獞iczenia na uda

  • 鑿iczenia na uda - jak osi庵n望 wymarzone efekty? [porady, opisy, wideo]
  • 6 sprawdzonych 獞icze, kt鏎e pomog w walce z niechcianymi "boczkami"

    6 sprawdzonych 獞icze, kt鏎e pomog w walce z niechcianymi "boczkami"

    Oponki, boczki, fa責ki nagromadzone w okresie zimowym wcale nie musz pozosta z nami do lata. My郵帷 i marz帷 o szczup貫j talii, p豉skim brzuchu, 豉dnie zarysowanych plecach wyobra瘸my sobie setki, a nawet tysi帷e mozolnie wykonywanych brzuszk闚. Jednak schudni璚ie na brzuchu nie polega jedynie na wykonywaniu 獞icze wzmacniaj帷ych t parti cia豉.

    Dagmara Mi皻ek, Ewa Grajewska
  • P豉ski brzuch, j璠rne po郵adki i smuk貫 uda to marzenie ka盥ej m這dej mamy. Jak sprosta wyzwaniu?
  • Jak powr鏂i do formy po ci捫y? Znamy sposoby!

    Jak powr鏂i do formy po ci捫y? Znamy sposoby!

    Kt鏎a kobieta nie marzy o zgrabnych nogach, j璠rnych po郵adach i p豉skim brzuchu? Po porodzie jednak jeszcze mocniej pragniemy poprawi swoj sylwetk. Ale jak to zrobi, gdy nie mo瞠my opu軼i dziecka i chcemy by by這 to bezpiecznie dla naszego cia豉?

    Dagmara Mi皻ek, Joanna Schreiber, Anna Schab
  • 7 trenerek fitness, z kt鏎ymi warto 獞iczy tego lata

    7 trenerek fitness, z kt鏎ymi warto 獞iczy tego lata

    Wakacyjne urlopy zbli瘸j si wielkimi krokami. Wi瘯szo嗆 z nas planuje poprawi wygl康 swojego cia豉. Czy to mo磧iwe? Przekonaj si, 瞠 nie jest jeszcze za p騧no! Zobacz, z kim warto trenowa i jak zrzuci odrobin zb璠nego t逝szczyku!

    Dagmara Mi皻ek
  • 5 nowo軼i w fitnessie, kt鏎ych powinna spr鏏owa!

    5 nowo軼i w fitnessie, kt鏎ych powinna spr鏏owa!

    Tradycyjny trening na si這wni nigdy ci nie poci庵a, bieganie jest zbyt monotonne, nie jeste 鈍ietnym p造wakiem, a aerobik przejad ci si do granic mo磧iwo軼i? Wypr鏏uj skuteczne i nowoczesne treningi, kt鏎e podbijaj kluby fitness!

    Dagmara Mi皻ek
  • 10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobra?

    10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobra?

    Moda na sport i zdrowy styl 篡cia rozwija si w b造skawicznym tempie. Biegamy, je寮zimy na rowerze, p造wamy, ucz瘰zczamy na zaj璚ia fitness, 獞iczymy na si這wni, chodzimy na crossfit, jog i pilates. Coraz cz窷ciej wybieramy r闚nie treningi w domu - m.in. z Ew Chodakowsk, Ani Lewandowsk czy Sylwi Wiesenberg. Niezale積ie jednak od tego, z kim i gdzie trenujemy, warto sprawdzi kilka ciekawych aplikacji fitnessowych. Poznajcie nasze typy!

    Dagmara Mi皻ek