zdrowe odżywianie

  • Deser dobry dla zdrowia? Tak! 5 powodów, dla których warto czasami zjeść coś słodkiego
  • 6 powodów, dla których warto pić więcej wody

    6 powodów, dla których warto pić więcej wody

    Picie wody ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu - ciało człowieka składa się z niej aż w 70%. Woda oczyszcza organizm z toksyn, pomaga w odchudzaniu, nawilża skórę. Odwodnienie prowadzi natomiast do spadku odporności, sił, uszkodzenia narządów. Nadal nie dałaś się przekonać? Zobacz 6 powodów, które skłonią Cię do tego, by pić wodę częściej!

    EB
  • 6 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

    6 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

    Nie trzeba wprowadzać rygorystycznych ograniczeń dotyczących jedzenia czy stosować głodówki, by zgubić zbędne kilogramy. Zamiast stawiania sobie odległych celów i katowania się dietami, w 2015 roku skoncentruj się na postanowieniach możliwych do zrealizowania - zacznij od wypracowania dobrych nawyków żywieniowych.

    Dagmara Miętek
  • 5 napojów, które wspomagają odchudzanie

    5 napojów, które wspomagają odchudzanie

    Zastanawiasz się co pić, gdy jesteś na diecie? Oto propozycje, które pomogą utrzymać wymarzoną sylwetkę i przyspieszą spalanie tłuszczu.

    Dagmara Miętek
  • Masaż chiński - czy może odchudzić?

    Masaż chiński - czy może odchudzić?

    Gdy długotrwałe odchudzanie i mordercze treningi nie przynoszą spektakularnych efektów, często zaczynamy szukać alternatywnych sposobów na zrzucenie wagi. Masaż, bo to o nim będzie mowa - często polecany jest jako zabieg odchudzający. Dziś pod lupę bierzemy tradycyjny masaż chiński i zadajemy pytanie - czy rzeczywiście może odchudzić?

    EB
  • Rozsmakuj się w wodzie

    Rozsmakuj się w wodzie

    Wzbogacenie smaku wody jest najlepszym pomysłem na to, by sięgać po nią częściej. Owoce, przyprawy i warzywa pozwalają na wiele ciekawych kombinacji i eksperymentów. Taka domowa woda smakowa niezwykle korzystnie wpływa na nasze zdrowie oraz urodę. Poniżej pięć, sprawdzonych przepisów, dzięki którym rozsmakujesz się w wodzie!

    Ewelina Błeszyńska
  • Picie wody podczas ćwiczeń - porady dla sportsmenki

    Picie wody podczas ćwiczeń - porady dla sportsmenki

    W trakcie godziny intensywnego treningu możemy stracić nawet 2 litry wody! Taki ubytek, powinien zostać w pełni uzupełniony, dlatego zabieranie wody na siłownię powinno być naszym priorytetem. Dzięki wodzie mamy więcej energii, później odczuwamy zmęczenie i nie jesteśmy narażeni na skutki uboczne ćwiczeń. Jak zatem prawidłowo pić wodę? Oto wskazówki!

    Ewelina Błeszyńska
  • Jak przytyć? Praktyczne rady dla chudzielców

    Jak przytyć? Praktyczne rady dla chudzielców

    Masz niedowagę? Chciałabyś przytyć? Ja również. Dlatego  postanowiłam zmierzyć się z problemem. Rozpoczynam walkę o każdy kilogram ciała a wspiera mnie Agnieszka Piskała, dietetyczka, która radzi jak zrobić to prawidłowo.

    Monika Klimczewska
  • Ćwicz i chudnij - co jeść po treningu [RADY I WSKAZÓWKI]
  • Indeks glikemiczny - co to jest i jaki ma wpływ na odchudzanie?
  • Dietetyczne pułapki karnawału

    Dietetyczne pułapki karnawału

    Podczas imprezy zwykle nie patrzymy na to co jemy. Jesteśmy pochłonięci magią zabawy i nie myślimy czy jedzenie na karnawałowym stole jest zdrowe.

    Olga Limanowska/ Duda Clinic
  • 9 sposobów na zwiększenie poziomu energii

    9 sposobów na zwiększenie poziomu energii

    Zima nas nie rozpieszcza - temperatura grubo poniżej zera, niskie ciśnienie i zazwyczaj brak słońca. Pomimo, że pogoda nie zachęca do działania, trzeba rano wstać i aktywnie spożytkować dzień. Skąd czerpać energię, jeśli czujemy, że jej zasoby kurczą się w zawrotnym tempie?

    Dagmara Miętek
  • Nie jemy, a powinnyśmy. Mnóstwo witamin, które wyrzucamy do kosza
  • Jak przytyć:  Czy mi się udało? [FINAŁ AKCJI]

    Jak przytyć: Czy mi się udało? [FINAŁ AKCJI]

    Napotkałam parę niespodzianek, musiałam też zrezygnować z kilku nawyków żywieniowych w czasie stosowania mojej diety na przytycie. Co zmodyfikowałam a co zaakceptowałam bez wahania?

    Monika Klimczewska