Boisz się, że z postanowień noworocznych znowu nici? Zacznij pomału! [5 KROKÓW]

Niezdrowe nawyki kształtują się na przestrzeni wielu miesięcy. Nic więc dziwnego, że zastąpienie ich tymi zdrowszymi, także wymaga czasu. Nie daj się przytłoczyć myślom krążącym wokół tematu, jak wiele jeszcze powinieneś zmienić. Zamiast tego, w danym czasie pracuj tylko nad jednym, konkretnym, wybranym celem.

Mów o swoich przeżyciach rodzinie i przyjaciołom. Palenie rzucaj razem ze współpracownikami, a zbędne kilogramy trać podczas grupowego treningu. Gdy będziesz miał kogoś, z kim będziesz mógł dzielić się swoimi sukcesami i zmaganiami, podróż do celu będzie o wiele łatwiejsza i mniej uciążliwa.

Doskonałość jest nieosiągalna. Pamiętaj, że drobne potknięcia w drodze do celu są czymś zupełnie naturalnym i akceptowalnym. Nie poddawaj się całkowicie tylko dlatego, że złamałeś przyrzeczenie i nie mogąc się powstrzymać, zjadłeś ciastko, lub gdy z powodu innych zajęć, przez cały tydzień nie odwiedzałeś siłowni. Ze świadomością, że każdy ma swoje wzloty i upadki, łatwiej będzie ci się podnieść po porażce i ponownie stanąć do walki

Wsparcie bliskich, którzy dbają o ciebie i wysłuchają twoich zwierzeń sprawi, że będziesz w stanie lepiej znosić stres spowodowany codziennymi zmaganiami i trudnościami. Jeśli nie potrafisz sam poradzić sobie ze zmianą swojego zachowania lub stylu życia, a czujesz, że jest to niezbędne, nie bój się także skorzystać z pomocy profesjonalisty. Psycholog lub terapeuta pomoże ci sformułować cele w taki sposób, aby były dla ciebie osiągalne, a zarazem, krok po kroku prowadziły do zrealizowania upragnionych planów.