dieta odchudzająca

  • Obfity posiłek, przedtreningowa głodówka a może ćwiczenia na czczo? 5 faktów i mitów o jedzeniu przed treningiem
  • Zdrowe przekąski

    Zdrowe przekąski

    Pomiędzy posiłkami jesteśmy głodne i mamy ochotę na małą przekąskę. Mądrze wybrane dostarczą nam energii, przyspieszą przemianę materii, a także ułatwią odchudzanie.

    kk
  • Chcesz być fit bez efektu jojo? Unikaj tych pułapek!

    Chcesz być fit bez efektu jojo? Unikaj tych pułapek!

    Zmienić swoje ciało to duże wyzwanie. Dojście do momentu kiedy mówisz sobie" osiągnęłam swój cel" wymaga dużo pracy i silnej woli. Podobnie jak późniejsze utrzymanie tego efektu. Jak sobie radzić, żeby zostać fit na długo? Oto kilka rzeczy, na które warto zwrócić szczególną uwagę.

    Agata Żychlińska
  • 5 napojów, które wspomagają odchudzanie

    5 napojów, które wspomagają odchudzanie

    Zastanawiasz się co pić, gdy jesteś na diecie? Oto propozycje, które pomogą utrzymać wymarzoną sylwetkę i przyspieszą spalanie tłuszczu.

    Dagmara Miętek
  • Masaż chiński - czy może odchudzić?

    Masaż chiński - czy może odchudzić?

    Gdy długotrwałe odchudzanie i mordercze treningi nie przynoszą spektakularnych efektów, często zaczynamy szukać alternatywnych sposobów na zrzucenie wagi. Masaż, bo to o nim będzie mowa - często polecany jest jako zabieg odchudzający. Dziś pod lupę bierzemy tradycyjny masaż chiński i zadajemy pytanie - czy rzeczywiście może odchudzić?

    EB
  • 9 najpopularniejszych mitów o odchudzaniu - obalamy je!

    9 najpopularniejszych mitów o odchudzaniu - obalamy je!

    Nie jedz po 18:00, zrezygnuj całkowicie z tłuszczów na rzecz produktów light, a gdy chcesz osiągnąć szybkie efekty postaw na środki przeczyszczające i głodówkę... Uwaga, w ten sposób wyniszczysz swój organizm. Jak zdrowo schudnąć? Przeczytaj wskazówki przygotowane pod okiem eksperta, z którym obalamy mity na temat odchudzania.

    Dagmara Miętek
  • 6 produktów, które nazywasz "fit", a nimi nie są
  • Nie jemy, a powinnyśmy. Mnóstwo witamin, które wyrzucamy do kosza
  • Kaloryczne przekąski - czym je zastąpić?
  • Dieta na przytycie: Co jeść na śniadania?

    Dieta na przytycie: Co jeść na śniadania?

    Jeśli tak jak ja chcesz przytyć, zobacz, jak powinno wyglądać twoje pierwsze i drugie śniadanie każdego dnia. Oto, co przygotowała dla mnie dietetyczka, Agnieszka Piskała, z którą konsultuję proces mojego tycia. Staram się stosować zasadę, aby jeść to, co lubię, ale z głową.

    Monika Klimczewska
  • Skoro mamy grube dzieci, to nie nikogo nie powinny dziwić grube psy i koty [ROZMOWA]
  • Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    To jedna z najstarszych diet, której zamierzeniem wcale nie było odchudzanie. Dopiero po pewnym czasie zauważono, że oprócz właściwości leczniczych mleko powoduje utratę kilogramów!

    Magdalena Bloch
  • Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Pół łyżeczki - dokładnie o taką ilość wystarczyłoby ograniczyć dzienne zużycie soli, by ocalić 6 tysięcy osób rocznie. Choć powoduje rozmaite choroby - od problemów z ciśnieniem przez miażdżycę, aż po powstawanie otyłości i cukrzycy i wszyscy jesteśmy tego świadomi, sól wciąż pozostaje naszą ulubioną przyprawą. Czy koniecznie musimy z niej rezygnować?

    Martyna Wyrzykowska
  • Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

    Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

    Bogate w antyoksydanty produkty powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie nie tylko w październiku. Odpowiednia dieta w znaczący sposób przyczynia się do obniżenia ryzyka wystąpienia nowotworu. Przedstawiamy listę produktów, które należy włożyć do koszyka podczas najbliższych zakupów.

    Martyna Wyrzykowska