Myślisz, że żeby zostać modelką, wystarczy urodzić się z dobrym zestawów genów? Nawet one muszą naprawdę ciężko pracować, aby utrzymać swoje ciała w idealnej kondycji. Rob Piela, który trenuje z Gigi Hadid już od ponad dwóch lat, zdradził w wywiadzie dla Vogue'a, jak wygląda zestaw ćwiczeniowy młodej modelki. To dzięki niemu, może się ona pochwalić idealnie wyrzeźbionym brzuchem. Co robi?
Trener radzi, aby taki zestaw ćwiczeń wykonywać cztery razy w tygodniu. Jest to trening, który buduje kondycje i wzmacnia mięśnie brzucha.
- 10 minut boksu dla rozgrzania ciała (może być z workiem lub partnerem)
- 3 serie 40 tradycyjnych brzuszków
- 10 minut boksu
- 3 serie 40 brzuszków - rowerków (łokieć do przeciwnego, zgiętego kolana, druga noga wyprostowana)
- kolejne 10 minut boksu
- deska przez 60 sekund lub tak długo, dopóki jesteś w stanie utrzymać prawidłową pozycję
- 4 serie 25 podnoszenia wyprostowanych nóg
Na ekranie nie wygląda to przerażająco i jeśli dzięki temu będziemy mieć brzuch jak Gigi Hadid, chętnie spróbujemy!
Co sądzicie o takim zestawie ćwiczeniowym? Lubicie tego rodzaju treningi?
