fitness

  • Sezon rowerowy czas zacząć!

    Sezon rowerowy czas zacząć!

    Wystarczył parę cieplejszych dni, by fani wycieczek rowerowych wyciągnęli sprzęt i ruszyli w trasy! Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście - najwyższa pora. Jazda na rowerze to przecież nie tylko okazja na podziwianie piękna budzącej się przyrody!

    norma_jeane
  • Wyimaginowane treningi. Siła tkwi w umyśle!

    Wyimaginowane treningi. Siła tkwi w umyśle!

    Nie doceniamy potęgi ludzkiego umysłu. Naukowcy z Tajlandii udowodnili, że już samo intensywne myślenie o ćwiczeniach przekłada się na fizyczne moce sprawcze.

    norma_jeane
  • Słuchanie muzyki podczas treningu podwaja jego efektywność
  • Najlepsza pora na trening aerobowy

    Najlepsza pora na trening aerobowy

    Trening aerobowy najczęściej wykorzystuje się w celu redukcji tkanki tłuszczowej. By był efektywniejszy, powinniśmy wybrać do tego odpowiednią porę.

    norma_jeane
  • Co jeść przed treningiem?

    Co jeść przed treningiem?

    To, co jemy przed treningiem ma znaczący wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.

    norma_jeane
  • Najlepsze ćwiczenia na mięśnie pośladków

    Najlepsze ćwiczenia na mięśnie pośladków

    Kobiece pośladki są jedną z tych części ciała, które modelować jest trudno. Warto jednak postawić na systematyczne ćwiczenia i to nie tylko na siłowni!

    norma_jeane
  • Poolates - nowy rodzaj pilates w wodzie
  • Sekrety pięknej figury Jennifer Lopez

    Sekrety pięknej figury Jennifer Lopez

    Jennifer Lopez, mimo kilku krągłości jest uważana za jedną z najpiękniejszych kobiet na świecie. Istotnie, trudno odmówić jej urody, podobnie jak wspaniałej figury! Czy wiecie jakie są jej sposoby na zgrabną sylwetkę?

    norma_jeane
  • Fitness lekiem na depresję

    Fitness lekiem na depresję

    Ćwiczenia fizyczne są równie skuteczne w zwalczaniu dużej depresji jak stosowanie leków. Badania naukowców tylko to potwierdzają.

    norma_jeane
  • Ćwiczenia fizycznie dobre również na pamięć!
  • Nieregularne ćwiczenia tuczą?

    Nieregularne ćwiczenia tuczą?

    Jeśli postanowisz ćwiczyć - to rób to regularnie. Naukowcy są zdania, że nieregularne ćwiczenia i długie przerwy między treningami są nie tylko niezdrowe, ale przyczyniają się do przybierania na wadze.

    K.B.
  • Joga zwiększa naszą odporność

    Joga zwiększa naszą odporność

    Zbawienne działanie jogi na nasz organizm jest powszechnie znane. Systematyczne ćwiczenia mają również wpływ na nasze zdrowie. Chronią przed chorobami, wzmacniają naszą odporność.

    K.B.
  • Na 'zakwasy' - sok wiśniowy!

    Na 'zakwasy' - sok wiśniowy!

    Każdy z nas doskonale zna ból związany z potocznie zwanymi zakwasami. Badania naukowe dowodzą, że sok wiśniowy może nieco łagodzić dokuczliwe objawy.

    K.B.
  • W dążeniu do pięknego i zgrabnego brzucha
  • Taniec brzucha - kobiecy sposób na zbędne kilogramy
  • Trenujesz? Pij mleko!

    Trenujesz? Pij mleko!

    Napoje energetyzujące dla sportowców stają się coraz bardziej popularne, bo zaliczamy je do grupy napojów funkcjonalnych. Naukowcy zachęcają, by zamiast nich wybrać mleko.

    K.B.
  • Zajęcia na których spalisz najwięcej kalorii
  • Ich sposoby na płaski brzuch

    Ich sposoby na płaski brzuch

    Męczące brzuszki, a może poranny jogging? Zobacz co robią gwiazdy, aby osiągnąć wymarzony płaski brzuch i talię osy.

    karlaka
  • Erotyczny fitness

    Erotyczny fitness

    Chcesz poczuć się naprawdę kobieco? Uwodzić ruchem i świetną figurą zapisz się na sexy aerobik!

    caro
  • Ćwicz z duchem czasu

    Jazda na stacjonarnym rowerku czy bieg na bieżni to już przeszłość. W tym sezonie ćwiczymy tabatę i jogę antygrawitacyjną. Przedstawiamy 6 najgorętszych treningów, prosto z Hollywood.

    Joanna Biszewska
  • Wasze recenzje: Yukari Fit to Fly
  • Bądź fit z Adidas Women!

    Bądź fit z Adidas Women!

    Zbliżająca się wiosna to doskonały pretekst do rozpoczęcia ćwiczeń, które zapewnią Ci doskonałą kondycję!

  • Na wiosnę w świetnej formie z NikeWomen

    Na wiosnę w świetnej formie z NikeWomen

    Choć za oknem jeszcze zima, to czuć, że wiosna nadchodzi wielkimi krokami! Jak się najlepiej do niej przygotować? Oczywiście ruszać się. I to ruszać się stylowo! Nowa kolekcja Nike zachęca do uprawiania sportu wesołymi, ale i eleganckimi ubraniami.