diety odchudzające

Jak pozbyć się brzucha? W walce o smukłą sylwetkę duże znaczenie ma to, co spożywamy. Okazuje się, że niektóre produkty zawierają spore ilości aminokwasu zwanego tryptofanem, który odpowiada za dobry sen i nastrój. Sprawdź, gdzie go znaleźć i co jeść, żeby utrzymać prawidłową wagę.

Amerykański miesięcznik "U.S. News & World Report" opublikował nowy ranking najzdrowszych diet 2022. Zestawienie tworzone jest przez 27 ekspertów od żywienia, otyłości, cukrzycy, chorób serca i psychodietetyki. Po porównaniu 39 modeli żywienia pierwsze miejsce od pięciu lat wciąż pozostaje niezmienne.

Większość osób marzy o wysportowanej sylwetce, ale to co nas zniechęca do metamorfozy to długie oczekiwanie na efekty diety i ćwiczeń. Proponujemy sposoby na boczki i płaski brzuch, których efekty zauważysz od razu! Jeśli nie dają efektu - być może popełniasz błąd. Jaki?

Jak schudnąć w miesiąc nie narażając na szwank swojego zdrowia? Najskuteczniejsze jak zawsze będzie odpowiednia dieta i ćwiczenia. Jak schudnąć szybko i bezpiecznie? Podpowiadamy.

Często możemy usłyszeć, że Instagram jest źródłem kompleksów wielu osób. Dziennikarka Danae Mercer przypomina jednak, że zamieszczane na serwisie zdjęcia powinniśmy traktować z ogromnym dystansem.

- Zawsze czułam się piękna, zawsze byłam pewna siebie. Różnica jest taka, że teraz wiem, że czeka mnie długie i zdrowe życie - wyznała Simone.

Co robi nasz mózg kiedy, przechodzimy na dietę? Każe myśleć o jedzeniu. Jak na małe porcje reaguje metabolizm? Spowalnia! Dlaczego diety nie działają, i jak trzymać wagę, radzi autorka książki "Bzdiety, czyli czego nie powie ci dietetyk".

Masaż bańką chińską to doskonała metoda na cellulit. Ale nie tylko. To także doskonały sposób, wspomagający zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Czym jest bańka chińska, na czym polega masaż i jak go wykonywać?

"Zawsze powtarzam pacjentkom: gdy będziecie dla siebie takie niedobre, nigdy nie będziecie szczupłe, tylko sfrustrowane". O diecie, emocjach i szczęściu rozmawiamy z psychodietetyczką - Elżbietą Lange.

Sammy Power samą siebie z przeszłości nazywa "grubaską bez chłopaka". W najgorszym momencie ważyła 122 kg i mimo że wypróbowała wszystkie możliwe diety, modlitwy, a nawet magię, schudła dopiero, kiedy zmieniła nastawienie. I kilka nawyków.

Chcesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów? Myślisz o tym, by zdrowo się odżywiać? Zacznij od podstaw. Autorzy książki "Jem (to co) kocham i chudnę" podpowiadają, jakie produkty mieć zawsze w kuchni.

W weekend SPA, a na wakacje do Tunezji? Już nie! Współczesny pracownik korporacji odkłada na bok cywilizacyjne dobra i jedzie w polskie góry. Po co? O tym rozmawiamy z propagatorką idei obozów kondycyjnych w wersji luksusowej.

Umiejętność odpowiedniego komponowania produktów sprawia, że nasz organizm lepiej trawi, metabolizm przyspiesza, a my mamy więcej energii. W efekcie szybciej gubimy zbędne kilogramy. Oto 6 smakowitych połączeń, które pomogą ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.

Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyczne (British Dietetic Association) wzięło pod lupę diety, które w 2016 roku promowały gwiazdy czerwonego dywanu. Spośród wielu eksperci BDA wybrali pięć, których należy unikać, jeśli tylko mamy na względzie własne zdrowie. Oto one.

Jesteś wielbicielem telewizji? Urodziłeś się po 1942 roku? Jak się okazuje, to również może wpływać na problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi. Sprawdź, co jeszcze działa na twoją niekorzyść.

Tegoroczna jesień należy do aktywnych. Nie siedzimy z pilotem przed telewizorem, wolny czas spędzamy na świeżym powietrzu. Bez względu na pogodę, chodzimy na spacery, na rower i biegamy. Jak się ubrać, aby było nam ciepło, wygodnie i modnie? Poznaj nasze propozycje.

Od kilku sezonów świetnie skrojona sukienka święci triumfy, a nie ma chyba nic piękniejszego niż zgrabna kobieca talia w dopasowanej sukience. Wcięcie to nie tylko wabik na mężczyzn, walor zgrabnej sylwetki, to przede wszystkim oznaka zdrowia. Podpowiadamy, jak prowadzić się tej jesieni, aby pod kocem przed telewizorem, nie zgubić talii osy! Do dzieła.

Między Japonią, a Tajwanem, na niewielkiej wyspie Okinawa mieszkają długowieczni ludzie. Prawie w ogóle nie chorują na nowotwory i należą do najszczuplejszych społeczeństw na świecie. Czemu to zawdzięczają? Oczywiście diecie. Co jest charakterystycznego w diecie Okinawa?

Każda z nas, od czasu do czas, ma ochotę na coś słodkiego. Kostka gorzkiej czekolady jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Po jakie słodkości można sięgać bezkarnie, nawet na diecie? Poznaj nasze propozycje.

Czym jest dla ciebie jedzenie słodyczy? Sposobem na rozładowanie negatywnych emocji i poprawienie nastroju? Kawałkiem czekolady zagłuszasz niepowodzenia, kłopoty, samotność? Czy wiesz, że słodycze uzależniają tak samo jak inne używki?

W świecie showbiznesu są dwa rodzaje przyszłych mam. Te, które z dumą prezentują duże ciążowe brzuszki i bez wstydu opowiadają o dodatkowych kilogramach oraz te, które utrzymują, że poród to pestka i dwa tygodnie po porodzie już prezentują nienaganne figury w kostiumach kąpielowych w rozmiarze XS. Do której grupy należysz?

Dieta wegetariańska jest praktykowana od wieków. To sposób odżywiania charakteryzujący się wyłączeniem z posiłków mięsa i produktów odzwierzęcych. Wegetarianizm ma wiele zalet ale i ma też wady. Co powinnaś wiedzieć zanim zdecydujesz się zostać wegetarianką?

Życiowe motto modelki Kate Moss "Nie ma w życiu nic lepszego od chudości" wydrukowano na koszulkach dla dzieci i nastolatek. Koszulki cieszyły się powodzeniem, a mimo to reklama t-shirtów z nadrukowanym mottem modelki została zakazana, a produkt wycofany ze sprzedaży. Słusznie?

Nie zawsze wiemy, co jeść, żeby nie przytyć. Przedstawiamy sprzymierzeńców idealnej sylwetki. Dostarczą nam energię i uczucie sytości, bez pustych kalorii.

Jedz zdrowo i z umiarem - to po pierwsze. A po drugie: nie bierz do ust niczego, czego nie zjadłaby twoja prababcia. Zanim sięgniesz po nóż i widelec przeczytaj nasz poradnik o tym, czego unikać na talerzu, a czym rozkoszować się do woli.