Energia w 5 minut?

Zimny prysznic, niezobowiązujący flirt to czynności dające energetycznego kopa. Zobacz, co jeszcze możemy zrobić, aby poczuć przypływ energii.

Posłuchaj muzyki

Czy wiesz, że muzyka to źródło radości? Słuchanie ulubionej muzyki może być tak przyjemne jak seks czy skutki działania zabronionych narkotyki.  Podczas słuchania muzyki wydzielają się hormony szczęścia

Ubieraj się kolorowo

To oczywiste, że ubierając się codziennie w bure i ciemne kolory, twój nastrój jest równie przygaszony. Staraj się aby chociaż jeden element twojej garderoby miał radosny i żywy kolor. Intensywny kolor poprawi nie tylko twój nastrój, ale sprawi, że ludzie w twoim otoczeniu też poczują się weselej

Wąchaj cytrynę

Witamina C potrafi zdziałać cuda. Już samo wąchanie cytryny rozbudzi twoje zmysły i przede wszystkim doda energii. Zapach pomarańczy, cytryn i limonek stymuluje czujność i żwawość

Spaceruj, nawet kiedy jest mroźno

Mało komu chce się spacerować, kiedy na zewnątrz jest srogi mróz. A szkoda. Za każdym razem, kiedy czujemy się zmęczeni, leniwi i senni, najlepiej zafundować sobie krótki spacer na świeżym powietrzu. Zdziwisz się jak szybko wróci energia i siły do działania. Mróz i rześkie powietrze to najlepszy sposób na poprawę nastroju i przegonienie marazmu

Pij herbatę

Herbata jest zdrowsza od kawy, a również dodaje energii. Wypijając kilka szklanek herbaty dziennie redukujesz poziom hormonu stresu

Stosuj zimny prysznic

Katharine Hepburn była przekonana, że to porannemu prysznicowi w lodowatej wodzie zawdzięczała urodę, zdrowie, energię i świetne samopoczucie. Jeśli nie potrafisz myć się w zimnej wodzie postaraj się, po gorącym prysznicu, włączyć na dwie minuty zimną wodę

Więcej o: