Większość osób nie wyobraża sobie treningu bez muzyki. Okazuje się, że bardzo słusznie! Ostatnie badania naukowców z Uniwersytetu w Teaneck z New Jersey dowodzą, że słuchanie muzyki podczas ćwiczeń zwiększa jego efektywność , może mieć również wpływ na większą utratę tkanki tłuszczowej.
W badaniu wzięli udział ochotnicy mający problemy z nadwagą. Przez pół roku, przynajmniej trzy razy w tygodniu mieli oni urządzać sobie intensywne spacery. Jedna grupa ze słuchawkami na uszach, druga bez. Co się okazało?
W "niemuzycznej" grupie uczestnicy stracili w tym czasie średnio 4 kilogramy i 2% tkanki tłuszczowej, natomiast druga grupa, dokładnie dwa razy więcej: średnio 8 kilogramów i 4% tkanki tłuszczowej. Stało się tak najprawdopodobniej dlatego, że muzyka budzi w nas dodatkowe pokłady energii. Jesteśmy w stanie ćwiczyć lepiej i dłużej. Zatem ćwiczenia połączone z ulubioną muzyką motywują nas do działania i odwracają naszą uwagę od dolegliwości związanych z wykonywaniem ćwiczeń. Ciężki, oddech, pocenie się, czy ból mięśni znosimy znacznie lepiej słysząc swoje ukochane utwory muzyczne.
Trudno się z tym nie zgodzić! Wybierając się na trening - nie zapominajcie o słuchawkach!
Wybierz dietę dla siebie! Zajrzyj na: Odważ się
Zobacz też:
