Energia w 5 minut?
Posłuchaj muzyki
Czy wiesz, że muzyka to źródło radości? Słuchanie ulubionej muzyki może być tak przyjemne jak seks czy skutki działania zabronionych narkotyki. Podczas słuchania muzyki wydzielają się hormony szczęścia
Ubieraj się kolorowo
To oczywiste, że ubierając się codziennie w bure i ciemne kolory, twój nastrój jest równie przygaszony. Staraj się aby chociaż jeden element twojej garderoby miał radosny i żywy kolor. Intensywny kolor poprawi nie tylko twój nastrój, ale sprawi, że ludzie w twoim otoczeniu też poczują się weselej
Wąchaj cytrynę
Witamina C potrafi zdziałać cuda. Już samo wąchanie cytryny rozbudzi twoje zmysły i przede wszystkim doda energii. Zapach pomarańczy, cytryn i limonek stymuluje czujność i żwawość
Spaceruj, nawet kiedy jest mroźno
Mało komu chce się spacerować, kiedy na zewnątrz jest srogi mróz. A szkoda. Za każdym razem, kiedy czujemy się zmęczeni, leniwi i senni, najlepiej zafundować sobie krótki spacer na świeżym powietrzu. Zdziwisz się jak szybko wróci energia i siły do działania. Mróz i rześkie powietrze to najlepszy sposób na poprawę nastroju i przegonienie marazmu
Pij herbatę
Herbata jest zdrowsza od kawy, a również dodaje energii. Wypijając kilka szklanek herbaty dziennie redukujesz poziom hormonu stresu
Stosuj zimny prysznic
Katharine Hepburn była przekonana, że to porannemu prysznicowi w lodowatej wodzie zawdzięczała urodę, zdrowie, energię i świetne samopoczucie. Jeśli nie potrafisz myć się w zimnej wodzie postaraj się, po gorącym prysznicu, włączyć na dwie minuty zimną wodę
