ćwiczenia na pośladki

  • 5 powodów, dla których warto robić przysiady

    5 powodów, dla których warto robić przysiady

    Pełny przysiad należy do najbardziej podstawowych i pierwotnych pozycji człowieka. Jednak dla współczesnych społeczeństw, uzależnionych od krzesła i obuwia na obcasie, pozycja przysiadu jest już trudna do wykonania. Oto powody, dla których powinniśmy pracować nad prawidłowym wykonaniem przysiadu.

    Dagmara Miętek
  • Jak bezpiecznie wzmacniać mięśnie pośladkowe? Poznaj skuteczne ćwiczenia na pośladki!

    Jak bezpiecznie wzmacniać mięśnie pośladkowe? Poznaj skuteczne ćwiczenia na pośladki!

    Realizując swój plan związany z powrotem do formy, nie zapomnij o ćwiczeniach wzmacniających pośladki. Puszczając wodze fantazji, korzyści z pracy nad tą grupą mięśniową mogą poprawić nam nastrój, jednak by nie tylko fantazjować i podejść do sprawy ambitniej dobrze jest przyswoić kilka ważnych informacji na ten temat.

    Dagmara Miętek/Karol Wądołowski/Joanna Frąckiewicz
  • Jędrne pośladki - skuteczne zestawy ćwiczeń

    Jędrne pośladki - skuteczne zestawy ćwiczeń

    Często to właśnie dolne partie ciała stanowią dla kobiet źródło kompleksów. Nie musimy się na to godzić. Nawet jeśli natura obdarzyła was krągłymi kształtami - zadbajcie o ich jędrność!

    norma_jeane