Bób jedz z pomidorami, a kawę doprawiaj cynamonem. Te produkty jedzone razem, pomogą ci schudnąć
By odchudzanie było skuteczniejsze, warto wdrożyć kilka prostych zasad. istock.com/kolaż: redakcja
Bób jedz z pomidorami, a kawę doprawiaj cynamonem. Te produkty jedzone razem, pomogą ci schudnąć
Umiejętność odpowiedniego komponowania produktów sprawia, że nasz organizm lepiej trawi, metabolizm przyspiesza, a my mamy więcej energii. W efekcie szybciej gubimy zbędne kilogramy. Oto 6 smakowitych połączeń, które pomogą ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
Pomidory i bób
Bób jest warzywem niskokalorycznym, za to bardzo sycącym. Zawiera białko i dużo błonnika. Doskonale komponuje się z pomidorami, które dzięki zawartości kwasu liponowego, przyspieszają przemianę materii. Razem więc tworzą pyszny, odżywczy posiłek, który pomoże ci w walce z kilogramami.
Nie masz pomysłu na połączenie tych dwóch produktów? Bób w sosie pomidorowym z dodatkiem czosnku i cebuli, to danie, które powinno zaspokoić podniebienie nawet najbardziej wybrednych osób.
Dzięki tym produktom przyspieszysz metabolizm. istock.com/kolaż: redakcja
Jarmuż i awokado
Awokado charakteryzuje się dużą zawartością tłuszczu, jednak nie jest to powód, by go unikać. Wręcz przeciwnie! Posiada nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają w odchudzaniu. Jeśli połączymy go w warzywnej sałatce z ultra zdrowym i niskokalorycznym jarmużem, stworzymy pyszny, sycący i wartościowy posiłek.
Do sałatki warto dodać również sok z cytryny, dzięki któremu lepiej wchłonie się do organizmu zawarte w jarmużu żelazo.
dieta istock.com/kolaż: redakcja
Melon i winogrona
Jeśli masz problemy z zatrzymywaniem się wody w organizmie, sięgnij po melony, które mają działanie moczopędne. Z kolei winogrona zawierają dużą ilość antyoksydantów - substancji, które pomagają pozbyć się wolnych rodników, ale również przyspieszających przemianę materii. Razem więc tworzą potężną broń przeciwko zatrzymywaniu się wody.
Melony i winogrona warto jeść na drugie śniadanie w ramach pysznej sałatki owocowej. Jednak nie zajadaj się winogronami bez opamiętania, szczególnie wieczorem. Oprócz dobroczynnych właściwości, mają również sporo cukrów prostych.
dieta istock.com
Ziemniaki i pieprz
Pikantne przyprawy, takie jak pieprz czy papryczka chili, lekko podkręcają metabolizm. Z kolei ziemniaki spożywane bez ciężkich sosów i masła, również mogą nam pomóc w odchudzaniu. Są bardzo sycące, a zawierają 4-5 razy mniej węglowodanów niż kasza czy ryż. Mają także sporo składników odżywczych: potasu, magnezu, wapnia.
Posypane pieprzem smakują lepiej, jak również stają się skuteczną bronią w walce z nadwagą.
dieta istock.com/kolaż: redakcja
Kawa i cynamon
Zdarza ci się pić kawę z dodatkiem cynamonu? Świetnie! Kawa pobudza bowiem przemianę materii i zmniejsza apetyt. Z kolei cynamon poprawia proces trawienia, reguluje pracę nerek, więc wspiera oczyszczanie organizmu. Razem tworzą idealną parę nie tylko ze względu na działanie odchudzające, ale również obłędny smak.
Ale uwaga! Dotyczy to tylko czarnej kawy, a nie słodkiego latte z dużą ilością tłustego mleka.
dieta istock.com/kolaż: redakcja
Warzywa i jajka
Karotenoidy zawarte w warzywach, pomagają w walce z nadprogramowymi kilogramami. Z kolei jajka umożliwiają lepsze wchłanianie tych związków. Zatem łączenie obu grup produktów w jednym posiłku przyniesie lepszy skutek, niż gdybyśmy mieli jeść warzywa oddzielnie.
