płaski brzuch

  • 5 sposobów na cellulit

    5 sposobów na cellulit

    Tej wiosny możesz wygrać walkę z pomarańczową skórką. Wystarczy kilka sprawdzonych sposobów!

    kk
  • Sylwia Gruchała prezentuje ćwiczenia na pośladki i nogi

    Sylwia Gruchała prezentuje ćwiczenia na pośladki i nogi

    Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak ważną rolę w naszym życiu odgrywają mięśnie pośladków. Nie tylko z powodów estetycznych, ale i funkcjonalnych. Są głównymi
    prostownikami stawów biodrowych. Odgrywają kluczową rolę przy chodzeniu
    czy bieganiu. Sylwia Gruchała zaprezentowała trening na pośladki i uda.

    kk, mat,prasowe
  • Nowe zasady odchudzania

    Nowe zasady odchudzania

    Najważniejsze w odchudzaniu to nie jeść po 18.00 i zrezygnować z węglowodanów i alkoholu? Tak było kiedyś. Dzisiaj już niekoniecznie. Zasady żywienia zmieniają się jak pory roku. Czy jesteś na bieżąco?

    kk
  • Kobiety kochają męskie sporty

    Kobiety kochają męskie sporty

    Przyjęło się mówić, że sporty wymagające odwagi, zaciętości, wyzwalające adrenalinę i ducha walki, są domeną mężczyzn. Kobiety też poszukują mocnych wrażeń, które nie tylko odciągną je od codziennych stresów, ale nadadzą sylwetce idealnych kształtów.

    kk
  • W pułapce light

    W pułapce light

    Moda na szczupłą sylwetkę wciąż trwa, a wraz z nią popularność produktów light. W lekkiej wersji można kupić już niemal wszystko: jogurty, napoje, lody, a nawet majonez. Produkty lekkie niekoniecznie są zdrowsze, dostarczają dawkę niepotrzebnej chemii. Nie daj się zwieść!

    kk
  • Oczyść organizm z toksyn!

    Oczyść organizm z toksyn!

    Nasz organizm sam sobie radzi z toksynami. Jednak gdy przekroczą pewien poziom, pojawiają się problemy. Narządy oczyszczające nie są już w stanie ich wydalać. Musimy wtedy pomóc organizmowi się ich pozbyć. Oto kilka prostych sposobów!

    kk
  • Witalna na wiosnę

    Witalna na wiosnę

    Nie okłamujmy się, że drogi krem na noc przywróci skórze blask, młodość i zdrowy wygląd. O skórę i urodę trzeba zadbać od środka. W naszym poradniku 6 wskazówek, aby powitać wiosnę z energią.

    kk
  • Jak się ubrać, kiedy czujesz się grubo?

    Jak się ubrać, kiedy czujesz się grubo?

    Często padające z ust kobiet stwierdzenie "czuję się grubo" jest absurdalne. Waga to przecież nie emocje, a gruba albo jesteś, albo nie. Co zrobić, kiedy jednak czujesz się grubo? Założyć ubrania, które sprawią, że... poczujesz się szczupło.

    ola długołęcka
  • Oszukać głód

    Oszukać głód

    Jakie jedzenie wybierać, aby nie tuczyło, a jednocześnie zaspakajało głód? Czy możliwe jest, aby jeść mniej i nie odczuwać głodu?

    kk
  • Odchudzaj się jak najbogatsi

    Odchudzaj się jak najbogatsi

    Viva Mayr to luksusowa austriacka klinika nad jeziorem Wörth. Miejsce to odwiedzają milionerzy, gwiazdy i politycy. Tam pozbywają się zbędnych kilogramów. W naszej galerii dietetyczne porady, według których odchudzają się  pacjenci Viva Mayr.

    kk
  • 6 mitów na temat ochudzania

    6 mitów na temat ochudzania

    Kiedy chcemy zrzucić kilka kilogramów potrzeba jest samodyscyplina oraz dobra, zbilansowana i zdrowa dieta. Podczas odchudzania się przydatna jest też wiedza. Obalamy mity na temat tycia.

    kk
  • Jak odchudzają się gwiazdy?

    Gwiazdy muszą cały czas dbać o nienaganny wygląd i doskonałą sylwetkę. Jak to robią? Stosują swoje diety ''cud''.

    kk
  • Restauracja jak dietetyk

    Restauracja jak dietetyk

    Japoński producent wag otworzył restaurację, w której zanim zjesz zważą cię, zmierzą i doradzą co zamówić.

    kk
  • Zmień nawyki i schudnij

    Zmień nawyki i schudnij

    Dieta jest dobra dla osób pilnych, sumiennych i zdyscyplinowanych. A co jeśli lubisz z przyjaciółmi jadać w restauracjach, nie potrafisz odmawiać sobie kulinarnych przyjemności, a głodzenie się i rezygnowanie z kolacji jest ostatnią rzeczą jaką chcesz dobrowolnie sobie fundować? Wówczas warto zmienić nawyki i nieco zrewolucjonizować codzienną dietę.

    kk
  • Szczupła natychmiast
  • Płaski brzuch bez wysiłku

    Płaski brzuch bez wysiłku

    Chcesz zrzucić fałdki tłuszczu i osiągnąć wymarzony płaski brzuch? Zacznij od kilku prostych wskazówek, które pomogą ci w osiągnięciu upragnionego celu.

    kk
  • Waga wciąż nie spada? Oto 6 najczęstszych przyczyn!

    Waga wciąż nie spada? Oto 6 najczęstszych przyczyn!

    Lekarze i dietetycy słyszą to na okrągło: "Jestem na diecie, ale wciąż nie mogę schudnąć". Dla wielu osób walka z nadwagą jest bardzo frustrująca, bo pomimo starań - waga stoi w miejscu. Dowiedź się dlaczego! Identyfikacja problemu jest dobrym początkiem do jego rozwiązania.

    norma_jeane
  • Ćwiczenia na boczki - płaski brzuch na święta

    Ćwiczenia na boczki - płaski brzuch na święta

    Wydaje się, że tylko modelki nie mają tego problemu (albo szczęściary posiadające idealną talię osy). Nawet jeżeli czujemy się świetnie w swoim ciele, a nie dbamy o naszą sylwetkę odpowiednio, mamy tzw. boczki. Bez obaw, wiemy jak się ich pozbyć.

    kp
  • Gdy do siłowni nie po drodze

    Gdy do siłowni nie po drodze

    Nie każdy musi lubić zbiorowe pocenie się w klubie fitness. Każdy powód niechęci jest dobry i zrozumiały. Na szczęście istnieją zamienniki, które pozwolą zachować sprawne ciało bez uczęszczania do siłowni. Oto nasza sportowa czwórka.

    ola długołęcka
  • Co jest dziś piękne?

    Co jest dziś piękne?

    Amerykański magazyn "Allure" przeprowadził ankietę wśród 2000 mężczyzn i kobiet, by dowiedzieć się co w dzisiejszych czasach jest piękne. Oto, niektóre zaskakujące, wyniki.

    wod
  • Spalaj bez większego wysiłku

    Spalaj bez większego wysiłku

    Wystarczą już niewielkie zmiany, aby czuć się świetnie jesienią i zimą. Zmiana codziennych nawyków i stylu życia to też sposób na zgubienie kalorii. Co zrobić aby kilogramów ubyło?

    kk
  • Aktywna jesień!

    Aktywna jesień!

    Przebywanie na świeżym powietrzu jesienią może być równie przyjemnie jak latem. Należy tylko pamiętać o wygodnym stroju i odpowiedniej dawce aktywności. Nie zapominaj o tym, że twój organizm cały rok potrzebuje solidnej porcji ruchu. Poznaj nasze propozycje jesiennych sportów i aktywności. Wszystkie na świeżym powietrzu. Może wybierzesz coś dla siebie?

    spiro33
  • Modowe trendy dla aktywnych na spacer, rower i jogging

    Modowe trendy dla aktywnych na spacer, rower i jogging

    Tegoroczna jesień należy do aktywnych. Nie siedzimy z pilotem przed telewizorem, wolny czas spędzamy na świeżym powietrzu. Bez względu na pogodę, chodzimy na spacery, na rower i biegamy. Jak się ubrać, aby było nam ciepło, wygodnie i modnie? Poznaj nasze propozycje.

    spiro33
  • Dobry humor zawdzięczasz jedzeniu: co jeść, aby się śmiać?
  • Smacznie i stylowo: jak nie przytyć w sezonie jesienno-zimowym

    Smacznie i stylowo: jak nie przytyć w sezonie jesienno-zimowym

    Nie przyzwyczajaj się do tego że w czasie jesienno-zimowy przybierasz na wadze i magazynujesz "zimowy tłuszczyk". W tym roku nie dopuszczamy do lenistwa i słabości. Żyjemy aktywnie i mamy rękę na pulsie, co jest najmodniejsze w siłowni i w dziedzinie diet! Dzięki temu z pewnością nie dorobisz się dodatkowych centymetrów w udach i pasie.

    spiro33
  • Słodkie, nie tuczą, a jak smakują!

    Słodkie, nie tuczą, a jak smakują!

    Każda z nas, od czasu do czas, ma ochotę na coś słodkiego. Kostka gorzkiej czekolady jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Po jakie słodkości można sięgać bezkarnie, nawet na diecie? Poznaj nasze propozycje.

    spiro33
  • 5 sposobów na szczupłą sylwetkę bez diety i treningów

    5 sposobów na szczupłą sylwetkę bez diety i treningów

    Rygorystyczna dieta, wyczerpujące trening w siłowni - to jedna droga do wymarzonej sylwetki. Zmiana codziennych nawyków i stylu życia to też sposób na schudnięcie. Co możesz zrobić aby kilogramów ubyło?

    spiro33
  • Dieta ujemnych kalorii

    Dieta ujemnych kalorii

    Dieta ujemnych kalorii obiecuje utratę przynajmniej 1,5 kg tygodniowo. Nie jest także dietą pozbawioną całkowicie wartości odżywczych, witamin i mikroelementów. Czy jednak faktycznie istnieje coś takiego jak ujemna wartość kaloryczna posiłków?

    ak
  • Metabolizm po tuningu

    Metabolizm po tuningu

    Prawidłowy metabolizm to zaleta osób szczupłych. Im jesteśmy starsi przemiana materii zwalnia, wówczas przybywa kilogramów. Co zrobić, aby na nowo przyspieszyć metabolizm?

    jolbi
  • Najseksowniejsze sporty

    Najseksowniejsze sporty

    Kobiety podziwiają wspinaczy. Badania przeprowadzone na brytyjskim uniwersytecie wykazały, że zdaniem płci pięknej wspinaczka skałkowa jest najseksowniejszym sportem.

    kk