10 produktów, których nie powinno zabraknąć w kobiecej diecie!

Najnowsze badania dowodzą, że owoce cytrusowe to nie tylko źródło cennych witamin. Zawierają one flawonoid zwany naringeniną, która wspomaga metabolizm i obniża poziom cholesterolu, może pomóc w odchudzaniu. Poza tym wpływa również na stan naszej skóry, ma wiele witamin!

Oferta Partnera - Zamów dietę i schudnij latem

Kobiety często mają problemy z infekcjami dróg moczowych. Regularne spożywanie żurawiny, bądź suplementu diety może zapobiegać przykrym dolegliwościom.

Jest bogaty w wapń, poza tym badania przeprowadzone przez Nestle Research Center wraz z zespołem naukowców z Londynu wskazują, że żywe kultury bakterii zawarte w jogurtach mają wpływ na metabolizm. Probiotyki zawierają korzystne dla zdrowia bakterie, które jak się okazuje odgrywają również ważną rolę w metabolizmie, wpływają bowiem na biochemię bakterii jelitowych. Probiotyki zwane inaczej "przyjaznymi" bakteriami pomagają w odpowiednim funkcjonowaniu układu pokarmowego.

To przyjaciele twojej skóry. Są bogate w witaminy A, C oraz potas. Po ugotowaniu stają się bogatym źródłem likopenu, związku mającego właściwości antynowotworowe i chroniące przed chorobami serca. Poza tym likopen to silny przeciwutleniacz.

Swoje dobroczynne właściwości zawdzięcza siarce organicznej, która nazywana jest minerałem piękna, ponieważ jest konieczna dla pięknego wyglądu cery, mocnych paznokci i grubych, zdrowych włosów. Stosowana doustnie i zewnętrznie, działa jak odżywka. Poza czosnkiem występuje w cebuli, kapuście, kalafiorze, rzepie, brukselce i żółtku jajka.

Roślina ta jest na całym świecie oficjalnie uznana za leczniczą - potwierdza to organizacja WHO (World Health Organization), która poświęciła mu miejsce w pierwszym tomie swojej monografii.

Ocet dodawany do potraw zwiększa poczucie sytości. Naukowcy twierdzą, że kwas octowy, główny związek wszystkich rodzajów octu spowalnia tempo, w jakim żołądek opróżnia swą zawartość.

Poza tym pomaga prawidłowo nawilżać skóry, dzięki aktywnym enzymom pomaga w łatwiejszym usuwaniu martwych komórek skóry.

Warto jednak dodać, że ocet spożywany w zbyt dużych ilościach jest dla organizmu szkodliwy. Istnieje grupa osób pijaca go wręcz z zatrważających ilościach - chcąc tym sposobem stracić na wadze. Nie należy go stosować jako środka odchudzającego, lecz jedynie jako przyprawy do potraw - używanej w rozsądnych ilościach. Wówczas będziemy mogły bez obaw czerpać z niego korzyści dla organizmu i ciała.

Słodkie ziemniaki są pełne beta-karotenu, który zapobiega uszkodzeniom komórek i przedwczesnemu starzeniu się.

Wyciąg z soi znajduje coraz szersze zastosowanie w medycynie. Poza tym spowalnia procesy wiotczenia skóry.