Jak dbać o biust?

Piersi to niewątpliwie największy atut kobiecości, artyści od dawna się nimi zachwycają. Co zrobić, aby piersi były nie tylko jędrne, ale również zdrowe? Oto kilka sposobów jak zachować ich piękny wygląd i dodać im zdrowia.
1. Wybór biustonosza

Istotnym elementem właściwej pielęgnacji biustu jest odpowiedni dobór biustonosza. Dobrze dopasowany, powinien podnosić biust i zbierać go do środka jednocześnie podtrzymując sutki, aby ich nie podciągał ani za wysoko, ani ich nie spłaszczał. Aby, podkreślić i uwydatnić biust, wybierz stanik push-up. Dzięki niemu piersi ładnie się schodzą i tworzą apetyczny rowek. Ważną rzeczą jest to, aby nie był on za ciasny w obwodzie, gdyż tamuje to przepływ krwi i limfy, zaburzając krążenie. Może to sprzyjać stanom nowotworowym, nosimy biustonosze całe dnie. Zdejmuj biustonosz nie tylko na noc. Jeśli masz wolny weekend lub wieczór uwolnij piersi, daj im odpocząć.

2. Badaj się

Samodzielne badanie piersi powinnaś wykonywać systematycznie. Jeżeli chcesz uniknąć kłopotów z piersiami, przyglądaj się im uważnie. To podstawowy czynnik w procesie szybkiego wykrycia raka piersi i sutka we wczesnym stadium, wtedy gdy jest on całkowicie wyleczalny. Rób to zawsze w tej samej fazie cyklu, najlepiej dwa - trzy dni po zakończeniu miesiączki. Jeśli przeszłaś już menopauzę, badaj piersi zawsze w ten sam dzień miesiąca. Gdy tylko zauważysz podejrzaną zmianę, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Większość wykrywanych w piersiach zmian to schorzenia łagodne! Zawsze podczas wizyty u ginekologa poproś go o zbadanie twoich piersi. Podczas 20 a 35 rokiem życia raz na dwa lata zrób badanie USG piersi, a jeśli skończyłaś 35 lat przynajmniej raz w roku wykonaj mammografię.



3. Gimnastyka

Bardzo ważnym elementem w pielęgnacji biustu jest wyprostowana sylwetka. Garbiąc się obciążamy mięsień piersiowy, który odpowiada za podtrzymanie biustu. Mięśnie klatki piersiowej można dodatkowo wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami, pływaniem albo tańcem. Panie zwłaszcza te o obfitych piersiach, wykonując dynamiczne ćwiczenia muszą pamiętać o odpowiednim staniku, aby dodatkowo nie narażać skóry na rozciągnięcie. Najlepiej wybrać sportowy, usztywniony. Wyjątkowo pozytywne efekty ujędrnienia i poprawy elastyczności osiągniesz dzięki regularnym ćwiczeniom. Polecamy proste ćwiczenie, nie wymagające przyrządów. Usiądź w siadzie skrzyżnym, wyprostuj kręgosłup, dłonie złóż jak do modlitwy. Powinny się znaleźć na wysokości klatki piersiowej, pamiętaj o szeroko rozłożonych łokciach. Naciskaj z maksymalna siłą dłonią na dłoń przez 5 sekund. Powtórz ćwiczenie cztery razy. Codzienna kilkuminutowa gimnastyka może zdziałać cuda. W trosce o jędrny biust zaleca się również pływanie i inne sporty wzmacniające mięsnie klatki piersiowej.

4. Kąpiel i masaż

O biust możesz zadbać także pod prysznicem. Na przemian zimna i ciepła woda wzmocnią skórę piersi, pamiętaj by zakończyć zimną wodą. Taki zabieg poprawia krążenie, zalecane jest stosowanie rano. Kąpiel to idealny moment na masaż. Możesz wykonać go dłonią lub gąbką. Zacznij od mostka, zatocz kilka ósemek wokół piersi, na końcu obiema dłońmi wygładzaj dekolt od biustu w kierunku szyi. Ruchy dłoni nie powinny być zbyt energiczne, każdą pierś masuj ok. minuty Postaraj się być systematyczną przez jakiś czas, rób serie po kilka powtórzeń.

5. Balsam

Podstawą pielęgnacji biustu jest nawilżanie, uelastycznianie i pobudzanie mikrokrążenia. Młodym piersiom wystarczy zwykły balsam lub oliwka dla dzieci. Regularnie stosowane nawilżą delikatną skórę piersi. W późniejszym wieku, by skóra nie straciła jędrności zaleca się stosowanie kosmetyków do pielęgnacji biustu. To poprawi napięcie skóry. Pamiętaj, że nawilżenie piersi idzie w parze z nawilżenie dekoltu. Możesz skorzystać także z zabiegów w salonie kosmetycznym. Aby efekty były zadowalające, pielęgnuj piersi regularnie.

6. Odpowiednia dieta

Dzięki zbalansowanej diecie jesteś w stanie opóźnić starzenie skóry oraz zmniejszyć ryzyko najgroźniejszej choroby piersi - raka. W twoim menu nie powinno zabraknąć ryb bogatych w kwasy omega-3, to one chronią twój organizm przed nowotworami i chorobami układu krążenia. Korzystne działanie na organizm mają cytrusy zawierające limonen - składnik, który hamuje rozwój guzów gruczołu mlecznego. Biust zachowa jędrność jeśli zbyt często nie będziesz sięgać po alkohol i papierosy. Palaczki częściej zapadają na schorzenia piersi. Drastyczne kuracje odchudzające to zabójstwo dla urody biustu. Jeśli musisz, odchudzaj się z głową.

Więcej o:
Komentarze (8)
Jak dbać o biust?
Zaloguj się lub komentuj jako gość
  • Gość: cz

    Oceniono 6 razy 4

    Nie zgodzę z częścią punktu 1 - pusiapki mogą wyrządzić naprawdę dużo krzywdy, nie kształtują biustu, tylko deformują go... Lepiej wybrać nieco usztywniony plunge. Poza tym spanie w biustonoszu jest dobre, szczególnie przy większych piersiach. Kiedy "damy odpocząć" piersiom, to niestety, ale będą smutno wisieć (biustu nie utrzymuje żaden mięsień tylko skóra, bez stanika biust ciągnie ją w dół). Warto wybrać do spania luźniejszy obwód, ważne by było wygodnie... Praktykuję to zaledwie 2 m-ce i już widzę ogromną poprawę kondycji biustu.
    Moim zdaniem, poza idealnie dobranym biustonoszem, najważniejszy jest systematyczny masaż

  • Gość: Alex

    Oceniono 1 raz 1

    Polecam wybrać się do profesjonalnej brafitterki, mi pomogła dobrać dobry biustonosz :) fajny jest też taki krem frashe ale nie wiem czy jest już w sklepach... masaże też bardzo pomagają na wiotkie piersi

  • Gość: czupamakabrra

    0

    a jakie zabiegi w spa stosujecie na biust? bust firming prezentuje się całkiem ciekawie, będę musiała wypróbować kiedyś w primaverze. czy ktoś może testował? jakie wrażenia?

  • Gość: bra

    0

    Dobrze dopasowany biustonosz to podstawa! polecam sklep MamBra
    https://www.youtube.com/watch?v=bQNj09E4QBA&feature=plcp

  • szklankabezdna

    0

    Jesli chodzi o biust to można spróbować tabletki, takie ziołowe- bustello. Ja wiem, ze działają- tylko trzeba stosować regularnie codziennie - ja po 1 opakowaniu widzialam znaczną róznicę, biust ujędrnił się, podniósł, stal sie bardziej sprężysty. Efekt napewno jest. I ten efekt juz sie miesiac utrzymuje, takze super :) A zeson plazowy w pełni :) Mąż mój tez widzi róznice :P

  • modnainaczej

    Oceniono 3 razy -3

    Plnadże - do biustonosze zalecane paniom z dużym biustem. Plandże dzielimy na dwie podstawowe odmiany: te miękkie oraz te usztywniane, zaliczane też do push-up'ów!!!!

  • Gość: Jonek

    Oceniono 7 razy -3

    Pushupy mają jeszcze jeden feler. Kiedyś na wczasach zapoznałem się z pewną panią, wyglądała super i miło z nią spędziłem wieczór. Ostatecznie wylądowaliśmy w moim pokoju. pani zdjęła stanik i piersi 9wczesniej w pushupie wyglądały super) spały jej prawie do pępka. Dla mnie był to taki szok, że mi tez zaraz opadł ... chęć na igraszki. Pani zrobiło się przykro i wybiegła z pokoju. Ale po części sama jest winna. Oszukiwanie prędzej czy później wyjdzie na jaw. To tak jak z łysymi, którzy kamuflują łysinę. Zwyczajnie łysy facet jest po prostu łysy i nikt na to nie zwraca uwagi ale ten który się maskuje (tupeciki zaczesywanie bocznych włosów na miejsce łysin) sam prowokuje aby zwracać uwagę na jego łysinę. Kobiety często nie dbają o swój biust a w czasie wakacji myślą, że pushup wszystko zakamufluje i załatwi.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX