gimnastyka

  • Ma 91 lat i wciąż ćwiczy. Poznajcie najstarszą gimnastyczkę świata

    Ma 91 lat i wciąż ćwiczy. Poznajcie najstarszą gimnastyczkę świata

    Johanna Quaas ma 91 lat i nie wyobraża sobie życia bez treningów. Jest najstarszą gimnastyczką na świecie - podczas zawodów występuje w grupach wiekowych 70-75 lat, ponieważ nie przewidziano wyższych. Zaskakuje sprawnością, zwinnością i pozytywną energią. Z pewnością zawstydziłaby niejednego dwudziestolatka!

    mmr / NOW
  • Podciąga się lepiej niż niejeden facet, wspina jak superżołnierz. A ma dopiero 11 lat! Co z niej wyrośnie? [FOTO/WIDEO]
  • Pielęgnacja szyi i dekoltu

    Skóra na dekolcie jest cienka, ma mało włókien kolagenu i elastyny odpowiadających za jej gładkość i sprężystość. Łatwo ulega podrażnieniom. Trzeba o nią dbać, bo bez pomocy kosmetyków będzie się starzeć szybciej niż skóra twarzy.

    kk
  • Metabolizm po tuningu

    Metabolizm po tuningu

    Prawidłowy metabolizm to zaleta osób szczupłych. Im jesteśmy starsi przemiana materii zwalnia, wówczas przybywa kilogramów. Co zrobić, aby na nowo przyspieszyć metabolizm?

    jolbi
  • Wzoruj się na najzgrabniejszych. Zobacz co w tym roku ćwiczą gwiazdy!
  • Życie w zgodzie z zegarem biologicznym

    Tai chi przed 5.00 nad ranem, seks o 6.00 rano, śniadanie przed godziną 11.00 i sjesta pomiędzy 13.00 i 15.00? Taki rytm dnia gwarantuje zdrowie, długie i szczęśliwe życie. Przedstawiamy idealny grafik dnia podporządkowany wschodowi i zachodowi słońca.

    jolbi
  • 5 sposobów na cellulit

    Tej wiosny możesz wygrać walkę z pomarańczową skórką. Wystarczy kilka sprawdzonych sposobów!

    karlaka
  • Nadymaj policzki i ćwicz

    Nadymaj policzki i ćwicz

    Joga relaksuje, modeluje sylwetkę. Oprócz tradycyjnej jogi można też ćwiczyć jogę dla twarzy oraz jogę śmiechem. Te technik odmładzają i gwarantują dobry humor. Warto spróbować.

    jolbi
  • Endomasaż: hit czy kit?

    Endomasaż: hit czy kit?

    Endomasaż (endermologia) to popularny masaż za pomocą którego pozbywamy się cellulitu i nagromadzonej tkanki tłuszczowej z okolic pośladków i ud. Czy jest skuteczny? Tak, pod warunkiem, że w tym samym czasie stosujemy niskokaloryczną dietę, gimnastykujemy się i pijemy dużo wody.

    jolbi
  • Sprawdź ile naprawdę masz lat?

    Dbasz o siebie, wysypiasz się, nie przesadzasz z używkami? Jeśli tak, to z pewnością nie wyglądasz na starszą niż jesteś. Wykonaj pięć proponowanych przez nas ćwiczeń i oblicz ile lat ma twoje ciało i umysł.

    joanna biszewska
  • Małe rzeczy duże zmiany, cz.1

    Małe rzeczy duże zmiany, cz.1

    Nie musisz wydawać fortuny, aby prowadzić zdrowy tryb życia i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i urodą. Czasami wystarczy kilka małych zmian. Zobacz co to może być.

    joanna biszewska
  • Regeneracja

    Niezależnie od tego, czy wybieramy się na bal, czy na kameralne spotkanie z przyjaciółmi, chcemy dobrze wyglądać. Jest kilka prostych zabiegów, które dają natychmiastowy efekt.

    karo/red
  • Kac i debet - to nas czeka po świętach?

    Zmęczenie, kac, nadwaga i debet na karcie kredytowej. Czy rzeczywiście to wszystko czeka nas zaraz po świętach? Zadbaj o siebie już dzisiaj. Unikniesz poświątecznego doła i Nowy Rok przywitasz w dobrej kondycji. Tak psychicznej, jak i fizycznej.

    jolbi
  • Ćwicz z duchem czasu

    Jazda na stacjonarnym rowerku czy bieg na bieżni to już przeszłość. W tym sezonie ćwiczymy tabatę i jogę antygrawitacyjną. Przedstawiamy 6 najgorętszych treningów, prosto z Hollywood.

    Joanna Biszewska
  • Zachowaj młodość na dłużej - gimnastyka twarzy i szyi!
  • Jak pomóc nieśmiałemu dziecku

    Czasem spokojne i ciche dziecko, które wszyscy chwalą za to, że jest takie grzeczne, przeżywa koszmar onieśmielenia.

    Justyna Dąbrowska
  • Kochaj się na zdrowie

    Mało jest tak otwartych i tak entuzjastycznych zachęt do korzystania z dobroczynnych skutków aktywności seksualnej jak ta znaleziona przeze mnie w internecie

    Anna Dodziuk za www.nfsh.pl/d_przy_chor.htm
  • Odkurzanie fascynacji

    Co jest potrzebne, żeby do aktywności seksualnej, coraz bardziej podobnej do bezdusznej gimnastyki, wróciła wzajemna fascynacja i zauroczenie?

    Anna Dodziuk
  • Jak odczytywać sygnały ciała

    Gdy organizmowi brakuje ważnych składników lub gdy któryś z narządów zaczyna szwankować, ciało wysyła nam delikatne z początku sygnały. Nie przegapmy ich, bo szybka reakcja gwarantuje szybki powrót do formy.

    Beata Prasałek
  • Pomoc z apteki

    Therm Line (Olimp) pozwoli nam pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Składniki kapsułek uruchamiają tzw. proces termogenezy, czyli intensywnego spalania zgromadzonego pod skórą zapasu tkanki tłuszczowej.

    Beata Prasałek
  • Nie daj się chandrze

    Przejmujący chłód, krótkie i ciemne dni, zacinający o szyby deszcz Cały świat jest szary i nieprzyjazny, przyroda powoli pogrąża się w zimowym śnie. A my? Smutno nam jakoś i źle. Bo jesień to czas, gdy dopada nas sezonowa depresja. Strzeżmy się jej!

    Agata Domańska
  • Kosmetyki i zabiegi antycellulitowe

    Sam krem nie zlikwiduje cellulitu ani nie wyszczupli ud. Może jednak okazać się pomocny pod warunkiem, że jego stosowanie będzie połączone z ćwiczeniami, zmianą diety lub serią specjalnych zabiegów

    hub