fitness

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami szósty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami piąty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami czwarty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami trzeci tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami drugi tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

Każda kobieta marzy o tym, aby dobrze wyglądać w bikini. Niestety FitCiało samo się nie zrobi. Dlatego 100 dni przed wakacjami rozpoczynamy cykl #100DniDoBikini. Gotowe, aby podjąć nasze wyzwanie?

Do dziewczyn pokazujących zdjęcia "przed i po"... wciągnięciu brzucha dołączyła Anna Victoria, trenerka i blogerka z 1,2 mln obserwujących na Instagramie. Tak, ona też nie jest idealna.

Jej zdjęcia obserwuje już ponad 720 tysięcy osób na Instagramie. Jest ku temu powód...

Caleb Marshall jest internetowym trenerem jedynym w swoim rodzaju. Nie będziesz się z nim męczyć, ale doskonale bawić...

Czasem do wzięcia się za siebie potrzebna jest tylko odrobina motywacji. Platforma Ewy Chodakowskiej może być tym, czego potrzebujesz...

Kobieta w ciąży to idealny temat dla wścibskich - każdy ma wiele do powiedzenia na temat jej rozmiaru, kształtów, diety czy stylu życia. Trenerka fitness Brittany Aäe postanowiła zabrać głos w tej dyskusji.

"Kult szczupłej sylwetki zmierza w jakimś złym kierunku moim zdaniem" - zauważa Czytelniczka i punktuje szaleństwa współczesnych mód dietetyczno-fitnessowych.

Jak dotąd żadna Polka nie odważyła się mówić tak otwarcie o ciemnych stronach rygorystycznej diety i treningów. Dlatego list otwarty Magdy Foeller polubiło aż 40 tys. osób.

Większość z nas ćwiczy, bo chce schudnąć. I niby dobrze, bo dlaczego nie. Mnie się jednak wydaje, że ćwiczenie po to, żeby schudnąć jest złe. Dlaczego? Postaram się to wyjaśnić.

Podobno grubasy ze sportów uznają tylko sprint do cukierni. To ciekawe, bo mój tłusty tyłek przepada także za morderczym cardio. Chodzę więc na siłownię i w nosie mam, że jestem tu najgrubszą laską w najbrzydszym dresie. Bo bilans zawsze wychodzi na plus.

Nasza nadobna redakcja ogłasza pełen sukces: centymetrów ubyło, energii przybyło, a przede wszystkim nikt nie zamierza przestać ćwiczyć!

Idzie wiosna i wiele pragnie zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Historia tej kobiety na pewno zainspiruje was do zmian.

Chcesz być fit? Rób deskę! To ćwiczenie wykonują wszyscy, od Shauna T przez Mel B po Chodakowską. Tymczasem zaczęły się pojawiać głosy, że polecany przez guru fitnessu plank może być przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości.

Wyzwanie Focha: miesiąc z treningami Ewy Chodakowskiej trwa! Do naszej grupy wsparcia na Facebooku dołączyło kilkaset dziewczyn, a my miałyśmy okazję pogadać z nimi po co i dlaczego podejmują wyzwanie.

Redakcja Focha podejmuje wyzwanie: miesiąc ćwiczeń z Chodakowską. Pięć dziewczyn, pięć różnych sylwetek i jeden skalpel. Czy da radę pomóc wszystkim?

Chcesz się wyżyć, poznać inną kulturę, podróżować i wyrzeźbić tyłek? Zapraszam na trening capoeiry! Tak, to jest sport także dla ciebie!

Wśród tysięcy aplikacji dostępnych na smartfony można znaleźć wiele takich, które pomogą schudnąć, zmienić złe nawyki żywieniowe i poprawić kondycję. Poznajcie najlepsze.

Piąteczek? Ale nie ma lekko! Rzucamy wam wyzwanie! Kim Anami podnosi ciężary mięśniami waginy. A co podniesie twoja cipka?

Z internetowej otchłani często wyłania się pytanie o ćwiczenia bez diety. Czy to dobry pomysł? Czy dzięki ćwiczeniom bez diety schudnę? Dowiedz się, czy warto postawić wszystko na jedną kartę.

"Baba powinna pomagać babie albo przynajmniej nie przeszkadzać" - pisze czytelniczka zirytowana naszym artykułem o tym, że nie wszyscy przychodzą na fitness, aby ćwiczyć. Oto gorzka relacja z drugiej strony barykady.

Wciąż chodzę na ten fitness. No wiecie, kaloryfer sam się nie zrobi, a za oknem zimno. W każdym razie chodzę. Ćwiczę. I patrzę. Na tych, co też chodzą, ale tylko udają, że ćwiczą.

Zamiast wychodzić na kolejnego papierosa lepiej chwilę poćwiczyć! Z badań przeprowadzonych na grupie ochotniczek w redakcji wynika, że już samo patrzenie na te ćwiczenia (i ćwiczącego) podnosi nastrój i pomaga spalać zbędne kalorie.