zdrowe nawyki

  • Mało śpisz i dużo trenujesz? Powinnaś poznać wpływ snu na aktywność fizyczną!

    Mało śpisz i dużo trenujesz? Powinnaś poznać wpływ snu na aktywność fizyczną!

    Ciężko trenujesz, dbasz o zbilansowane odżywianie, ale odmawiasz sobie czasu na odpoczynek i relaks? Nie tędy droga. Choć sport ma zbawienny wpływ na zdrowie fizyczne oraz psychiczne we wszystkim należy zachować umiar i zdrowy rozsądek. Każdy potrzebuje odpoczynku, a sen jest podstawą regeneracji ciała oraz umysłu. Dla ludzi aktywnych fizycznie jest jak dodatkowy suplement, który potrafi dać niezłego, nieoczekiwanego kopa.

    Dagmara Miętek
  • 5 skutecznych sposobów na walkę z podjadaniem słodyczy

    5 skutecznych sposobów na walkę z podjadaniem słodyczy

    Czy wiesz, że zjedzenie jednego ciastka dziennie może odbić się w ciągu całego roku nawet kilkunastoma dodatkowymi centymetrami w pasie? Lekarze podkreślają, że słabość do słodyczy i podjadania między posiłkami jest jedną z najczęstszych przyczyn nadwagi. Jak rzucić słodki nałóg raz na zawsze? Sprawdź 5 sprawdzonych patentów.

    Dagmara Miętek
  • Uprawiasz sport i trzymasz dietę a wymarzonych efektów brak? Sprawdź, gdzie popełniasz błędy!
  • Jak sprawdzić, czy to ten jedyny? Oceń 4 aspekty związku: seks, intymność, komunikację i... finanse
  • Pokaż mi co jesz, a powiem ci kim jesteś. Sprawdź, co mówi o nas koszyk zakupowy!

    Pokaż mi co jesz, a powiem ci kim jesteś. Sprawdź, co mówi o nas koszyk zakupowy!

    Ubrania lub dodatki odzwierciedlają nasz charakter i sposób życia. Tak samo jest z jedzeniem. O ile zakup soku czy chleba niewiele nam powie o ich właścicielu, regularne kupowanie tych samych produktów może odpowiedzieć np. na pytanie o to, dlaczego wyglądamy i czujemy się tak a nie inaczej. Przyjrzeliśmy się trzem koszykom zakupowym Polek - studentki, mamy 4-letniej Amelii i 35-letniej businesswoman. Sprawdźcie, co odkryliśmy.

    Dagmara Miętek
  • Skuteczne składniki odchudzające w diecie. Sprawdź, czy je znasz i czy ich używasz!

    Skuteczne składniki odchudzające w diecie. Sprawdź, czy je znasz i czy ich używasz!

    Zastanawiasz się, jak poprawić wygląd figury i zgubić kilka kilogramów? Często wystarczą drobne, ale trwałe zmiany w zakupie podstawowych produktów. Sięgnij w sklepie po składniki stymulujące proces odchudzania. Dzięki nim poprawisz swój metabolizm i sprawisz, że pozbywanie się tkanki tłuszczowej będzie bardziej efektywne.

    Dagmara Miętek
  • Fastfood kontra łosoś z brokułami, czyli dobre i złe kalorie. Czy liczenie kalorii ma sens?