niż samo ograniczanie kalorii daje wyeliminowanie z diety mięsa i ograniczenie spożywania produktów odzwierzęcych. Do tego, co szczególnie ważne dla diabetyków, unikanie jedzenia mięsa poprawia metabolizm glukozy w organizmie. 

Mleko sojowe, ryżowe, migdałowe. Porównujemy produkty własne sieci sklepów i markowe napoje

Żeby to stwierdzić, naukowcy pod kierunkiem dr Hany Kahleovej z Clinical Research at the Physicians Committee for Responsible Medicine w Waszyngtonie, przebadali 74 ochotników chorych na cukrzycę typu 2. 

Eksperci podzielili ich na dwie grupy. Jedna miała stosować dietę polegającą na ograniczeniu kalorii (o 500 kcal w stosunku do normalnego dziennego zapotrzebowania). Druga, oprócz tego, musiała zrezygnować z jedzenia mięsa i ograniczyć spożywanie produktów odzwierzęcych (uczestnicy badania mogli zjeść np. najwyżej jeden jogurt dziennie). Poza tym mogli jeść wszystkie warzywa, owoce, orzechy czy produkty zbożowe.

Co się okazało? Że dzięki diecie wegetariańskiej ochotnicy schudli aż dwa razy więcej - średnio 6,2 kg, w porównaniu do 3,2 kg, które udało się zrzucić pierwszej grupie.

Precz z tłuszczem

To jednak nie wszystko. Badania uczestników z pomocą rezonansu magnetycznego wykazały, że bezmięsna dieta pozwala zrzucić zarówno tłuszcz z warstwy bezpośrednio pod skórą, jak i ten pokrywający mięśnie, a także znajdujący się wewnątrz nich. Ci, którzy stosowali "tradycyjną" dietę pozbyli się właściwie wyłącznie podskórnej tkanki tłuszczowej.

Jakie to ma znaczenie? Nadmiar tłuszczu "mięśniowego" ma związek z odpornością na insulinę, więc jego spadek w przypadku osób chorych na cukrzycę typu 2 możne znacząco poprawić stan zdrowia.  

- Dieta wegetariańska okazuje się być najskuteczniejszą, jeśli chodzi o utratę wagi. Do tego, udowodniliśmy, że jest również o wiele bardziej efektywna w spalaniu tłuszczu "mięśniowego", co z kolei poprawia metabolizm - podsumowuje dr Hana Kahleová. - Nasze odkrycie jest ważne dla osób, które chcą schudnąć - także tych cierpiących z powodu zaburzeń przemiany materii i chorych na cukrzycę typu 2 - podkreśla.

Zobacz też:

Wi璚ej o:
Komentarze (79)
Chcesz schudn望 dwa razy szybciej? Wyeliminuj z diety jeden typ produkt闚. Wcale nie chodzi o s這dycze
Zaloguj si lub komentuj jako go嗆
  • Gość: Hm

    Oceniono 72 razy 46

    A kolagen na wypelnienie zmarszczek i prace sciegien to pewnie z rabarbaru powstanie..

  • Gość: vegan1988

    Oceniono 60 razy 44

    Bzdura. Nie jem mi瘰a 15 lat, a jestem gruby. Soja i kukurydza tuczy tak samo jak mi瘰o.

  • ikar.ka

    Oceniono 22 razy 16

    A czasem wystarczy by "w normie" i nie przejmowa si "odkryciami naukowymi" i 篡 szcz窷liwie, nawet jedz帷 mi瘰o, troch sobie czasem folguj帷. Bo stres te powoduje tycie! Brak snu te! A jak za du穎 my郵 o tym co mog豉bym zje嗆, 瞠by by這 zdrowe, to nie mam czasu na spanie. Je郵i si ma problemy zdrowotne to idzie si do lekarza/dietetyka.

  • Gość: Rogal

    Oceniono 20 razy 14

    Niech kto raz na zawsze wyt逝maczy g逝piemu cz這wiekowi, czy ryby w uj璚iu powy窺zego artyku逝 to mi瘰o czy nie?

  • burzochron

    Oceniono 16 razy 10

    Ech, 20 lat by豉m wegetarianka. I nigdy wi璚ej. Wychodowalam sobie anemie i dopiero powr鏒 do jedzenia mi瘰a (naprawd niewielkie ilosci) przywr鏂i mi normalne si造. Na wspomnienie o pysznych daniach sojowych, tofu, i innych, odrzuca mnie. Bardzo jednak popieram ruchy wegan i u鈍iadamianie innym, 瞠 opychanie si mi瘰em nie jest potrzebne oraz ze zwierz皻a traktowane s w spos鏏 straszny i absolutnie niedopuszczalny!!

  • jr968

    Oceniono 13 razy 9

    Dok豉dnie tak samo zadzia豉 wyeliminowanie z diety "szybkich" w璕lowodan闚 i najlepiej dodatkowo wszystkiego, czego nie jeste鄉y w stanie przyswoi na surowo (g堯wnie zbo瘸, ale nie mi瘰o, bo surowe mi瘰o mo瞠my je嗆 i jedli鄉y przez dziesi徠ki tysi璚y lat). Problemem jest tak ulubione przez nas dodawanie do mi瘰a w璕lowodan闚. To one zak堯caj proces trawienia t逝szcz闚 zwierz璚ych i powoduj, 瞠 te ostatnie staj si rzeczywi軼ie niezdrowe. Przez dziesi徠ki tysi璚y pokole cz這wiek i jego przodkowie tak nie jadali. Jak co zebrali ro郵innego, to to zjadali i byli najedzeni. jak co upolowali, to tym si sycili i nie dok豉dali do tego 瘸dnych bu貫czek ani ziemniaczk闚. A my od kilkuset pokole robimy inaczej i sobie szkodzimy.

  • Gość: nina

    Oceniono 13 razy 9

    odzwierz璚e to inaczej choroby kt鏎ymi mo瞠my si zarazi od zwierz徠 po artyku豉ch w prasie o鈍iadczam kretynizm i analfabetyzm w natarciu

  • Grzesio W

    Oceniono 10 razy 6

    Najlepiej odchudza zielona kie豚asa, nawet 3-4 kg w dzie. POLECAM!

  • Gość: dorka

    Oceniono 10 razy 6

    Takimi bzdurami tylko szkodzicie chorym ludziom !!! Najlepszy przepis 瞠by si utuczy i pochorowa = je嗆 jeszcze wi璚ej produkt闚 zbo穎wych. Zanim si sp這dzi taki tekst to mo瞠 warto przetestowa wcze郾iej na sobie t zdrowotn diet ???

Aby oceni zaloguj si lub zarejestrujX