zdrowe odżywianie

  • 5 zamienników w diecie dla lepszego samopoczucia jesienią
  • Chcesz mieć płaski brzuch? Zacznij od wzmocnienia mięśni dna miednicy!

    Chcesz mieć płaski brzuch? Zacznij od wzmocnienia mięśni dna miednicy!

    Tak! Chce mieć płaski brzuch! To jedna z najczęstszych myśli jaka przemyka po głowie kobiet, które pragną poprawić swój wygląd oraz stan psychofizyczny. Właśnie ta myśl, warta jest podjęcia rękawic i rozpoczęcia pracy nas sobą, ponieważ często nie uświadamiamy sobie jak wiele dotychczasowych dolegliwości bólowych, jak i innych problemów wiąże się z niewydolnością mięśniową w tej części ciała.

    Dagmara Miętek, Mgr Karol Wądołowski, Joanna Frąckiewicz
  • 5 skutecznych sposobów na walkę z podjadaniem słodyczy

    5 skutecznych sposobów na walkę z podjadaniem słodyczy

    Czy wiesz, że zjedzenie jednego ciastka dziennie może odbić się w ciągu całego roku nawet kilkunastoma dodatkowymi centymetrami w pasie? Lekarze podkreślają, że słabość do słodyczy i podjadania między posiłkami jest jedną z najczęstszych przyczyn nadwagi. Jak rzucić słodki nałóg raz na zawsze? Sprawdź 5 sprawdzonych patentów.

    Dagmara Miętek
  • Uprawiasz sport i trzymasz dietę a wymarzonych efektów brak? Sprawdź, gdzie popełniasz błędy!
  • Pokaż mi co jesz, a powiem ci kim jesteś. Sprawdź, co mówi o nas koszyk zakupowy!

    Pokaż mi co jesz, a powiem ci kim jesteś. Sprawdź, co mówi o nas koszyk zakupowy!

    Ubrania lub dodatki odzwierciedlają nasz charakter i sposób życia. Tak samo jest z jedzeniem. O ile zakup soku czy chleba niewiele nam powie o ich właścicielu, regularne kupowanie tych samych produktów może odpowiedzieć np. na pytanie o to, dlaczego wyglądamy i czujemy się tak a nie inaczej. Przyjrzeliśmy się trzem koszykom zakupowym Polek - studentki, mamy 4-letniej Amelii i 35-letniej businesswoman. Sprawdźcie, co odkryliśmy.

    Dagmara Miętek
  • Skuteczne składniki odchudzające w diecie. Sprawdź, czy je znasz i czy ich używasz!

    Skuteczne składniki odchudzające w diecie. Sprawdź, czy je znasz i czy ich używasz!

    Zastanawiasz się, jak poprawić wygląd figury i zgubić kilka kilogramów? Często wystarczą drobne, ale trwałe zmiany w zakupie podstawowych produktów. Sięgnij w sklepie po składniki stymulujące proces odchudzania. Dzięki nim poprawisz swój metabolizm i sprawisz, że pozbywanie się tkanki tłuszczowej będzie bardziej efektywne.

    Dagmara Miętek
  • Fastfood kontra łosoś z brokułami, czyli dobre i złe kalorie. Czy liczenie kalorii ma sens?
  • Ile można schudnąć na wczasach odchudzających? Sprawdzamy, czy warto się na na nie zdecydować

    Ile można schudnąć na wczasach odchudzających? Sprawdzamy, czy warto się na na nie zdecydować

    Coraz więcej Polaków rezygnuje ze standardowego wypoczynku na rzecz wczasów odchudzających. Celem takiego urlopu jest przede wszystkim wyrobienie zdrowych nawyków oraz rozpoczęcie zdrowszego odżywiania. Wiele osób restrykcyjnej diety trzyma się jedynie podczas wyjazdów, a po powrocie wraca do starych nawyków, przez co utracone wcześniej kilogramy wracają bardzo szybko. Czy w takim razie wczasy odchudzające mają sens i czy mogą być skuteczne?

    TVN Meteo Active
  • Lody pomagają schudnąć? To tylko mit, czy naprawdę mają składniki odchudzające?

    Lody pomagają schudnąć? To tylko mit, czy naprawdę mają składniki odchudzające?

    Lody w świadomości wielu osób funkcjonują jako produkt wspierający odchudzanie. Prawda jest niestety inna, a przy wyborze lodów powinniśmy być bardzo uważni. Po jakie lody najlepiej sięgać? - 'Powinniśmy wybrać ten produkt, który ma jak najbardziej naturalną listę' - doradziła w programie 'Studio Active' Marta Brajbisz z Instytutu Żywności i Żywienia. Dietetyk wyjaśniła także jakich lodów należy unikać w szczególności.

    TVN Meteo Active /