płaski brzuch

  • Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Ćwiczysz na siłowni, chodzisz na zajęcia fitness oraz robisz niezliczoną ilość ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale mimo to wciąż nie widać rezultatów? Gdzie popełniasz błąd? W czym tkwi sekret idealnie wyrzeźbionego brzucha?

    Dagmara Miętek
  • Kaloryczne przekąski - czym je zastąpić?
  • 5 mitów na temat cellulitu, w które już nie musisz wierzyć

    5 mitów na temat cellulitu, w które już nie musisz wierzyć

    Choć na rynku co roku pojawiają się kosmetyki i zabiegi wspomagające walkę z cellulitem, to pomarańczowa skórka wciąż jest zmorą milionów kobiet. Nie wszystko co mówi się o tej przypadłości jest jednak prawdą...

    Martyna Wyrzykowska
  • Dieta z Wall Street - dla zapracowanych

    Nie masz czasu na żmudne liczenie kalorii i spędzanie długich godzin na przygotowywaniu zdrowych posiłków? Metoda odchudzania autorstwa Heather Bauer jest idealna dla ciebie.

    Joanna Kozakiewicz
  • Pięć faktów i mitów na temat jedzenia - znasz je?

    Na temat odpowiedniego żywienia oraz szkodliwości lub dobroczynnego działania różnych produktów żywnościowych krążą miliony, zazwyczaj nieprawdziwych, opinii. Zobacz, które z powszechnych przekonań są prawdą, a które nie.

    Joanna Kozakiewicz
  • Niebezpieczne diety - zaprzeczają zasadom zdrowego odżywiania

    Wzrost cholesterolu, awitaminoza, zbytnie obciążenie organizmu to tylko niektóre ze skutków bycia na dietach, które ze zdrowym odżywianiem mają niewiele wspólnego. Trzeba ich unikać i nie dać się zwieść obietnicom. O które diety chodzi?

    Joanna Kozakiewicz
  • Każda kolejna dieta jest mniej skuteczna - cała prawda o odchudzaniu odżywianiu się Polaków

    Tabletki z tasiemcem na odchudzanie, dzieci z rączkami jak pasztetowa i otyli mężowie, których żony zmuszają do diety to codzienność w pracy ekspertów od żywienia. Jak odchudzają się Polacy oraz czym karmią swoje dzieci i wnuki rozmawiamy z Agnieszką Piskałą, specjalistką od ekstremalnych przypadków i jednym z zaledwie pięciu diet coachów w Polsce.

    Martyna Wyrzykowska
  • Wiosna idzie: kobiety na diety!

    "Kobiety na diety" to hasło każdego przedwiośnia. Zwykle o takie sprawy nie dbałam, ale jednak może czas najwyższy. Trzydziestka na karku, trzeba pamiętać, że nie tylko wiek mi rośnie.

    red. mademoiselleAP
  • Dieta makrobiotyczna - jak oczyścić organizm z toksyn
  • Dieta - pytania, które nas nurtują

    Dieta - pytania, które nas nurtują

    Zastanawiałaś się dlaczego po dużym posiłku szybko jesteś głodna albo dlaczego pod koniec diety najtrudniej nam chudnąć? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania.

    Ola Długołęcka
  • Dieta 5 czynników

    System opiera się na magicznej cyfrze 5. Oznacza długość trwania diety, ilość dozwolonych posiłków oraz czas, który powinnyśmy przeznaczyć na ćwiczenia fizyczne. Poznaj tajniki skutecznej diety, na punkcie której oszalały kobiety na całym świecie.

    Magdalena Bloch
  • Wirtualni trenerzy i dietetycy - czy komputer może skutecznie nas motywować?

    Chcesz zacząć żyć ekologicznie, ale nie wiesz od czego zacząć - poprowadzi cię internetowy koordynator. Postanowienie noworoczne zakłada zrzucenie kilku kilogramów, a na siłownię nigdy nie jest ci po drodze? Wirtualny trener nie ma litości. Sprawdziłyśmy, czy udział w takich projektach naprawdę ma sens.

    Martyna Wyrzykowska
  • Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    To jedna z najstarszych diet, której zamierzeniem wcale nie było odchudzanie. Dopiero po pewnym czasie zauważono, że oprócz właściwości leczniczych mleko powoduje utratę kilogramów!

    Magdalena Bloch
  • Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

    Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

    Nasi przodkowie byli zdrowi, szczupli i sprawni - z tego założenia wyszedł twórca diety paleo, który zachwala jej zbawienny wpływ, nie tylko na sylwetkę, ale także na zdrowie. Czy jesteś gotowa na zjedzenie steka z mamuta?

    Ola Długołęcka
  • Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Pół łyżeczki - dokładnie o taką ilość wystarczyłoby ograniczyć dzienne zużycie soli, by ocalić 6 tysięcy osób rocznie. Choć powoduje rozmaite choroby - od problemów z ciśnieniem przez miażdżycę, aż po powstawanie otyłości i cukrzycy i wszyscy jesteśmy tego świadomi, sól wciąż pozostaje naszą ulubioną przyprawą. Czy koniecznie musimy z niej rezygnować?

    Martyna Wyrzykowska
  • Gorący temat - jedzenie w pracy

    Nasze nawyki spożywcze w ciągu ośmiu, w porywach do nastu, godzin w pracy bywają zaskakujące. Bliżej im pewnie do niezdrowych niż zdrowych, i to one w połączeniu z siedzącym trybem życia stoją za wpadającymi nam w brzuchy i biodra kilogramami.

    Ola Długołęcka
  • Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

    Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

    Bogate w antyoksydanty produkty powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie nie tylko w październiku. Odpowiednia dieta w znaczący sposób przyczynia się do obniżenia ryzyka wystąpienia nowotworu. Przedstawiamy listę produktów, które należy włożyć do koszyka podczas najbliższych zakupów.

    Martyna Wyrzykowska
  • Jedz węglowodany i pozbądź się tłuszczu - prawda czy fałsz?

    Jedz węglowodany i pozbądź się tłuszczu - prawda czy fałsz?

    Kontrowersyjne okazało się stwierdzenie zamieszczone w poprzednim artykule, jakoby "tłuszcz spalał się dzięki obecności węglowodanów" w organizmie. W opinii jednego z czytelników: "są 2 sposoby na spalanie tłuszczu: ograniczenie podaży węglowodanów albo wypalenie ich przez wysiłek fizyczny większy niż przyjmowana dawka kalorii. Dzienna dawka węglowodanów konieczna człowiekowi do przeżycia to 0g". Czy tak jest w istocie?

    Karolina Łąkowska
  • 9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    Masz szczupłe nogi i wąskie biodra, a zbędne kilogramy gromadzą się wokół talii? Specjaliści z Health.com zdradzają sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych okolic.

    Ola Długołęcka