zdrowa dieta

  • 6 wysokotłuszczowych i kalorycznych produktów, które pomogą Ci schudnąć

    6 wysokotłuszczowych i kalorycznych produktów, które pomogą Ci schudnąć

    Dietetycy stale ostrzegają, że spożywamy zbyt wiele tłuszczów, co jest jednym z głównych powodów wszechobecnej epidemii otyłości. W odpowiedzi na alarmujące dane staramy się omijać wszelkie produkty bogate w ten składnik. Tymczasem tłuszcz jest nie tylko potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale również spożywanie go pomoże nam schudnąć.

    Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • Po co ci chia skoro jest... siemię lniane

    Po co ci chia skoro jest... siemię lniane

    Siemię lniane to nic innego jak nasiona lnu. Wywar z siemienia łagodzi dolegliwości żołądkowe i wspiera właściwą gospodarkę hormonalną organizmu. W czym jeszcze może nam pomóc?

    Redakcja
  • Dieta w pracy: co i kiedy jeść, gdy zostajesz po godzinach?

    Dieta w pracy: co i kiedy jeść, gdy zostajesz po godzinach?

    Zostawanie w pracy po godzinach rozregulowuje rytm dnia. Przy złej logistyce żywieniowej, łatwo o przybranie na wadze. Jak zachować zdrową dietę przy kłopotliwym trybie życia? Unikajmy improwizowania, produktów wysokokalorycznych i mało sycących. Małgorzata Paprocka-Chylewska, dietetyk LightBox radzi, o czym jeszcze pamiętać.

    Redakcja: AS
  • Jedzenie na piękną cerę - jakie produkty wybrać?

    Jedzenie na piękną cerę - jakie produkty wybrać?

    Skóra powinna być odpowiednio pielęgnowana od wewnątrz i od zewnątrz. Jeśli jednak będziemy smarować się różnymi kremami, ale nie będziemy dostarczać organizmowi odpowiednich witamin i składników odżywczych, skóra będzie poszarzała i matowa. Czego więc skóra potrzebuje?

    Olga Limanowska
  • Święta w wersji light - czyli jak to zrobić, by nie przytyć?

    Święta w wersji light - czyli jak to zrobić, by nie przytyć?

    Czy Święta już zawsze mają kojarzyć nam się z jedzeniem? Może pora na zmianę? Sprawmy, by ten wyjątkowy czas był dla nas okazją do spędzenia go z rodziną, i aby świąteczne obżarstwo nie wyszło nam - dosłownie bo(cz)kiem.

    norma_jeane
  • O tych warzywach lepiej nie zapominać!

    O tych warzywach lepiej nie zapominać!

    Każdy wie, że warzywa są zdrowe. Często jednak zapominamy o ich systematycznym spożywaniu, zupełnie nie zdając sobie sprawy z tego jak wspomagają nasze zdrowie i wygląd. Które z nich powinny stanowić podstawę naszej diety?

    norma_jeane
  • Metabolizm po tuningu

    Metabolizm po tuningu

    Prawidłowy metabolizm to zaleta osób szczupłych. Im jesteśmy starsi przemiana materii zwalnia, wówczas przybywa kilogramów. Co zrobić, aby na nowo przyspieszyć metabolizm?

    jolbi
  • Gwiazdy odmładzają się...hormonem wzrostu

    Gwiazdy odmładzają się...hormonem wzrostu

    Co można zrobić, aby zachować młodość? Zafundować sobie zastrzyki z hormonem wzrostu. Jego produkcja zaczyna drastycznie spadać po 30-tym roku życia. Poznaj gwiazdy uzależnione od...syntetycznego hormonu wzrostu.

    jolbi
  • Smaczne i bardzo zdrowe

    Smaczne i bardzo zdrowe

    Są źródłem naturalnych witamin. Odżywią twój organizm, pomogą zwalczyć choroby, poprawią nastrój.

    kk
  • Uwaga! Składniki kosmetyków tuczą

    Uwaga! Składniki kosmetyków tuczą

    Czy wiesz, że szampon, lakier do włosów i płyn do kąpieli mogą tuczyć? Zawarte w kosmetykach tzw. chemiczne kalorie zaburzają gospodarkę hormonalną, a to prowadzi do tycia.

    opr. Joanna Biszewska
  • Słynni weganie

    Słynni weganie

    Bogaci i znani często lansują mody i styl życia. Jednym z nich jest weganizm. Coraz więcej hollywoodzkich gwiazd ze względów etycznych i ekologicznych wybiera dietę wegańską. Rezygnują nie tylko z mięsa, ale również z produktów pochodzenia zwierzęcego. W naszej galerii słynni weganie.

    spiro33
  • Wzoruj się na najzgrabniejszych. Zobacz co w tym roku ćwiczą gwiazdy!
  • Być jak J. Lo...

    Być jak J. Lo...

    Według magazynu ?People? Jennifer Lopez to najpiękniejsza kobieta świata. Piosenkarka przyznała, że nie spodziewała się takiego tytułu w wieku 42 lat. Jennifer Lopez to zapracowana mama, która, aby zachować promienny wygląd stale musi dbać o urodę. Piosenkarka stosuje diety, trenuje, farbuje włosy, używa odpowiednich kosmetyków. Podpowiadamy co zrobić, aby wyglądać jak J.Lo!

    spiro33
  • Liposukcja bez skalpela: hit czy kit?

    Liposukcja bez skalpela: hit czy kit?

    Liposukcja ultradźwiękowa to zabieg wykonywany bez znieczulenia dzięki któremu można stracić kilka centymetrów np. w obwiedzie bioder czy ud. Czy warto zaryzykować i poddać się zabiegowi?

    jolbi
  • Zanim zostaniesz królową plaży

    Zanim zostaniesz królową plaży

    Przygotowania do letniego wypoczynku i wakacji nad morzem zaczynamy już teraz. Kosmetyki z filtrami, samoopalacze i dobrze dobrana dieta sprawią, że twoja skóra jeszcze przed urlopem nabierze złocistego koloru.

    jolbi
  • 8 najtańszych metod odmładzania

    8 najtańszych metod odmładzania

    Nie wiadomo które z metod odmładzania są najskuteczniejsze. Kosztowne zabiegi w salonach i luksusowe kosmetyki czy codzienne i ekonomiczne dbanie o siebie? My proponujemy to drugie. Bez wielkiego nakładu finansowego zapobiegniesz starzeniu się skóry i pozbędziesz kilku zmarszczek. Do dzieła!

    jolbi
  • Gwiazdy podpowiadają jak żyć

    Gwiazdy podpowiadają jak żyć

    Znani ludzie naprawdę znają sekrety udanego życia i wiecznej młodości. My zwykli śmiertalnicy możemy tę cenną wiedzę zdobyć już za 19,99zł. W naszej galerii przegląd poradników napisanych przez polskie gwiazdy.

    kk
  • Gwiazdy walczą z cellulitem

    Gwiazdy walczą z cellulitem

    Piękne, jędrne oraz idealnie wyrzeźbione ciała na okładkach pism to zasługa photoshopa. Gwiazdy robią wszystko, aby pozbyć się cellulitu. Poznaj ich metody na pomarańczową skórkę.

    kk
  • Dłonie jak marzenie

    Dłonie jak marzenie

    Spraw, aby Twoje dłonie były jeszcze piękniejsze na wiosnę. Oto kilka domowych sposobów.

    karlaka
  • 10 grzechów głównych codziennej diety

    10 grzechów głównych codziennej diety

    Oto najczęstsze błędy: dietetyczne grzechy i grzeszki, które popełniamy każdego dnia w codziennej diecie. Zachęcamy do postanowienia poprawy.

    norma_jeane
  • Masz dość zmęczenia i nadwagi? Przejdź na dietę alkaliczną
  • Małe rzeczy duże zmiany, cz.1

    Małe rzeczy duże zmiany, cz.1

    Nie musisz wydawać fortuny, aby prowadzić zdrowy tryb życia i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i urodą. Czasami wystarczy kilka małych zmian. Zobacz co to może być.

    joanna biszewska
  • Zacznij rok z antyoksydantami

    Zacznij rok z antyoksydantami

    Zdrowa dieta bogata w antyoksydanty bywa skuteczniejsza od drogich kremów odmładzających i suplementów. Antyoksydanty czyli przeciwutleniacze są antyrakowe, opóźniają proces starzenia się. Wybraliśmy hity wśród antyoksydantów!

    jolbi