trening i æwiczenia
-
![Æwiczenia na ramiona: jak wysmukliæ i podkre¶liæ swoje ramiona?]()
Æwiczenia na ramiona: jak wysmukliæ i podkre¶liæ swoje ramiona?
Æwiczenia na ramiona pozwalaj± zachowaæ ich smuk³y i nienaganny wygl±d. Zobacz, co zrobiæ, by poprawiæ ich kszta³t.
-
![Æwiczenia na po¶ladki: jak poprawiæ ich wygl±d æwicz±c 15 minut dziennie?]()
Æwiczenia na po¶ladki: jak poprawiæ ich wygl±d æwicz±c 15 minut dziennie?
Æwiczenia na po¶ladki s± ³atwe i mo¿na je bez problemu wykonaæ samodzielnie w domu. Konieczna jest jednak regularno¶æ i upór w realizacji zadañ treningowych.
-
![Pilates dla pocz±tkuj±cych i nie tylko. Przyk³ady æwiczeñ i efekty]()
Pilates dla pocz±tkuj±cych i nie tylko. Przyk³ady æwiczeñ i efekty
Pilates to bardzo popularna forma aktywno¶ci fizycznej szczególnie w¶ród kobiet. Nic dziwnego - kszta³tuje on sylwetkê, wzmacnia miê¶nie i poprawia ogólne samopoczucie.
-
![Jakie æwiczenia w domu wykonywaæ, ¿eby pozostaæ w formie na zimê? Podpowiadamy [plan treningowy]]()
Jakie æwiczenia w domu wykonywaæ, ¿eby pozostaæ w formie na zimê? Podpowiadamy [plan treningowy]
Zim± te¿ mo¿na zachowaæ formê, wypracowan± na lato. Wystarczy regularnie æwiczyæ w domu. Poznaj skuteczny plan treningowy na wszystkie partie miê¶ni.
![Jakie æwiczenia w domu wykonywaæ, ¿eby pozostaæ w formie na zimê? Podpowiadamy [plan treningowy]](https://bi.im-g.pl/im/74/03/17/z24129652II,5-mitow-na-temat-odchudzania--z-ktorymi-trzeba-roz.jpg)
![Fryzury dla pañ po 50-tce [ZDJÊCIA]](https://bi.im-g.pl/im/cb/c1/18/z25960139II,Fryzury-dla-pan-po-50-tce--ZDJECIA-.jpg)
