Idź na zakupy, do fryzjera... Co jeszcze możesz zrobić, aby poczuć się lepiej po trudnym rozstaniu?

Smutnej muzyki? - ktoś zapyta. Tak. Według dr Jean Kim na krótka metę rzeczywiście może to wzmocnić bolesne wspomnienia, ale ten wybieg pozwala normalizować żal, który czujesz - dzięki temu możesz poczuć, że nie jesteś w doświadczaniu smutku.

Rodzina i przyjaciele zawsze służą pomocą, ale musisz zdać sobie sprawę z tego, że i oni mają swoje limity wytrzymałości. Czasem lepiej jest się udać do specjalisty, który będzie w stanie ci pomóc, zwracając uwagę na rzeczy, których twoi przyjaciele mogli nie zauważyć. Dzięki temu będzie ci łatwiej popracować nad swoimi wadami, ale też zobaczysz lepiej swoje zalety, co pozwoli ci zbudować dobry związek w przyszłości. Terapeutów nie powinniśmy się obawiać.

Gdy doświadczamy stanów depresyjnych nie mamy motywacji do zadbania o siebie i łatwo znajdujemy wymówki do tego by porzucić dotychczasowe rytuały. Jednak regularny sen, regularne i zdrowe posiłki są bardzo ważne w zachowaniu stabilności emocjonalnej. Dodatkową złość możesz wyrzucić z siebie podczas ćwiczeń na siłowni. Może to się wydawać początkowo trudne, ale przekonasz się: to naprawdę pomaga zagoić ranom po rozstaniu.

Idź na zakupy, do fryzjera, pozwól sobie na przyjemności, na które do tej pory z jakiś względów nie miałaś czasu. Wszystko co wzmocni poczucie własnej wartości, dzięki czemu poczujesz, że jesteś wartościowa i dumna, będzie w sam raz na osłodę po goryczy rozstania.

Jedną z najgorszych rzeczy po rozstaniu są kolejne próby nawiązywania kontaktu z byłym partnerem, co w większości wypadków prowadzi do kolejnych łez. Nie znaczy to, że po rozstaniu nie powinniście odzywać się do siebie, całkowicie zerwać kontakt i zapomnieć o wszystkim. Warto jednak pamiętać, że po rozstaniu w miarę możliwości trzeba ograniczyć kontakt z ex. Dzięki temu będziecie w stanie sami przepracować pierwszą fazę rozstania i zagoić rany.