Krytykowanie to dla niektórych hobby. Jak sobie radzić z takim zachowaniem? Uwierz w siebie i nie przepraszaj!
Krytyka - jak sobie z nią radzić? fot. flikr.com, tacit requiem
Nie przyjmuj postawy obronnej
Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!
Gdy jesteś negatywnie oceniany, zwykle natychmiast zaczynasz bronić swoich racji. To naturalna reakcja, ale często może być postrzegana jako niedojrzałość, dlatego najlepiej jest kontrolować swoje emocje w największym stopniu. Staraj się unikać języka, który może wydać się oskarżający lub personalny: "to niesprawiedliwe", "zawsze tak jest, że...", zamiast tego lepiej skupić się na sobie i wziąć odpowiedzialność za swoje czyny. Pokazanie, że wiesz gdzie leży przyczyna błędu i zaproponowanie rozwiązania problemu może wpłynąć tylko twoją naszą korzyść.
Listopadowe "Charaktery"
Jak nie gmatwać sobie życia Na wiele sposobów komplikujemy sobie życie: pozwalamy się ranić, trwając w toksycznych związkach, porzucamy pracę, w której moglibyśmy odnieść sukces, imprezujemy przed egzaminem i zwlekamy do ostatniej chwili z oddaniem pracy? Dlaczego szkodzimy sobie? Po co sami podstawiamy sobie nogę? Jak przestać?
A także: jak trenować mózg ? czego panie dziś oczekują od panów i odwrotnie ? ?na wnuczka? i inne sposoby ? dlaczego dajemy się oszukać ? do czego prowadzi piętno wykluczenia ? dlaczego lubimy seriale
fot. Charaktery
Nie przepraszaj! fot. flikr.com, Leyram Odacrem
Nie przesadzaj z przeprosinami
Jeśli krytyka dotyczy konkretnego błędu, nieporozumienia, czy zachowania - przeproś za to. Raz wystarczy. Spaw by przeprosiny były szczere i pokaż, że rozumiesz na czym polegał błąd i postarasz się nie popełnić go drugi raz. Twój szef, klient, czy przyjaciel doceni twoją szczerość i będzie gotowy by pójść dalej.
Nie bądź porywczy fot. flikr.com, Pedro Ribeiro Simoes
Nie reaguj impulsywnie
Jeśli otrzymałeś naprawdę trudną do przełknięcia ocenę, nawet niezasłużoną, postaraj się trzymać nerwy na wodzy. Nie reaguj impulsywnie. Weź głęboki oddech i daj sobie trochę przestrzeni żeby pozbierać myśli i wyczyścić głowę. Nawet jeżeli osoba, która cię skrytykowała chce rozmawiać o tym z tobą zaraz po, zawsze możesz powiedzieć, że potrzebujesz chwili czasu na przemyślenie tego co usłyszałeś.
Rozmawiaj, wyjaśniaj fot. flikr.com, Pedro Ribeiro Simoes
Nie strać szansy na wyjaśnienie
Po otrzymanej krytyce postaraj się wrócić do rozmowy i przedstawić swoje racje. Czasem nawet warto wrócić do tej rozmowy po kilku dniach. Jeśli będziesz potrafił przedstawić swoje argumenty jasno, a zarazem pokażesz, że widzisz gdzie zostały popełnione błędy, to możesz tylko zyskać. Osoba, która cię skrytykowała doceni to, że włożyłeś wysiłek w przemyślenie problemu i w wymyślenie rozwiązań na przyszłość.
Nie zadręczaj się fot. flikr.com, Pedro Ribeiro Simoes
Nie zadręczaj się
To naturalne, że gdy dostajesz negatywną ocenę czujesz się źle. Nie zadręczaj się złymi emocjami i otrzymaną krytyką. Przemyśl zaistniałą sytuację na spokojnie i postaraj się iść do przodu. Pamiętaj, że nie jesteś swoją pracą i oceny twojej pracy nie powinny wpływać na poczucie wartości i samoocenę.
