Zatrzymać młodość skóry

To podstawa pielęgnacji. Każda kobieta powinna kończyć i zaczynać swój dzień demakijażem twarzy. Usuwa on z twarzy brud, kurz oraz sebum - tłuszczową wydzielinę skóry. Jeśli go zaniedbamy, zatykają się pory, skóra staje się ziemista i szara. Oczyszczanie wspomaga krążenie - dlatego twarz po zabiegu jest delikatnie zaróżowiona. Oczyszczona skóra lepiej wchłania substancje odżywcze zawarte w kremach. Na takiej twarzy dłużej też utrzyma się makijaż. Wieczorem z kolei wystarczy parę minut, aby po całym dniu cera odzyskała blask. Aby skóra mogła swobodnie oddychać i jeśli zależy nam na świeżej, pełnej blasku cerze, niedopuszczalne jest pozostawienie makijażu na noc.

Ochraniaj twarz przed słońcem. Regularnie stosuj kremy z filtrami, nie tylko przed wyjściem na plażę. Preparaty z filtrem potrzebują czasu, żeby mogły wchłonąć się w skórę i zacząć efektywnie działać. Dlatego zalecane jest nałożenie preparatu 20-30 minut przed wyjściem na słońce. Ci, którzy kochają zimowe sporty powinni szczególnie pomyśleć o ochronie. W górach promienie odbite od śniegu są bardziej intensywne niż te latem. Dlatego nowoczesne kremy dla ludzi aktywnych zawierają mocne filtry przeciwsłoneczne. Ich konsystencja jest z reguły ciężka i gęsta, ale mimo tego bardzo dobrze się wchłaniają. Jeżeli planujemy spędzić na stoku cały dzień, to najlepiej zawsze mieć taki krem przy sobie i nakładać go średnio co 2-3 godziny.

To nic innego jak witamina A w czystej postaci. Jest cennym składnikiem kremów przeciw starzeniu się skóry, ze względu na efekt stymulujący proces odnawiania komórek. Nasz organizm sam produkuje witaminę A z beta-karotenu zawartego w pożywieniu. Jednak z upływem lat ten proces słabnie. Jeśli chcesz zachować młody wygląd, stosuj regularnie kremy z retinolem. Nie musisz ich jednak używać codziennie. Wystarczy aplikować je np. dwa razy w tygodniu na noc. Oddziaływuje on głęboko i skutecznie przeciwdziała starzeniu się skóry. Zmarszczki od wewnątrz wypełniają się i są mniej widoczne na powierzchni skóry. Inne zalety to: rozjaśnia przebarwienia oraz wygładza cerę. Latem i zimą jest szczególnie potrzebny skórze przy naprawie uszkodzeń spowodowanych działaniem promieniowania słonecznego.

Jedz nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega. Są bardzo ważne, a organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć. Wspomagają budowę komórek, przemianę materii. Omega 3 ujędrniają i ożywiają koloryt skóry, wzmacniają paznokcie i włosy, poprawiają stan serca i naczyń krwionośnych. Podnoszą odporność organizmu. Mają również wpływ na tkankę kostną, zwiększając wchłanianie się wzmacniającego ją wapnia. Zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy. Pomagają w leczeniu stanów depresyjnych. Mogą działać profilaktycznie, chroniąc przed rozwojem choroby Alzheimera i choroby Leśniowskiego-Crohna. Pomagają obniżyć zbyt wysokie ciśnienie tętnicze krwi. Zapobiegają otyłości. Poprawiają także nastrój, pamięć, koncentrację oraz sprzyjają smukłej. Gdzie są obecne: Oleje rzepakowy, lniany, z pestek dyni, orzechy włoskie, siemię lniane, ziarna soi, tłuste ryby (m.in. sardynki, makrele, śledzie, łososie, tuńczyk, dorsz, flądra, halibut), owoce morza, tran.

Uroda i stres są ze sobą nierozerwalnie związane. Skórę w stresie poznamy po jej niezbyt dobrej kondycji. Zazwyczaj jest poszarzała, brakuje jej energii, traci witalność. Do tego dochodzi spadek jędrności, uwidaczniają się drobne zmarszczki, a cera staje się papierowa. Nawet pod wpływem pozornie niewielkiego stresu (np. gdy denerwujesz się, czy zdążysz na pociąg) w organizmie zachodzi cały ciąg złożonych procesów: wydzielane są hormony stresu (adrenalina, kortyzon), rośnie ciśnienie, a na twarzy pojawiają się czerwone plamy. Hormony stresu osłabiają cały system immunologiczny, czyniąc skórę bardziej wrażliwą na UV i stany zapalne. Co pomaga? Lawenda. Jej relaksujące działanie znane było już naszym babciom. W drogeriach dostępne olejki lawendowe do kąpieli lub do masażu.

Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i samopoczucie człowieka nie budzi już dzisiaj żadnych wątpliwości. Ćwiczenia uruchamiają procesy zwiększające produkcję endorfin - substancji bezpośrednio neutralizujących ból i stres. To właśnie dlatego bezpośrednio po ćwiczeniach wyraźnie odczuwamy odprężenie fizyczne i psychiczne. Ruch sprzyja naszemu samopoczuciu, które często mamy wypisane na twarzy.