W więzieniu, w szkole, w klubie sportowym - ćwiczenia z innej epoki?
Idealna rzeźba
Dla jednych to główny cel ćwiczeń, dla innych "skutek uboczny". Regularna aktywność fizyczna sprawia, że nasza tkanka tłuszczowa znika, natomiast masa mięśniowa rośnie. Tu warto dodać, że im więcej mamy mięśni, tym szybciej pozbędziemy się zbędnych kilogramów a wszystko dlatego, że mięśnie do pracy zużywają bardzo dużo energii, czyli także i kalorii. Pobierają ją ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej.
Tym samym zwiększona masa mięśniowa dodatkowo zabezpiecza nas przed efektem jo-jo. Ruch i gimnastyka wzmaga metabolizm, a więc nawet jeśli pozwolimy sobie na słodkie co nie co, ćwiczenia gwarantują nam balans.
Na zdjęciu możemy podziwiać idealnie wyrzeźbioną muskulaturę członków sekcji gimnastycznej Flotylli Pińskiej, którzy podczas pokazu zaprezentowali skomplikowaną piramidę. Rok 1931.
Lubisz nasze artykuły? zostań fanem i kliknij tutaj.
Pełnia szczęścia
Podczas gimnastykowania się w naszym mózgu wytwarzają się endorfiny, potocznie zwane hormonami szczęścia. Po intensywnym treningu dopada nas tzw. efekt pozytywnego zmęczenia, czyli mimo, że odczuwamy fizyczne zmęczenie, psychicznie jesteśmy odprężeni, jednocześnie jesteśmy pełni energii i ekscytacji. Satysfakcja ta, daje nam poczucie kontroli nad własnym ciałem i psychiką, a także motywuje do dalszych aktywności.
Wystarczy spojrzeć na roześmianą aktorkę Marię Andergast, która nawet będąc na plaży nie rezygnuje z aktywności fizycznej i skacze na skakance. Dodatkowo równomierna opalenizna gwarantowana! Rok 1939.
Lubisz nasze artykuły? zostań fanem i kliknij tutaj.
Piękno od wewnątrz
Apetycznie wyglądające ciało to również zasługa naszej aktywności fizycznej. Bo ruch pod jakąkolwiek postacią, nawet tą najmniejszą, jak kilkunastominutowe spacery czy nawet wchodzenie po schodach, pozytywnie przekłada się na pracę organizmu. Ćwicząc poprawiamy wydolność oddechową, obniżamy ciśnienie krwi, przez co ryzyko wystąpienia zawału automatycznie maleje.
Na zdjęciu młode sanitariuszki podczas ćwiczeń fizycznych, rok 1939.
Lubisz nasze artykuły? zostań fanem i kliknij tutaj.
Większa odporność
Ludzie, którzy uprawiają sporty, rzadziej też chorują. Kiedy organizm jest bardziej dotleniony i zahartowany, to układ odpornościowy jest odporniejszy, dzięki temu jesteśmy mniej narażeni na działanie wirusów i bakterii.
Więźniarkom, które większość czasu spędzają w małych i przeludnionych celach, gdzie na próżno szukać świeżego powietrza, na pewno przyda się gimnastyka na wolnym powietrzu. Rok 1927.
Lubisz nasze artykuły? zostań fanem i kliknij tutaj.
Opóźnienie procesu starzenia
Wszyscy lekarze polecają ruch. Bo sport rozładowuje stres i złe emocje. Poza tym jeżeli w młodości popracujemy nad swoją formą fizyczną, to w późniejszym wieku będziemy bardziej sprawni, nie dosięgną nas, albo będą miały łagodniejszy przebieg różnego rodzaju zwyrodnienia i bóle. Będziemy także wyglądali na młodszych niż jesteśmy w rzeczywistości.
Dziewczyny ze zdjęcia już za młodu pracują nad swoją przyszłą formą fizyczną. Jak widać są bardzo zwinne i gibkie. Rok 1938.
Lubisz nasze artykuły? zostań fanem i kliknij tutaj.
W czasie wolnym...
Zanim zdecydujemy się na jakąś konkretną dziedzinę sportu, warto przedtem spróbować kilku różnych form aktywności. Najlepiej metodą prób i błędów odnaleźć ten sport, w którym poczujemy się najbardziej komfortowo. Wybierać też możemy między indywidualnymi treningami, a grami zespołowymi. Generalnie mniejsze znaczenie ma to co ćwiczymy, ważniejsze jest, że w ogóle się ruszamy, a satysfakcja, którą odczujemy widząc efekty, tylko może zachęcić nas do jeszcze intensywniejszych działań!
Na zdjęciu żeńska sekcja piłki ręcznej, rok 1929.
Lubisz nasze artykuły? zostań fanem i kliknij tutaj.
Partnerem Projektu jest Narodowe Archiwum Cyfrowe www.nac.gov.pl.
![Horoskop dzienny 1 października. Niedziela przyniesie Ci burzę, czy spokój? [Baran, Byk, Bliźnięta, Rak, Lew, Panna, Waga, Skorpion, Strzelec, Koziorożec, Wodnik, Ryby]](https://bi.im-g.pl/im/3e/ce/1c/z30203966II,Horoskop-dzienny-1-pazdziernika--Niedziela-przynie.jpg)
