płaski brzuch

  • Zdrowe przekąski

    Zdrowe przekąski

    Pomiędzy posiłkami jesteśmy głodne i mamy ochotę na małą przekąskę. Mądrze wybrane dostarczą nam energii, przyspieszą przemianę materii, a także ułatwią odchudzanie.

    kk
  • 5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch

    5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch

    Wciąż musisz dobierać garderobę uwzględniając wystający brzuszek? Mamy sposób na to, by pozbyć się, a nie ukryć, niechcianej oponki wokół talii. Przestań marzyć o polepszeniu swojego stroju i weź się za polepszenie ciała.

    Dagmara Miętek
  • 5 napojów, które wspomagają odchudzanie

    5 napojów, które wspomagają odchudzanie

    Zastanawiasz się co pić, gdy jesteś na diecie? Oto propozycje, które pomogą utrzymać wymarzoną sylwetkę i przyspieszą spalanie tłuszczu.

    Dagmara Miętek
  • Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Ćwiczysz na siłowni, chodzisz na zajęcia fitness oraz robisz niezliczoną ilość ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale mimo to wciąż nie widać rezultatów? Gdzie popełniasz błąd? W czym tkwi sekret idealnie wyrzeźbionego brzucha?

    Dagmara Miętek
  • Kaloryczne przekąski - czym je zastąpić?
  • 5 mitów na temat cellulitu, w które już nie musisz wierzyć

    5 mitów na temat cellulitu, w które już nie musisz wierzyć

    Choć na rynku co roku pojawiają się kosmetyki i zabiegi wspomagające walkę z cellulitem, to pomarańczowa skórka wciąż jest zmorą milionów kobiet. Nie wszystko co mówi się o tej przypadłości jest jednak prawdą...

    Martyna Wyrzykowska
  • Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    To jedna z najstarszych diet, której zamierzeniem wcale nie było odchudzanie. Dopiero po pewnym czasie zauważono, że oprócz właściwości leczniczych mleko powoduje utratę kilogramów!

    Magdalena Bloch
  • Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Pół łyżeczki - dokładnie o taką ilość wystarczyłoby ograniczyć dzienne zużycie soli, by ocalić 6 tysięcy osób rocznie. Choć powoduje rozmaite choroby - od problemów z ciśnieniem przez miażdżycę, aż po powstawanie otyłości i cukrzycy i wszyscy jesteśmy tego świadomi, sól wciąż pozostaje naszą ulubioną przyprawą. Czy koniecznie musimy z niej rezygnować?

    Martyna Wyrzykowska
  • Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

    Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

    Bogate w antyoksydanty produkty powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie nie tylko w październiku. Odpowiednia dieta w znaczący sposób przyczynia się do obniżenia ryzyka wystąpienia nowotworu. Przedstawiamy listę produktów, które należy włożyć do koszyka podczas najbliższych zakupów.

    Martyna Wyrzykowska
  • 9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    Masz szczupłe nogi i wąskie biodra, a zbędne kilogramy gromadzą się wokół talii? Specjaliści z Health.com zdradzają sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych okolic.

    Ola Długołęcka
  • 10 produktów, których nie powinno zabraknąć w kobiecej diecie!
  • Przygotuj ciało do bikini

    Przygotuj ciało do bikini

    W naszej galerii kilka sztuczek "last minute", aby twoje ciało wyglądało apetycznie w bikini. Zatem do dzieła!

    kk
  • Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

    Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

    Podczas diety i ćwiczeń chudnie wszystko, tylko nie brzuch. Przedstawiamy zestaw 6 ćwiczeń, które w 6 tygodni sprawiają, że nawet najmniej kształtny brzuch staje się idealnie płaski. W roli głównej 6 weidera.

    kk
  • Latem poczuj się lekko

    Latem poczuj się lekko

    Diety mają to do siebie, że skutecznie na nich chudniemy, ale też, kiedy je kończymy, szybko nadrabiamy stracone kilogramy. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej we własnej skórze? 

    kk
  • Co ćwiczą gwiazdy?

    Co ćwiczą gwiazdy?

    Joga i bieganie to najpopularniejsze aktywności wśród gwiazd. W naszej galerii gwiazdy podczas treningu.

    kk
  • Sekrety urody Heidi Klum - zaskakujące?
  • Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu

    Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu

    Nasz organizm jest narażony na kontakt z wieloma toksynami. Pochodzą one przede wszystkim z tego, co zjadamy i czym oddychamy.  Dlatego warto raz na jakiś czas zafundować naszemu organizmowi kurację oczyszczającą.

    kk
  • 6 błędów w odchudzaniu

    6 błędów w odchudzaniu

    Często drobne błędy, których nie jesteśmy świadomi, a które popełniamy na co dzień, niweczą efekty naszej diety i uniemożliwiają schudnięcie. Sprawdź, czy nie powinieneś baczniej przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym.

    ak
  • Wytańcz sobie idealną sylwetkę!

    Wytańcz sobie idealną sylwetkę!

    Co roku wraz z pierwszymi oznakami wiosny powracają także nasze kompleksy, chcemy wyglądać atrakcyjnie i jak najlepiej przygotować się do nadchodzącego lata. Idealne kształty zagwarantują nam również wszelkiego rodzaju zajęcia taneczne.

    kk
  • Gwiazdy walczą z cellulitem

    Gwiazdy walczą z cellulitem

    Piękne, jędrne oraz idealnie wyrzeźbione ciała na okładkach pism to zasługa photoshopa. Gwiazdy robią wszystko, aby pozbyć się cellulitu. Poznaj ich metody na pomarańczową skórkę.

    kk
  • Dietetycznie i zdrowo? To możliwe

    Dietetycznie i zdrowo? To możliwe

    Zdrowa dieta to nie tylko to co znajduje się na talerzu. To również radość z jedzenia, sposób przechowywania, przyrządzania i podawania posiłków. Dowiedz się dlaczego warto jeść małe owoce i dlaczego lepiej pieprzyć niż solić.

    kk
  • Sposoby na talię osy

    Sposoby na talię osy

    Talia osy to ideał sylwetki kobiety, o którym każda z nas marzy. Jak ją osiągnąć? Oto 5 sposobów na wcięcie w talii.

    kk
  • Zdrowe tłuszcze

    Zdrowe tłuszcze

    Nie ma zdrowej diety bez tłuszczu. Musimy go jeść, aby żyć. W jakich ilościach i w jakiej postaci jest najlepiej przyswajalny? Obalamy mity na temat dobrych i złych tłuszczów.

    kk