dieta odchudzająca

"Kobiety na diety" to hasło każdego przedwiośnia. Zwykle o takie sprawy nie dbałam, ale jednak może czas najwyższy. Trzydziestka na karku, trzeba pamiętać, że nie tylko wiek mi rośnie.

Pomaga szybko schudnąć bez efektu jo-jo. Nie jest zbyt restrykcyjna, a więc nie trzeba liczyć kalorii, czy ważyć porcji. Czy dieta Plaż Południa faktycznie uczy zasad zdrowego odżywiania?

Odchudzanie - to rzecz powszechna. Co jednak zrobić, gdy pomimo wysiłków sylwetka nie chce się zaokrąglić?

W ciągu 2 tygodni można stracić nawet 5 kg. Ale uwaga - nieprawidłowo przeprowadzona, może powodować anemię, zmęczenie, a także osłabienie organizmu.

Zastanawiałaś się dlaczego po dużym posiłku szybko jesteś głodna albo dlaczego pod koniec diety najtrudniej nam chudnąć? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania.

System opiera się na magicznej cyfrze 5. Oznacza długość trwania diety, ilość dozwolonych posiłków oraz czas, który powinnyśmy przeznaczyć na ćwiczenia fizyczne. Poznaj tajniki skutecznej diety, na punkcie której oszalały kobiety na całym świecie.

Chcesz zacząć żyć ekologicznie, ale nie wiesz od czego zacząć - poprowadzi cię internetowy koordynator. Postanowienie noworoczne zakłada zrzucenie kilku kilogramów, a na siłownię nigdy nie jest ci po drodze? Wirtualny trener nie ma litości. Sprawdziłyśmy, czy udział w takich projektach naprawdę ma sens.

To jedna z najstarszych diet, której zamierzeniem wcale nie było odchudzanie. Dopiero po pewnym czasie zauważono, że oprócz właściwości leczniczych mleko powoduje utratę kilogramów!

Myślenie o sobie jako o ?tłustej? i wytykanie swojemu ciału niedoskonałości w towarzystwie znajomych to wyraz braku lojalności względem nas samych. Nic dziwnego, że z badań naukowców brytyjskich wynika, że taka postawa zabija sukces połowy diet.

Zdrowe czy szkodliwe? Jakie naprawdę są oleje? Sprawdzamy, co i w jakiej formie stosować w zdrowej diecie.

Ćwiczenia czy żywienie - co tak naprawdę przynosi najlepsze rezultaty? Jeśli twoim głównym celem jest zmiana kompozycji ciała (utrata tkanki tłuszczowej/wagi), to tylko połączenie tych dwóch elementów przyniesie oczekiwane rezultaty.

Takie historie zdarzają się także poza folderami reklamowymi prezentującymi zdjęcia "przed" i "po" cudownej diecie. Olga z dnia na dzień postanowiła, że wreszcie chce wyglądać szczupło. Chudła rozsądnie - łącząc dietę z uprawianiem sportów. Sześć lat - tyle zajęło jej zrzucenie 40 kg.

Na co dzień starasz się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. Czasami jednak nie masz czasu, dopada cię głód, przesuwają się godziny posiłków i musisz skorzystać z opcji najbardziej dostępnej. Wchodzisz więc do jednego z miliona rozsianych po całym świecie oddziałów pod dwoma złotymi łukami, a tam .

Nasi przodkowie byli zdrowi, szczupli i sprawni - z tego założenia wyszedł twórca diety paleo, który zachwala jej zbawienny wpływ, nie tylko na sylwetkę, ale także na zdrowie. Czy jesteś gotowa na zjedzenie steka z mamuta?

Pół łyżeczki - dokładnie o taką ilość wystarczyłoby ograniczyć dzienne zużycie soli, by ocalić 6 tysięcy osób rocznie. Choć powoduje rozmaite choroby - od problemów z ciśnieniem przez miażdżycę, aż po powstawanie otyłości i cukrzycy i wszyscy jesteśmy tego świadomi, sól wciąż pozostaje naszą ulubioną przyprawą. Czy koniecznie musimy z niej rezygnować?

Doprecyzujmy - uzależnieni - ale nie od zwykłego, zdrowego i tworzącego zbilansowaną dietę pożywienia, ale od słodyczy i chipsów.

Bogate w antyoksydanty produkty powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie nie tylko w październiku. Odpowiednia dieta w znaczący sposób przyczynia się do obniżenia ryzyka wystąpienia nowotworu. Przedstawiamy listę produktów, które należy włożyć do koszyka podczas najbliższych zakupów.

Kontrowersyjne okazało się stwierdzenie zamieszczone w poprzednim artykule, jakoby "tłuszcz spalał się dzięki obecności węglowodanów" w organizmie. W opinii jednego z czytelników: "są 2 sposoby na spalanie tłuszczu: ograniczenie podaży węglowodanów albo wypalenie ich przez wysiłek fizyczny większy niż przyjmowana dawka kalorii. Dzienna dawka węglowodanów konieczna człowiekowi do przeżycia to 0g". Czy tak jest w istocie?

Zbilansowana dieta jest bardzo ważna nie tylko w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Ma wpływ również na stan i kondycję naszej skóry, włosów oraz paznokci!

W naszej galerii kilka sztuczek "last minute", aby twoje ciało wyglądało apetycznie w bikini. Zatem do dzieła!

Podczas diety i ćwiczeń chudnie wszystko, tylko nie brzuch. Przedstawiamy zestaw 6 ćwiczeń, które w 6 tygodni sprawiają, że nawet najmniej kształtny brzuch staje się idealnie płaski. W roli głównej 6 weidera.

Diety mają to do siebie, że skutecznie na nich chudniemy, ale też, kiedy je kończymy, szybko nadrabiamy stracone kilogramy. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej we własnej skórze? 

Joga i bieganie to najpopularniejsze aktywności wśród gwiazd. W naszej galerii gwiazdy podczas treningu.

Nasz organizm jest narażony na kontakt z wieloma toksynami. Pochodzą one przede wszystkim z tego, co zjadamy i czym oddychamy.  Dlatego warto raz na jakiś czas zafundować naszemu organizmowi kurację oczyszczającą.

Najnowszy hit dietetyczny eliminuje z diety śniadania, zaleca picie kawy oraz spożywanie trzech, a nie pięciu posiłków dziennie. Czy ta dieta jest skuteczna?

Często drobne błędy, których nie jesteśmy świadomi, a które popełniamy na co dzień, niweczą efekty naszej diety i uniemożliwiają schudnięcie. Sprawdź, czy nie powinieneś baczniej przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym.

Co roku wraz z pierwszymi oznakami wiosny powracają także nasze kompleksy, chcemy wyglądać atrakcyjnie i jak najlepiej przygotować się do nadchodzącego lata. Idealne kształty zagwarantują nam również wszelkiego rodzaju zajęcia taneczne.

Zbliża się lato i coraz cieplejsze dni. To najwyższy czas na rachunek sumienia. Siedem kg mniej to mój cel. Wyrzeczenia to cena.

Piękne, jędrne oraz idealnie wyrzeźbione ciała na okładkach pism to zasługa photoshopa. Gwiazdy robią wszystko, aby pozbyć się cellulitu. Poznaj ich metody na pomarańczową skórkę.

Zdrowa dieta to nie tylko to co znajduje się na talerzu. To również radość z jedzenia, sposób przechowywania, przyrządzania i podawania posiłków. Dowiedz się dlaczego warto jeść małe owoce i dlaczego lepiej pieprzyć niż solić.