fitness
-
Sezon rowerowy czas zacząć!
Wystarczył parę cieplejszych dni, by fani wycieczek rowerowych wyciągnęli sprzęt i ruszyli w trasy! Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście - najwyższa pora. Jazda na rowerze to przecież nie tylko okazja na podziwianie piękna budzącej się przyrody!
-
Wyimaginowane treningi. Siła tkwi w umyśle!
Nie doceniamy potęgi ludzkiego umysłu. Naukowcy z Tajlandii udowodnili, że już samo intensywne myślenie o ćwiczeniach przekłada się na fizyczne moce sprawcze.
-
Słuchanie muzyki podczas treningu podwaja jego efektywność
Słuchanie muzyki podczas treningu może być nie tylko przyjemnością. Udowodniono również jej wpływ na efektywność ćwiczeń.
-
Najlepsza pora na trening aerobowy
Trening aerobowy najczęściej wykorzystuje się w celu redukcji tkanki tłuszczowej. By był efektywniejszy, powinniśmy wybrać do tego odpowiednią porę.
-
Co jeść przed treningiem?
To, co jemy przed treningiem ma znaczący wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.
-
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie pośladków
Kobiece pośladki są jedną z tych części ciała, które modelować jest trudno. Warto jednak postawić na systematyczne ćwiczenia i to nie tylko na siłowni!
-
Poolates - nowy rodzaj pilates w wodzie
Poolates to nic innego jak nowy rodzaj ćwiczeń pilates z tą różnicą, że wykonywanych w wodzie.
-
Sekrety pięknej figury Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, mimo kilku krągłości jest uważana za jedną z najpiękniejszych kobiet na świecie. Istotnie, trudno odmówić jej urody, podobnie jak wspaniałej figury! Czy wiecie jakie są jej sposoby na zgrabną sylwetkę?
-
Fitness lekiem na depresję
Ćwiczenia fizyczne są równie skuteczne w zwalczaniu dużej depresji jak stosowanie leków. Badania naukowców tylko to potwierdzają.
-
Ćwiczenia fizycznie dobre również na pamięć!
Doskonale zdajemy sobie sprawę, z korzyści jakie naszemu ciału dają regularne ćwiczenia fizyczne! Czy wiecie jak działają na nasz mózg?
-
Rossmann wyprzedaje ulubiony przez kobiety tusz do rzęs. Kosztuje niecałe 8zł! "Nie ma sobie równych. Efekt sztucznych rzęs"
-
Ta bluzka z Pepco optycznie wyszczupli twoją sylwetkę. Kosztuje tylko 15 zł
-
Joanna Koroniewska w skąpym bikini. Fani w szoku: "Jak można tak bosko wyglądać po dwójce dzieci?"
-
Te fryzury są kiczowate i dawno niemodne. Dodają nawet 15 lat! Nie noś ich więcej, jeśli nie chcesz się postarzać
-
Krótkie fryzury damskie 2021. Sprawdź, które modne cięcia odejmą ci lat i podkreślą urodę
- Mieczyki - uprawa, sadzenie, pielęgnacja barwnych kwiatów ogrodowych
- Sennik: rower. Co według sennika oznaczają rowery we śnie?
- Krótkie fryzury damskie 2021- najmodniejsze krótkie cięcia tego roku. Pixie cut, bob, a może jeżyk?
- Ta 63-latka ma ogromne powodzenie. Zdradziła sekret atrakcyjnego wyglądu
- Modne i odmładzające fryzury dla 50 latki. Sprawdź, którymi cięciami skutecznie odejmiesz sobie lat
-
Nieregularne ćwiczenia tuczą?
Jeśli postanowisz ćwiczyć - to rób to regularnie. Naukowcy są zdania, że nieregularne ćwiczenia i długie przerwy między treningami są nie tylko niezdrowe, ale przyczyniają się do przybierania na wadze.
-
Joga zwiększa naszą odporność
Zbawienne działanie jogi na nasz organizm jest powszechnie znane. Systematyczne ćwiczenia mają również wpływ na nasze zdrowie. Chronią przed chorobami, wzmacniają naszą odporność.
-
Na 'zakwasy' - sok wiśniowy!
Każdy z nas doskonale zna ból związany z potocznie zwanymi zakwasami. Badania naukowe dowodzą, że sok wiśniowy może nieco łagodzić dokuczliwe objawy.
-
W dążeniu do pięknego i zgrabnego brzucha
Piękny, szczupły i lekko umięśniony brzuch jest marzeniem każdej z nas. Warto, by w nawyk weszły nam codzienne ćwiczenia mięśni brzucha.
-
Taniec brzucha - kobiecy sposób na zbędne kilogramy
Taniec brzucha służy nie tylko zrzuceniu zbędnych kilogramów. To również propozycja dla osób, które lubią taniec, ale preferują jego spokojniejsze odmiany.
-
Trenujesz? Pij mleko!
Napoje energetyzujące dla sportowców stają się coraz bardziej popularne, bo zaliczamy je do grupy napojów funkcjonalnych. Naukowcy zachęcają, by zamiast nich wybrać mleko.
-
Zajęcia na których spalisz najwięcej kalorii
Ćwiczenia ćwiczeniom nie równe. Zobacz kiedy spalamy najwięcej kalorii.
-
Ich sposoby na płaski brzuch
Męczące brzuszki, a może poranny jogging? Zobacz co robią gwiazdy, aby osiągnąć wymarzony płaski brzuch i talię osy.
-
Erotyczny fitness
Chcesz poczuć się naprawdę kobieco? Uwodzić ruchem i świetną figurą zapisz się na sexy aerobik!
-
Ćwicz z duchem czasu
Jazda na stacjonarnym rowerku czy bieg na bieżni to już przeszłość. W tym sezonie ćwiczymy tabatę i jogę antygrawitacyjną. Przedstawiamy 6 najgorętszych treningów, prosto z Hollywood.
-
Wasze recenzje: Yukari Fit to Fly
Misja_Rysia z serwisu znam.to recenzuje nowatorski zestaw przyrząd do ćwiczeń ruchowych.
-
Bądź fit z Adidas Women!
Zbliżająca się wiosna to doskonały pretekst do rozpoczęcia ćwiczeń, które zapewnią Ci doskonałą kondycję!
-
Na wiosnę w świetnej formie z NikeWomen
Choć za oknem jeszcze zima, to czuć, że wiosna nadchodzi wielkimi krokami! Jak się najlepiej do niej przygotować? Oczywiście ruszać się. I to ruszać się stylowo! Nowa kolekcja Nike zachęca do uprawiania sportu wesołymi, ale i eleganckimi ubraniami.