jędrna pupa

  • Tajemnica idealnych pośladków Veroniki Bielik odkryta! Intenrauci wiedzą już wszystko. Zostali oszukani?

    Tajemnica idealnych pośladków Veroniki Bielik odkryta! Intenrauci wiedzą już wszystko. Zostali oszukani?

    Na Instagramie zdobyła popularność dzięki ponadprzeciętnej urodzie. Jej figura, a w szczególności jędrna pupa to marzenie każdej kobiety. Jak zapewniała do tej pory, idealne kształty zawdzięcza dobrym genom, diecie i ćwiczeniom. Inspirującym się Veronicą internautkom udało się jednak odkryć sekret krągłej pupy "fit modelki". Nie były zadowolone...

    Karolina
  • Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    To jedna z najstarszych diet, której zamierzeniem wcale nie było odchudzanie. Dopiero po pewnym czasie zauważono, że oprócz właściwości leczniczych mleko powoduje utratę kilogramów!

    Magdalena Bloch
  • Przygotuj ciało do bikini

    Przygotuj ciało do bikini

    W naszej galerii kilka sztuczek "last minute", aby twoje ciało wyglądało apetycznie w bikini. Zatem do dzieła!

    kk
  • Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

    Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

    Podczas diety i ćwiczeń chudnie wszystko, tylko nie brzuch. Przedstawiamy zestaw 6 ćwiczeń, które w 6 tygodni sprawiają, że nawet najmniej kształtny brzuch staje się idealnie płaski. W roli głównej 6 weidera.

    kk
  • Latem poczuj się lekko

    Latem poczuj się lekko

    Diety mają to do siebie, że skutecznie na nich chudniemy, ale też, kiedy je kończymy, szybko nadrabiamy stracone kilogramy. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej we własnej skórze? 

    kk
  • Co ćwiczą gwiazdy?

    Co ćwiczą gwiazdy?

    Joga i bieganie to najpopularniejsze aktywności wśród gwiazd. W naszej galerii gwiazdy podczas treningu.

    kk
  • Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu

    Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu

    Nasz organizm jest narażony na kontakt z wieloma toksynami. Pochodzą one przede wszystkim z tego, co zjadamy i czym oddychamy.  Dlatego warto raz na jakiś czas zafundować naszemu organizmowi kurację oczyszczającą.

    kk
  • 6 błędów w odchudzaniu

    6 błędów w odchudzaniu

    Często drobne błędy, których nie jesteśmy świadomi, a które popełniamy na co dzień, niweczą efekty naszej diety i uniemożliwiają schudnięcie. Sprawdź, czy nie powinieneś baczniej przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym.

    ak
  • Wytańcz sobie idealną sylwetkę!

    Wytańcz sobie idealną sylwetkę!

    Co roku wraz z pierwszymi oznakami wiosny powracają także nasze kompleksy, chcemy wyglądać atrakcyjnie i jak najlepiej przygotować się do nadchodzącego lata. Idealne kształty zagwarantują nam również wszelkiego rodzaju zajęcia taneczne.

    kk
  • Gwiazdy walczą z cellulitem

    Gwiazdy walczą z cellulitem

    Piękne, jędrne oraz idealnie wyrzeźbione ciała na okładkach pism to zasługa photoshopa. Gwiazdy robią wszystko, aby pozbyć się cellulitu. Poznaj ich metody na pomarańczową skórkę.

    kk
  • Dietetycznie i zdrowo? To możliwe

    Dietetycznie i zdrowo? To możliwe

    Zdrowa dieta to nie tylko to co znajduje się na talerzu. To również radość z jedzenia, sposób przechowywania, przyrządzania i podawania posiłków. Dowiedz się dlaczego warto jeść małe owoce i dlaczego lepiej pieprzyć niż solić.

    kk
  • Sposoby na talię osy

    Sposoby na talię osy

    Talia osy to ideał sylwetki kobiety, o którym każda z nas marzy. Jak ją osiągnąć? Oto 5 sposobów na wcięcie w talii.

    kk
  • Zdrowe tłuszcze

    Zdrowe tłuszcze

    Nie ma zdrowej diety bez tłuszczu. Musimy go jeść, aby żyć. W jakich ilościach i w jakiej postaci jest najlepiej przyswajalny? Obalamy mity na temat dobrych i złych tłuszczów.

    kk
  • 5 sposobów na cellulit

    5 sposobów na cellulit

    Tej wiosny możesz wygrać walkę z pomarańczową skórką. Wystarczy kilka sprawdzonych sposobów!

    kk
  • Sylwia Gruchała prezentuje ćwiczenia na pośladki i nogi

    Sylwia Gruchała prezentuje ćwiczenia na pośladki i nogi

    Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak ważną rolę w naszym życiu odgrywają mięśnie pośladków. Nie tylko z powodów estetycznych, ale i funkcjonalnych. Są głównymi
    prostownikami stawów biodrowych. Odgrywają kluczową rolę przy chodzeniu
    czy bieganiu. Sylwia Gruchała zaprezentowała trening na pośladki i uda.

    kk, mat,prasowe
  • Nowe zasady odchudzania

    Nowe zasady odchudzania

    Najważniejsze w odchudzaniu to nie jeść po 18.00 i zrezygnować z węglowodanów i alkoholu? Tak było kiedyś. Dzisiaj już niekoniecznie. Zasady żywienia zmieniają się jak pory roku. Czy jesteś na bieżąco?

    kk
  • Kobiety kochają męskie sporty

    Kobiety kochają męskie sporty

    Przyjęło się mówić, że sporty wymagające odwagi, zaciętości, wyzwalające adrenalinę i ducha walki, są domeną mężczyzn. Kobiety też poszukują mocnych wrażeń, które nie tylko odciągną je od codziennych stresów, ale nadadzą sylwetce idealnych kształtów.

    kk
  • W pułapce light

    W pułapce light

    Moda na szczupłą sylwetkę wciąż trwa, a wraz z nią popularność produktów light. W lekkiej wersji można kupić już niemal wszystko: jogurty, napoje, lody, a nawet majonez. Produkty lekkie niekoniecznie są zdrowsze, dostarczają dawkę niepotrzebnej chemii. Nie daj się zwieść!

    kk
  • Oczyść organizm z toksyn!

    Oczyść organizm z toksyn!

    Nasz organizm sam sobie radzi z toksynami. Jednak gdy przekroczą pewien poziom, pojawiają się problemy. Narządy oczyszczające nie są już w stanie ich wydalać. Musimy wtedy pomóc organizmowi się ich pozbyć. Oto kilka prostych sposobów!

    kk
  • Witalna na wiosnę

    Witalna na wiosnę

    Nie okłamujmy się, że drogi krem na noc przywróci skórze blask, młodość i zdrowy wygląd. O skórę i urodę trzeba zadbać od środka. W naszym poradniku 6 wskazówek, aby powitać wiosnę z energią.

    kk
  • Oszukać głód

    Oszukać głód

    Jakie jedzenie wybierać, aby nie tuczyło, a jednocześnie zaspakajało głód? Czy możliwe jest, aby jeść mniej i nie odczuwać głodu?

    kk
  • Odchudzaj się jak najbogatsi

    Odchudzaj się jak najbogatsi

    Viva Mayr to luksusowa austriacka klinika nad jeziorem Wörth. Miejsce to odwiedzają milionerzy, gwiazdy i politycy. Tam pozbywają się zbędnych kilogramów. W naszej galerii dietetyczne porady, według których odchudzają się  pacjenci Viva Mayr.

    kk
  • 6 mitów na temat ochudzania

    6 mitów na temat ochudzania

    Kiedy chcemy zrzucić kilka kilogramów potrzeba jest samodyscyplina oraz dobra, zbilansowana i zdrowa dieta. Podczas odchudzania się przydatna jest też wiedza. Obalamy mity na temat tycia.

    kk
  • Jak odchudzają się gwiazdy?

    Gwiazdy muszą cały czas dbać o nienaganny wygląd i doskonałą sylwetkę. Jak to robią? Stosują swoje diety ''cud''.

    kk
  • Restauracja jak dietetyk

    Restauracja jak dietetyk

    Japoński producent wag otworzył restaurację, w której zanim zjesz zważą cię, zmierzą i doradzą co zamówić.

    kk
  • Zmień nawyki i schudnij

    Zmień nawyki i schudnij

    Dieta jest dobra dla osób pilnych, sumiennych i zdyscyplinowanych. A co jeśli lubisz z przyjaciółmi jadać w restauracjach, nie potrafisz odmawiać sobie kulinarnych przyjemności, a głodzenie się i rezygnowanie z kolacji jest ostatnią rzeczą jaką chcesz dobrowolnie sobie fundować? Wówczas warto zmienić nawyki i nieco zrewolucjonizować codzienną dietę.

    kk
  • Szczupła natychmiast
  • Płaski brzuch bez wysiłku

    Płaski brzuch bez wysiłku

    Chcesz zrzucić fałdki tłuszczu i osiągnąć wymarzony płaski brzuch? Zacznij od kilku prostych wskazówek, które pomogą ci w osiągnięciu upragnionego celu.

    kk
  • Waga wciąż nie spada? Oto 6 najczęstszych przyczyn!

    Waga wciąż nie spada? Oto 6 najczęstszych przyczyn!

    Lekarze i dietetycy słyszą to na okrągło: "Jestem na diecie, ale wciąż nie mogę schudnąć". Dla wielu osób walka z nadwagą jest bardzo frustrująca, bo pomimo starań - waga stoi w miejscu. Dowiedź się dlaczego! Identyfikacja problemu jest dobrym początkiem do jego rozwiązania.

    norma_jeane
  • Gdy do siłowni nie po drodze

    Gdy do siłowni nie po drodze

    Nie każdy musi lubić zbiorowe pocenie się w klubie fitness. Każdy powód niechęci jest dobry i zrozumiały. Na szczęście istnieją zamienniki, które pozwolą zachować sprawne ciało bez uczęszczania do siłowni. Oto nasza sportowa czwórka.

    ola długołęcka