Diety

  • Deser dobry dla zdrowia? Tak! 5 powodów, dla których warto czasami zjeść coś słodkiego
  • 6 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

    6 dietetycznych postanowień na Nowy Rok

    Nie trzeba wprowadzać rygorystycznych ograniczeń dotyczących jedzenia czy stosować głodówki, by zgubić zbędne kilogramy. Zamiast stawiania sobie odległych celów i katowania się dietami, w 2015 roku skoncentruj się na postanowieniach możliwych do zrealizowania - zacznij od wypracowania dobrych nawyków żywieniowych.

    Dagmara Miętek
  • 5 ćwiczeń, które pomogą osiągnąć orgazm
  • 5 napojów, które wspomagają odchudzanie

    5 napojów, które wspomagają odchudzanie

    Zastanawiasz się co pić, gdy jesteś na diecie? Oto propozycje, które pomogą utrzymać wymarzoną sylwetkę i przyspieszą spalanie tłuszczu.

    Dagmara Miętek
  • Masaż chiński - czy może odchudzić?

    Masaż chiński - czy może odchudzić?

    Gdy długotrwałe odchudzanie i mordercze treningi nie przynoszą spektakularnych efektów, często zaczynamy szukać alternatywnych sposobów na zrzucenie wagi. Masaż, bo to o nim będzie mowa - często polecany jest jako zabieg odchudzający. Dziś pod lupę bierzemy tradycyjny masaż chiński i zadajemy pytanie - czy rzeczywiście może odchudzić?

    EB
  • Ćwicz i chudnij - co jeść po treningu [RADY I WSKAZÓWKI]
  • Indeks glikemiczny - co to jest i jaki ma wpływ na odchudzanie?
  • 9 najpopularniejszych mitów o odchudzaniu - obalamy je!

    9 najpopularniejszych mitów o odchudzaniu - obalamy je!

    Nie jedz po 18:00, zrezygnuj całkowicie z tłuszczów na rzecz produktów light, a gdy chcesz osiągnąć szybkie efekty postaw na środki przeczyszczające i głodówkę... Uwaga, w ten sposób wyniszczysz swój organizm. Jak zdrowo schudnąć? Przeczytaj wskazówki przygotowane pod okiem eksperta, z którym obalamy mity na temat odchudzania.

    Dagmara Miętek
  • 6 produktów, które nazywasz "fit", a nimi nie są
  • 9 sposobów na zwiększenie poziomu energii

    9 sposobów na zwiększenie poziomu energii

    Zima nas nie rozpieszcza - temperatura grubo poniżej zera, niskie ciśnienie i zazwyczaj brak słońca. Pomimo, że pogoda nie zachęca do działania, trzeba rano wstać i aktywnie spożytkować dzień. Skąd czerpać energię, jeśli czujemy, że jej zasoby kurczą się w zawrotnym tempie?

    Dagmara Miętek
  • Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Ćwiczysz na siłowni, chodzisz na zajęcia fitness oraz robisz niezliczoną ilość ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale mimo to wciąż nie widać rezultatów? Gdzie popełniasz błąd? W czym tkwi sekret idealnie wyrzeźbionego brzucha?

    Dagmara Miętek
  • Kaloryczne przekąski - czym je zastąpić?
  • Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    Odkrywamy tajniki diety mlecznej

    To jedna z najstarszych diet, której zamierzeniem wcale nie było odchudzanie. Dopiero po pewnym czasie zauważono, że oprócz właściwości leczniczych mleko powoduje utratę kilogramów!

    Magdalena Bloch
  • Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy

    Pół łyżeczki - dokładnie o taką ilość wystarczyłoby ograniczyć dzienne zużycie soli, by ocalić 6 tysięcy osób rocznie. Choć powoduje rozmaite choroby - od problemów z ciśnieniem przez miażdżycę, aż po powstawanie otyłości i cukrzycy i wszyscy jesteśmy tego świadomi, sól wciąż pozostaje naszą ulubioną przyprawą. Czy koniecznie musimy z niej rezygnować?

    Martyna Wyrzykowska
  • Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

    Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem

    Bogate w antyoksydanty produkty powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie nie tylko w październiku. Odpowiednia dieta w znaczący sposób przyczynia się do obniżenia ryzyka wystąpienia nowotworu. Przedstawiamy listę produktów, które należy włożyć do koszyka podczas najbliższych zakupów.

    Martyna Wyrzykowska
  • 9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    Masz szczupłe nogi i wąskie biodra, a zbędne kilogramy gromadzą się wokół talii? Specjaliści z Health.com zdradzają sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych okolic.

    Ola Długołęcka
  • Idealna waga

    Idealna waga

    Idealna waga to koszmar każdej z kobiet. Większość z nas nie wie jednak, czym jest i ile tak naprawdę wynosi. Stworzono liczne wzory matematyczne, które mają pomóc nam w obliczeniu idealnej wagi. Pamiętaj, aby idealną wagę określać indywidualnie, gdyż zależy ona od wielu czynników, w tym wzrostu, wieku czy stylu życia. Wyniki traktuj jedynie jako dodatkowe informacje, które mają pomóc Ci w pozostaniu w dobrej formie.

    Magda Skrzypek
  • Przygotuj ciało do bikini

    Przygotuj ciało do bikini

    W naszej galerii kilka sztuczek "last minute", aby twoje ciało wyglądało apetycznie w bikini. Zatem do dzieła!

    kk
  • Ćwicz w wodzie!

    Ćwicz w wodzie!

    Woda koi nerwy, relaksuje, wycisza. Możesz w niej też ćwiczyć. Nie tylko aqua aerobik.

    kk
  • Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

    Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

    Podczas diety i ćwiczeń chudnie wszystko, tylko nie brzuch. Przedstawiamy zestaw 6 ćwiczeń, które w 6 tygodni sprawiają, że nawet najmniej kształtny brzuch staje się idealnie płaski. W roli głównej 6 weidera.

    kk
  • Latem poczuj się lekko

    Latem poczuj się lekko

    Diety mają to do siebie, że skutecznie na nich chudniemy, ale też, kiedy je kończymy, szybko nadrabiamy stracone kilogramy. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej we własnej skórze? 

    kk
  • Co ćwiczą gwiazdy?

    Co ćwiczą gwiazdy?

    Joga i bieganie to najpopularniejsze aktywności wśród gwiazd. W naszej galerii gwiazdy podczas treningu.

    kk
  • Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu

    Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu

    Nasz organizm jest narażony na kontakt z wieloma toksynami. Pochodzą one przede wszystkim z tego, co zjadamy i czym oddychamy.  Dlatego warto raz na jakiś czas zafundować naszemu organizmowi kurację oczyszczającą.

    kk
  • Dieta, która łamie wszystkie zasady. Czy jest skuteczna?
  • 6 błędów w odchudzaniu

    6 błędów w odchudzaniu

    Często drobne błędy, których nie jesteśmy świadomi, a które popełniamy na co dzień, niweczą efekty naszej diety i uniemożliwiają schudnięcie. Sprawdź, czy nie powinieneś baczniej przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym.

    ak
  • Wytańcz sobie idealną sylwetkę!

    Wytańcz sobie idealną sylwetkę!

    Co roku wraz z pierwszymi oznakami wiosny powracają także nasze kompleksy, chcemy wyglądać atrakcyjnie i jak najlepiej przygotować się do nadchodzącego lata. Idealne kształty zagwarantują nam również wszelkiego rodzaju zajęcia taneczne.

    kk