Wyzywający strój, głośne śmiechy i selfie co 5 minut? Oto 6 najgłupszych zachowań dziewczyn na siłowni

Nikogo nie będzie interesowało, ile czasu spędzisz na poprawianiu makijażu przed wejściem na salę ćwiczeń (twój wysiłek docenią ewentualnie niektórzy panowie). Inaczej jest w przypadku robienia co chwilę selfie i publikowaniu zdjęć na Facebook?u. Naprawdę musisz robić to tak często? Na każdym sprzęcie i przy każdym ćwiczeniu? Takie zachowanie może nie tylko śmieszyć, lecz rozpraszać trenujących. Fakt, że masz motywację, by ćwiczyć na siłowni, zaiste jest powodem do dumy, ale czy musisz o tym co chwilę informować społeczność w sieci?

ZOBACZ: Brakuje mi czasu, stroju na fitness i pieniędzy na karnet - znasz te wymówki? Poznaj 8 najczęstszych wykrętów, żeby nie iść na siłownię

Biegasz na bieżni i widzisz, że dziewczyna obok Ciebie szybciej przebiera nogami? Twoje tempo wynosi 10 km/h, ale koleżanka z prawej porusza się z prędkością 12 km/h? W dodatku biegnie już ponad 40 minut, a Ty ledwo wytrzymałaś 20 i kolejne 20 wydaje Ci się nieosiągalne? Nie staraj się za wszelką cenę dorównać wszystkim dookoła. Każdy ma inne przygotowanie, formę, kondycję i predyspozycje. Nie porównuj siebie do innych - to bez sensu. Możesz stracić motywację i popaść w kompleksy.

To oczywiste, że na siłowni chcesz wyglądać dobrze, ale Twoim priorytetem powinna być?. wygoda. Strój do ćwiczeń ma spełniać swoje funkcje - pozwalać skórze oddychać i nie ograniczać ruchów. Zrezygnuj z wyzywającego stroju, w którym będzie Ci niewygodnie i będzie rozpraszał otoczenie. Siłownia to nie wybieg, przychodzisz się tu męczyć i spocić, nikt nie oczekuje, że będziesz wyglądać jak na wyborach Miss Świata.

ZOBACZ: Modny gadżet czy pogromca cellulitu? 5 powodów, dla których warto rolować się

Nie lubisz ćwiczyć samej i wybrałaś się na zajęcia fitness w grupie? Cieszy Cię obecność innych dziewczyn - nie od dziś wiadomo, że w kupie raźniej. Jednak tracisz zapał, gdy nie nadążasz za innymi? Wszyscy znają układ, a ty gubisz kroki. Denerwujesz się, myślisz, że jesteś najsłabsza i? wychodzisz obrażona?. Daj sobie czas ? jeśli robisz coś po raz pierwszy, nie jesteś ekspertem. Trzeba wytrwać i nie zniechęcać się.

Bieżna, rowerek, czy też orbitrek - one pomagają schudnąć, ale jeśli chcesz wyrzeźbić sylwetkę, musisz wykonywać także inne ćwiczenia. Problem jednak w tym, że nie wiesz, jak je wykonywać prawidłowo. Masz wątpliwości, czy dobrze robisz przysiady, a do maszyn boisz się zbliżyć. Jeżeli chcesz poczynić postępy w pracy nad swoim ciałem, musisz pójść o krok dalej i poprosić instruktora o pomoc. On rozpisze Ci plan treningowy, wyjaśni do czego służą maszyny, pokaże poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Dopiero wtedy Twój trening będzie nie tylko bardziej owocny, ale i bardziej urozmaicony.