Iza wygląda świetnie: regularnie ćwiczy, zdrowo się odżywia, prowadzi bloga Fitfighterka.pl, na którym dzieli się z czytelnikami swoją wiedzą i doświadczeniami na temat treningu, diety, urody. Na swoim profilu facebookowym stworzyła akcję "Aktywna i Pozytywna", którą motywuje innych do zmian.
Jednak nie zawsze tak było. Dawniej Iza ważyła 103 kg i miała liczne problemy zdrowotne: bóle pleców w odcinku lędźwiowym, obrzęki, wzdęcia i zgagę. Musiała diametralnie zmienić swój styl życia.
W jakich okolicznościach Iza postanowiła o siebie zawalczyć? - Był wrzesień. Obaj moi synowie poszli do przedszkola, a ja pomyślałam, że mam trochę czasu dla siebie i chcę go dobrze zainwestować. Zapisałam się do fitness klubu, a tam na pierwszym spotkaniu miałam rozmowę z dietetykiem i trenerem, którzy powiedzieli, w jaki sposób mogę zacząć ćwiczyć i co należy zmienić w mojej diecie - wspomina blogerka.
Iza nie ukrywa, że początki nie były łatwe. - Musiałam m.in. wyeliminować cukier, kanapki zamienić na sałatkę. Dodatkowo po pierwszych treningach miałam totalne zakwasy - wspomina.
Iza schudła ponad 30 kg. graf: Arkadiusz Gadaliński
Największe modyfikacje, które Iza wprowadziła na stałe, to:
Iza trenuje 6 razy w tygodniu. Biega, ćwiczy na siłowni, uprawia jogę. Najskuteczniejszy trening? - Interwałowy i siłowy - przekonuje blogerka. Jednak nie da się ukryć, że za jej sukcesem stoi trening zróżnicowany, ogólnorozwojowy.
Podjęłam walkę o własne zdrowie, lepszą figurę, dobre samopoczucie, a przy okazji odnalazłam pasję: zdrowy styl życia.
Wyjdź ze swoich dotychczasowych schematów, spróbuj podjąć wyzwanie, aby jeść zdrowiej i być aktywną. Pomyśl o przyszłości, bo tak naprawdę zdrowie to przyszłość.
Kotleciki jaglane fitfighterka.pl
Kotleciki z kaszy jaglanej
Potrzebne składniki:
Przygotowanie:
Ugotować kaszę jaglaną, następnie zetrzeć marchewkę na tarce. Pokroić cebulę i natkę pietruszki. Do dużej miski dodać po kolei wszystkie składniki i ręcznie wymieszać tak, aby powstała gęsta masa. Uformować kotleciki. W razie potrzeby dodać mąkę i olej.
Kotleciki ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do pieca rozgrzanego do 200 stopni C. Po ok. 15 minutach obróć kotlety na drugą stronę i piecz przez kolejne 15 minut.
Muffinki razowe fitfighterka.pl
Muffinki z mąki razowej
Potrzebne składniki:
Piekarnik trzeba wcześniej nagrzać do temp. 180 st. Wymieszać jajka, olej i jogurt naturalny. W drugiej misce wymieszać mąkę, proszek, sodę, miód, cynamon. Ciasto wlać do silikonowych foremek, w środek można włożyć dodatkowo owoce (truskawki, wiśnie lub maliny). Surowe muffinki warto udekorować płatkami migdałowymi. Piec 20-25 minut.
Izę znajdziesz również na Facebooku oraz Instagramie.
#DOBRAZMIANA to nowy cykl prezentujący osoby, które inspirują innych swoją metamorfozą. Nasi bohaterowie schudli, zyskali pewność siebie, zmienili swój tryb życia na zdrowszy wyłącznie dzięki swojemu uporowi oraz ciężkiej pracy. Nie znajdziesz tu historii modelek ani gwiazd z dużego ekranu. #DOBRAZMIANA pokazuje ludzi, których możesz spotkać na co dzień.
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ MOTYWACJI? OBEJRZYJ POZOSTAŁE METAMORFOZY
#DOBRAZMIANA redakcja