Diety
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 10
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami dziesiąty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!
-
Psychodietetyk: "Nadwaga jest objawem, nie przyczyną. Sama dieta tu nie pomoże" [WYWIAD]
"Zawsze powtarzam pacjentkom: gdy będziecie dla siebie takie niedobre, nigdy nie będziecie szczupłe, tylko sfrustrowane". O diecie, emocjach i szczęściu rozmawiamy z psychodietetyczką - Elżbietą Lange.
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 9
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami dziewiąty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!
-
Jaka powinna być wiosenna dieta? Bez produktów light, jogurtów z dodatkami, za to z kaszą i pełnoziarnistym pieczywem
Wiosną jemy więcej warzyw i owoców. Pojawiają się nowalijki, które choć nie zawsze zdrowe (więcej dowiesz się tutaj: Wiosną kuszą nas nowalijki. Są pyszne i zdrowe, ale na niektóre trzeba uważać!), królują w naszych kuchniach. Nie tylko warzywa powinny znaleźć się w naszej wiosennej diecie. Co jeszcze powinno trafić na nasze stoły?
-
Wiosną kuszą nas nowalijki. Są pyszne i zdrowe, ale na niektóre trzeba uważać!
Teoria niestety mija się coraz częściej z praktyką i choć wszystkie dietetyczne poradniki zachęcają nas do tego, by raczyć się jak największą ilością warzyw i owoców (najlepiej tych sezonowych) musimy zdawać sobie sprawę z tego, że w tzw. nowalijkach znajdziemy nie tylko cenne witaminy i minerały, ale również znaczne ilości rakotwórczych azotanów.
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 8
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami ósmy tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 7
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami siódmy tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!
-
Szybsze starzenie, kiepski seks. Oto co się dzieje z naszym ciałem, gdy nie ćwiczymy
Aktywność fizyczna nie służy wyłącznie odchudzaniu. Jest tak samo potrzebna człowiekowi, jak jedzenie. Nie wierzysz? Zobacz w takim razie co cię czeka, jeśli nie zaczniesz się ruszać chociażby od dziś.
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 6
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami szósty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 5
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami piąty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!
-
W wieku 47 lat poślubiła miłość swojego życia. Jak kocha Iwona Pavlović?
-
Co zrobić na szybko przetłuszczające się włosy? Ekspertka odpowiada
-
Świąteczny quiz dla głodomorów. Sprawdź, czy znasz przepis na magię świątMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
To ona trenowała Hołownię do nowej roli. "Ma łeb jak sklep"
-
Jak odświeżyć zapach w domu? Banalnie prosty przepis
- Świąteczny french - najpiękniejsze zimowe paznokcie tego sezonu. Dzięki nim poczujesz się jak gwiazda!
- Kobiety uwielbiają ten sweter. Możesz go nosić codziennie! Mega okazje od 29,99 zł
- Jakie są właściwości czarnej rzepy? Pomoże uratować włosy
- W Reserved sukienka idealna na Sylwestrową Noc i nie tylko! Jak ją dobrze stylizować? Inne w HM i Bershka
- Shannen Doherty wyznała, czemu rozstała się z mężem. Byli razem 14 lat
-
Odchudzasz się? Zacznij od porządków w kuchni. Te produkty zawsze warto mieć pod ręką
Chcesz zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów? Myślisz o tym, by zdrowo się odżywiać? Zacznij od podstaw. Autorzy książki "Jem (to co) kocham i chudnę" podpowiadają, jakie produkty mieć zawsze w kuchni.
-
Trening siłowy, wycisk w górach i limitowane jedzenie. "Nasi klienci, to masochiści z wyboru"
W weekend SPA, a na wakacje do Tunezji? Już nie! Współczesny pracownik korporacji odkłada na bok cywilizacyjne dobra i jedzie w polskie góry. Po co? O tym rozmawiamy z propagatorką idei obozów kondycyjnych w wersji luksusowej.
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 4
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami czwarty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 3
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami trzeci tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 2
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami drugi tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 1
Każda kobieta marzy o tym, aby dobrze wyglądać w bikini. Niestety FitCiało samo się nie zrobi. Dlatego 100 dni przed wakacjami rozpoczynamy cykl #100DniDoBikini. Gotowe, aby podjąć nasze wyzwanie?
-
Bób jedz z pomidorami, a kawę doprawiaj cynamonem. Te produkty jedzone razem, pomogą ci schudnąć
Umiejętność odpowiedniego komponowania produktów sprawia, że nasz organizm lepiej trawi, metabolizm przyspiesza, a my mamy więcej energii. W efekcie szybciej gubimy zbędne kilogramy. Oto 6 smakowitych połączeń, które pomogą ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
-
Jak odchudzić brzuch? 7 skutecznych rad, które pomogą ci zrzucić nadprogramowe kilogramy
Usilnie starasz się wyszczuplić brzuch? Ograniczanie słodyczy i jedzenie dietetycznych potraw nie pomaga? Oto 7 uniwersalnych wskazówek, które sprawią, że odchudzanie stanie się prostsze.
-
Przekąski a typ sylwetki. Sprawdź, co możesz jeść w zależności od figury
Szybko przybierasz na wadze? A może wręcz przeciwnie, od lat próbujesz bezskutecznie przytyć? Zobacz, jaki prezentujesz rodzaj sylwetki i dopasuj do niego przekąski, po które możesz sięgać.
-
Psycholog: "Rób selfie, na trening zabieraj zeszyt". 8 rad, które pomogą ci schudnąć
Jesteś jedną z tych osób, które borykają się z tzw. słomianym zapałem? Uważasz, że brakuje ci silnej woli? Na szczęście da się to wypracować. W książce "Jedz, ćwicz i chudnij" Aldony Sosnowskiej-Szczuki psycholog sport podpowiada, jak osiągnąć swój wymarzony cel.
-
Kiedy dieta pudełkowa to nabijanie w butelkę? Tosty i kurczak smażony w panierce powinny dać do myślenia
Początek roku, postanowienia noworoczne, głęboka wiara, że schudniecie, że będziecie chodzić trzy razy w tygodniu na siłownię. Na fali entuzjazmu wiele osób przechodzi na diety pudełkowe. Cateringi dietetyczne są różne, ale sygnały, że ktoś cię naciąga, dość ewidentne. Jak rozpoznać, że twoja dieta to pomyłka?
-
Zioła i rośliny jadalne. Jak je stosować, by sobie pomóc, a nie zaszkodzić? Rady słynnej Simony Kossak
Jeżeli od kilku lat masz jakieś dolegliwości i nie czujesz się dobrze, dopóki nie weźmiesz "procha?, to może pora sięgnąć po książkę "O ziołach i zwierzętach" Simony Kossak.
-
Rób, to co lubisz! Po czym poznać, która aktywność jest stworzona dla ciebie?
Tak jak wiesz doskonale, że ktoś nie jest w twoim typie, że z jakąś osobą się nigdy nie dogadasz, tam samo łatwo można wyczuć, jaki rodzaj sportu jest nam pisany. Chociaż w tym wypadku czasami organizm sam musi podjąć decyzje za nas.
-
Problemy ze snem, wypadanie włosów, małe libido. Oni twierdzą, że stoi za tym upośledzenie działania najważniejszej części każdego z nas
Jeśli do jedzenia podchodzisz kompletnie bezrefleksyjnie, nie śledzisz diet, trendów w zdrowym odżywaniu, to ten materiał jest jednym z niewielu, które warto żebyś przeczytała
-
Często sięgasz po "śmieciowe" jedzenie? Naukowcy wiedzą, jak to zrobić, by jeść go dużo mniej
Zawsze, gdy się z kimś spotykasz, przegrywasz ze swoją słabością do niezdrowego jedzenia? Być może, gdy poznasz wyniki tego eksperymentu, zaczniesz odżywiać się lepiej.
-
Nie tylko dieta! Naukowcy przekonują, że ćwiczenia również mogą powodować efekt jo-jo
Wprowadzenie restrykcyjnej diety, a następnie porzucenie jej, zazwyczaj skutkuje uzyskaniem dodatkowych kilogramów. Jak się okazuje, również nagłe podjęcie intensywnych ćwiczeń, może stanowić prostą drogę ku efektowi jo-jo. Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje i jak tego uniknąć.
-
Chcesz schudnąć? Nie słodzisz herbaty, nie jesz słodyczy? To nie wszystko. Cukier jest wszędzie. Jak go unikać?
Co roku odstawiasz słodycze, by po kilku dniach wrócić do starych nawyków? Może czas już skończyć z tym raz na zawsze? W książce "fitREWOLUCJA w czterech krokach" znalazłyśmy proste i konkretne porady od trenerki Ady Palki. Jak więc skutecznie rozstać się z cukrowym nałogiem?
-
5 diet polecanych przez celebrytów, które lepiej omijać w 2017 roku (oraz 3, które zdecydowanie warto wdrożyć)
Brytyjskie Stowarzyszenie Dietetyczne (British Dietetic Association) wzięło pod lupę diety, które w 2016 roku promowały gwiazdy czerwonego dywanu. Spośród wielu eksperci BDA wybrali pięć, których należy unikać, jeśli tylko mamy na względzie własne zdrowie. Oto one.
-
Ile czasu potrzeba, żeby dwie osoby zakochały się w wyciskarce wolnoobrotowej? Góra trzy dni!
Moda, a może genialny sprzęt? Na własnej skórze przekonałam się, JAK mogą smakować wyciskane warzywa i owoce.
-
W pół roku schudli łącznie ponad 100 kg. Jak to zrobili? "Mój obiad miał dotychczas 3000 kalorii, teraz 300"
52-letni Bill i 25-letnia Julia byli o krok od przedwczesnej śmierci. Powód? Otyłość i wynikające z niej ryzyko zawału, udaru, cukrzycy. W ciągu pół roku zmienili się nie do poznania. W czym tkwi tajemnica ich sukcesu?
-
Olej palmowy - krwawy i niezdrowy. 8 produktów, w których występuje najczęściej
Olej palmowy to jeden z najchętniej wykorzystywanych olejów roślinnych świata. Niestety, zjawisko to pociąga za sobą tragiczne konsekwencje - dla środowiska oraz naszego zdrowia. Zobacz, gdzie najczęściej można się na niego natknąć.
-
Jak wyrzeźbić ciało i złapać formę? 7 prostych ćwiczeń z użyciem kijków do Nordic Walking
Nordic Walking z każdym rokiem przyciąga coraz większą liczbę zwolenników, mimo to wciąż jest aktywnością mało docenianą, szczególnie przez osoby młode. Tymczasem kijki mogą nam służyć nie tylko do chodzenia. Fizjoterapeuta i instruktor Michał Zarębski pokazuje siedem ćwiczeń, dzięki którym poprawimy swoją wydolność i usprawnimy ciało.
-
Nie uwierzysz, ale październik to miesiąc, w którym prawdopodobnie ważymy najmniej!
Trójka naukowców pochyliła się nad rocznymi zmianami w wadze prawie 3 tysięcy osób. Do jakich wniosków doszli po rozrysowaniu wykresów i przeliczeniu danych?
-
Mało wody i bez pokrywki: 9 mało znanych zasad przygotowywania warzyw
Jak gotować warzywa? Co zrobić, żeby przyswajać z nich jak najwięcej witamin i minerałów? W ciepłej wodzie czy we wrzątku? Oto dziewięć zasad, które powinniście wdrożyć z biegu.
-
Obwisła skóra po odchudzaniu - jak sobie z nią radzić?
Obwisła skóra po odchudzaniu to problem, który spędza sen z powiek wielu osobom. Nadmierne kilogramy zniknęły, ale wisząca skóra została. Co robić w takich wypadkach? Czy można samodzielnie poprawić stan swojej skóry?
-
Jedno urządzenie, wiele możliwości. Zrobi koktajl i zupę!
Bez niego żadna kuchnia nie jest kompletna. Zastąpi mikser, jest lepszy od sokowirówki. Nie wydasz na niego majątku, a twoje gotowanie stanie się znacznie przyjemniejsze, łatwiejsze i mniej pracochłonne. Już wiesz, bez którego urządzenia nie wyobrażamy sobie życia? Tak, bez blendera! Oto 5 sytuacji, w których po prostu jest niezastąpiony.
-
Naukowcy przekonują: już samo myślenie o ćwiczeniach wzmacnia mięśnie. Jak to możliwe?
Każdy to słyszał: żeby utrzymać ciało w formie, trzeba ćwiczyć. Naukowcy jednak sugerują, że nie jest to jedyna droga. Zdaniem niektórych badaczy wystarczy wyobrazić sobie, że ćwiczymy, by mięśnie stały się silniejsze.
-
Ty wolisz makaron, on ziemniaki? Wasz związek może nie przetrwać [ZASKAKUJĄCE WYNIKI BADAŃ]
Mówi się, że droga do serca wiedzie przez żołądek. Okazuje się jednak, że zmysł smaku ma dla nas znaczenie fundamentalne.
-
Jak w codziennym zabieganiu znaleźć czas na ćwiczenia? 7 prostych sposobów
Każdego dnia powinniśmy przynajmniej jedną godzinę przeznaczyć na aktywność fizyczną. Ale jak to zrobić, mając na głowie masę obowiązków? Oto 7 prostych trików, dzięki którym znajdziesz czas, aby popracować nad swoją formą.
-
Termogeniki - pogromcy tkanki tłuszczowej?
Termogeniki to skuteczna pomoc w trakcie odchudzania. Wpływają na przyspieszenie pracy metabolizmu i szybsze spalanie tłuszczu. Dowiedz się, jakie produkty zawierają takie cenne właściwości.