płaski brzuch

  • Płaski brzuch bez wysiłku

    Płaski brzuch bez wysiłku

    Chcesz zrzucić fałdki tłuszczu i osiągnąć wymarzony płaski brzuch? Zacznij od kilku prostych wskazówek, które pomogą ci w osiągnięciu upragnionego celu.

    kk
  • Dieta Dukana

    Wysokobiałkowa, niskotłuszczowa, niskowęglowodanowa. To ostatni hit dietetycznej mody. Sukces tej diety oparty jest w dużym stopniu na czynnikach psychologicznych: jest łatwa (nie trzeba niczego liczyć), w pierwszej, wyłącznie białkowej fazie chudnie się bardzo szybko, a natychmiastowe efekty dodają motywacji.

  • Dieta Montignaca inaczej zwana śródziemnomorską
  • Waga wciąż nie spada? Oto 6 najczęstszych przyczyn!

    Waga wciąż nie spada? Oto 6 najczęstszych przyczyn!

    Lekarze i dietetycy słyszą to na okrągło: "Jestem na diecie, ale wciąż nie mogę schudnąć". Dla wielu osób walka z nadwagą jest bardzo frustrująca, bo pomimo starań - waga stoi w miejscu. Dowiedź się dlaczego! Identyfikacja problemu jest dobrym początkiem do jego rozwiązania.

    norma_jeane
  • Dieta oczyszczająca - hit czy kit?

    Dieta oczyszczająca - hit czy kit?

    Dietę oczyszczającą stosuje się głównie po to, by usunąć z organizmu toksyny, poprawić stan skóry i poczuć się lepiej. Nie jest to typowa dieta odchudzającą, mimo, że wiele osób tak właśnie uważa. Co na jej temat mają do powiedzenia dietetycy? Czy jest skuteczna i przede wszystkim - czy warto ją stosować?

    norma_jeane
  • Ćwiczenia na boczki - płaski brzuch na święta

    Ćwiczenia na boczki - płaski brzuch na święta

    Wydaje się, że tylko modelki nie mają tego problemu (albo szczęściary posiadające idealną talię osy). Nawet jeżeli czujemy się świetnie w swoim ciele, a nie dbamy o naszą sylwetkę odpowiednio, mamy tzw. boczki. Bez obaw, wiemy jak się ich pozbyć.

    kp
  • Gdy do siłowni nie po drodze

    Gdy do siłowni nie po drodze

    Nie każdy musi lubić zbiorowe pocenie się w klubie fitness. Każdy powód niechęci jest dobry i zrozumiały. Na szczęście istnieją zamienniki, które pozwolą zachować sprawne ciało bez uczęszczania do siłowni. Oto nasza sportowa czwórka.

    ola długołęcka
  • Co jest dziś piękne?

    Co jest dziś piękne?

    Amerykański magazyn "Allure" przeprowadził ankietę wśród 2000 mężczyzn i kobiet, by dowiedzieć się co w dzisiejszych czasach jest piękne. Oto, niektóre zaskakujące, wyniki.

    wod
  • Spalaj bez większego wysiłku

    Spalaj bez większego wysiłku

    Wystarczą już niewielkie zmiany, aby czuć się świetnie jesienią i zimą. Zmiana codziennych nawyków i stylu życia to też sposób na zgubienie kalorii. Co zrobić aby kilogramów ubyło?

    kk
  • Chcesz schudnąć? Bierz przykład z Wikingów

    A ściślej to z ich dalekich potomków. Oliwa z oliwek, warzywa i cytrusy pochodzące z regionów śródziemnomorskich odchodzą do lamusa, gdy powoli okazuje się, że są lepsze sposoby na smukłą sylwetkę i zdrowy sposób odżywiania się. W naszej kuchni rządy obierają Skandynawowie wraz z olejem rzepakowym, mięsem z łosia, borówkami i kapustą.

    wod
  • Aktywna jesień!

    Aktywna jesień!

    Przebywanie na świeżym powietrzu jesienią może być równie przyjemnie jak latem. Należy tylko pamiętać o wygodnym stroju i odpowiedniej dawce aktywności. Nie zapominaj o tym, że twój organizm cały rok potrzebuje solidnej porcji ruchu. Poznaj nasze propozycje jesiennych sportów i aktywności. Wszystkie na świeżym powietrzu. Może wybierzesz coś dla siebie?

    spiro33
  • Sauna dla urody i zdrowia

    Szukasz sposobu na jesienne przygnębienie i poprawę nastroju? Idź na saunę! Nie tylko dla zmarzluchów - rozgrzeje, dostarczy przyjemnych doznań i uleczy.

    karola kołodziejczyk
  • ABC z fitness klubu

    Aby zachować dobrą formę aż do kolejnej wiosny, powinniśmy jesień i zimę spędzić aktywnie. Już dzisiaj ABC z klubu fitness,

    kk
  • Modowe trendy dla aktywnych na spacer, rower i jogging

    Modowe trendy dla aktywnych na spacer, rower i jogging

    Tegoroczna jesień należy do aktywnych. Nie siedzimy z pilotem przed telewizorem, wolny czas spędzamy na świeżym powietrzu. Bez względu na pogodę, chodzimy na spacery, na rower i biegamy. Jak się ubrać, aby było nam ciepło, wygodnie i modnie? Poznaj nasze propozycje.

    spiro33
  • Dobry humor zawdzięczasz jedzeniu: co jeść, aby się śmiać?
  • Golf: sport dla snobów?

    Hugh Grant, Kevin Costner to zapaleni golfiści. Jeszcze do niedawna golf kojarzyliśmy z bardzo męską grą i z klasą managerską. Przez ostatnie lata wiele się jednak zmieniło. Kobiety coraz częściej grywają w golfa, w Polsce przybywa pół golfowych, a naukowcy donoszą, że regularna gra w golfa przedłuża życie.

    spiro33
  • Zafunduj sobie wcięcie na zimę!

    Od kilku sezonów świetnie skrojona sukienka święci triumfy, a nie ma chyba nic piękniejszego niż zgrabna kobieca talia w dopasowanej sukience. Wcięcie to nie tylko wabik na mężczyzn, walor zgrabnej sylwetki, to przede wszystkim oznaka zdrowia. Podpowiadamy, jak prowadzić się tej jesieni, aby pod kocem przed telewizorem, nie zgubić talii osy! Do dzieła.

    spiro33
  • Figura, młodość, zdrowie: efekt diety Okinawa

    Między Japonią, a Tajwanem, na niewielkiej wyspie Okinawa mieszkają długowieczni ludzie. Prawie w ogóle nie chorują na nowotwory i należą do najszczuplejszych społeczeństw na świecie. Czemu to zawdzięczają? Oczywiście diecie. Co jest charakterystycznego w diecie Okinawa?

    spiro33
  • Smacznie i stylowo: jak nie przytyć w sezonie jesienno-zimowym

    Smacznie i stylowo: jak nie przytyć w sezonie jesienno-zimowym

    Nie przyzwyczajaj się do tego że w czasie jesienno-zimowy przybierasz na wadze i magazynujesz "zimowy tłuszczyk". W tym roku nie dopuszczamy do lenistwa i słabości. Żyjemy aktywnie i mamy rękę na pulsie, co jest najmodniejsze w siłowni i w dziedzinie diet! Dzięki temu z pewnością nie dorobisz się dodatkowych centymetrów w udach i pasie.

    spiro33
  • Daphne Guinness następczynią Kate Moss?

    "Najem się po śmierci". Takie zdanie wypowiedziała przeraźliwie szczupła angielska artystka, dziedziczka fortuny marki Guiness, Daphne Guinness. Jej stwierdzenie zaszokowało opinię publiczną. Tak samo jak niegdyś słynne powiedzenie Kate Moss, która zapytana o życiowe motto odpowiedziała, że jej ulubione to: "nothing tastes as good as skinny feels" (pol. nie ma nic milszego od bycia chudą). Czy Brytyjki promują modę na anoreksję?

    spiro33
  • Nietolerancja i alergia pokarmowa

    Nietolerancja i alergia pokarmowa

    Jeśli cierpisz na różnego rodzaju dolegliwości już od wielu lat, których przyczyny lekarze nie mogą się doszukać, zaobserwuj, czy nie jest to reakcja na twoją dietę. Nie kontrolowane tycie, bóle głowy a nawet zmęczenie mogą być wynikiem nietolerancji lub alergii pokarmowej.

    Wisia Onyszkiewicz
  • Słodkie, nie tuczą, a jak smakują!

    Słodkie, nie tuczą, a jak smakują!

    Każda z nas, od czasu do czas, ma ochotę na coś słodkiego. Kostka gorzkiej czekolady jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Po jakie słodkości można sięgać bezkarnie, nawet na diecie? Poznaj nasze propozycje.

    spiro33
  • Pułapki odchudzania

    Pułapki odchudzania

    Zanim zdecydujesz się na konkretną dietę odchudzającą, warto rozważyć wady i zalety odchudzania. Mniej kalorii w codziennej diecie oznacza mniej kilogramów, a to cieszy. Jednak diety - szczególnie te rozplanowane w czasie i rygorystyczne - mają dużo wad. Pamiętaj też i o nich.

    spiro33
  • Słodyczomania: takie słodkie uzależnienie

    Słodyczomania: takie słodkie uzależnienie

    Czym jest dla ciebie jedzenie słodyczy? Sposobem na rozładowanie negatywnych emocji i poprawienie nastroju? Kawałkiem czekolady zagłuszasz niepowodzenia, kłopoty, samotność? Czy wiesz, że słodycze uzależniają tak samo jak inne używki?

    spiro33
  • Ciąża w rozmiarze 36?

    W świecie showbiznesu są dwa rodzaje przyszłych mam. Te, które z dumą prezentują duże ciążowe brzuszki i bez wstydu opowiadają o dodatkowych kilogramach oraz te, które utrzymują, że poród to pestka i dwa tygodnie po porodzie już prezentują nienaganne figury w kostiumach kąpielowych w rozmiarze XS. Do której grupy należysz?

    spiro33
  • 5 sposobów na szczupłą sylwetkę bez diety i treningów

    5 sposobów na szczupłą sylwetkę bez diety i treningów

    Rygorystyczna dieta, wyczerpujące trening w siłowni - to jedna droga do wymarzonej sylwetki. Zmiana codziennych nawyków i stylu życia to też sposób na schudnięcie. Co możesz zrobić aby kilogramów ubyło?

    spiro33
  • Dieta ujemnych kalorii

    Dieta ujemnych kalorii

    Dieta ujemnych kalorii obiecuje utratę przynajmniej 1,5 kg tygodniowo. Nie jest także dietą pozbawioną całkowicie wartości odżywczych, witamin i mikroelementów. Czy jednak faktycznie istnieje coś takiego jak ujemna wartość kaloryczna posiłków?

    ak
  • Życiowe motto Kate Moss zakazane!

    Życiowe motto modelki Kate Moss "Nie ma w życiu nic lepszego od chudości" wydrukowano na koszulkach dla dzieci i nastolatek. Koszulki cieszyły się powodzeniem, a mimo to reklama t-shirtów z nadrukowanym mottem modelki została zakazana, a produkt wycofany ze sprzedaży. Słusznie?

    jolbi
  • Uzależnieni od jedzenia

    Czym jest głód. Lękiem, strachem? Kiedy jedzenie staje się ucieczką od problemów? Dlaczego tak trudno o konsekwencję, kiedy się odchudzamy? O diecie jako stylu życia i o tym czy można uzależnić się od jedzenia rozmawiamy z Lucyną Kwiatkowską, psychologiem, coachem, trenerem rozwoju osobistego.

    rozmawiała: joanna biszewska