6 kroków do związku (prawie) idealnego. Jak dbać o relację, by była źródłem radości i satysfakcji?

Początek związku to często czas wielkiego "wow!". Kiedy wasz związek przejdzie przez fazę zauroczenia i romantycznych początków, wchodzi w trzecią fazę - związku kompletnego. Według Sternberga jest to faza miłości doskonałej, w której partnerów łączą wszystkie trzy składniki miłości: zaangażowanie, intymność i namiętność. Zdarza się jednak, że któraś z tych składowych "wypala się". Starajmy się świadomie przypominać sobie i komunikować partnerowi, za co go pokochaliśmy i za co kochamy. Tak, jak na początku związku, nie szczędźmy mu czułych słów i wyrazów miłości. Tutaj zasada: "przecież już to mówiłam(em), nie będę się powtarzać" NIE obowiązuję.

Komunikaty, w których mówisz: "Ja czuję...", "Ja myślę...", "Mi się wydaje...", itp. są bezpiecznym sposobem na wyrażenie swoich emocji czy zdania. W przeciwieństwie do komunikatów takich jak: "Ty zawsze mówisz...", "Ty uważasz, że...", "Ty powinieneś...", itp., które często odbierane są jako atak. Poczucie zagrożenia wywołuje reakcję obronną, np. w postaci wycofania, ucieczki lub ataku.

Często kiwamy ręką na małe konflikty czy niedopowiedzenia dochodząc do wniosku, że nie warto rozdmuchiwać sprawy czy czepiać się szczegółów. Złość i frustracja, wynikające z niewyjaśnionych sprzeczek, kumulują się i narastają w nas, aż wystarczy kropla by przechylić czarę?

Jasne, każdemu zdarza się wstać lewą nogą, wkurzyć na szefa czy mieć wyjątkowo nerwowy dzień. Zauważacie pewnie wtedy, że postawa pełna pretensji, żalu i gniewu daje zupełnie inną perspektywę na życie i związek. Spróbujmy spojrzeć na sytuację z dystansem, poszukać jej pozytywnych aspektów czy śmiać z absurdów. Zamiast złościć się na partnera, poszukajmy konstruktywnych sposobów rozładowywania napięcia.

Pozwoli Wam być blisko nie tylko fizycznie, ale i mentalnie. Poprzez dotyk czy przytulanie realizujemy potrzebę bliskości, wyrażamy troskę i czułość wobec partnera, okazujemy mu przywiązanie. Dotyk jest ważnym aspektem budowania i podtrzymywania relacji, daje nam poczucie intymności i bezpieczeństwa.