Seks zimą to nie tylko przyjemność, ale również wiele korzyści zdrowotnych. Jakich? Tego wszystkiego dowiesz się z naszego tekstu. Poznaj trzy największe korzyści, które wynikają z uprawiania seksu zimą.
Seks powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia
Zima bardzo często idzie w parze z ponurym nastrojem, a nawet z tzw. sezonową depresją. Mało słońca, długie i ciemne noce nie sprzyjają pozytywnemu myśleniu. Z pomocą przyjdzie ci regularny seks, który działa jak trening. Nie dość, że pozwala spalać mnóstwo kalorii, to dodatkowo po upojnej nocy wydzielają się w nas endorfiny, czyli hormony szczęścia. Dobry humor gwarantowany!
Po czym poznać, że partner nas zdradza? Bardzo łatwo przeoczyć niektóre sygnały. Podpowiadamy, na co należy zwrócić szczególną uwagę:
Seks wzmacnia odporność
Gdy wirusy są w natarciu, walczmy z nimi w duecie: przyjemnie i skutecznie! Nie trzeba kochać się pod prysznicem czy w plenerze, aby podczas seksu wzmacniać odporność. Nawet baraszkując w ciepłym łóżku, wspieramy nasz układ immunologiczny. Aktywność seksualna wpływa bowiem na produkcję immunoglobulin (IgA), które są niezbędne do skutecznego zwalczania infekcji. Jak często uprawiać seks, aby wzmocnić swoją odporność? Minimum trzy razy w tygodniu.
Seks redukuje poziom stresu
Regularny stosunek seksualny pozwala rozluźnić układ nerwowy i może być stosowany jako skuteczny lek antystresowy. Udane życie seksualne chroni przed depresją i pomaga walczyć ze stresem, choćby dlatego, że dzięki niemu uwalniają się: serotonina, hormony szczęścia oraz oksytocyna, która uznawana jest za gwaranta trwałości relacji. Dodatkowo dzięki regularnym stosunkom seksualnym nie będziesz mieć problemów ze spaniem.
Przepis na dobry seks
Co zrobić, żeby mieć udane życie seksualne? Zacznij ćwiczyć. Regularny wysiłek fizyczny ma bowiem bardzo dobry wpływ nie tylko na nasz wygląd i zdrowie, ale również na jakoś życia seksualnego. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Regularne ćwiczenia aerobowe korzystnie wpływają na serce i generalnie cały układ krwionośny. Dzięki nim krew lepiej i sprawniej przepływa po całym ciele. Dotyczy to również ukrwienia organów płciowych. Sprawny przepływ krwi przekłada się na jakość pożycia i satysfakcję z życia seksualnego. W jaki sposób? U kobiet wpływa na lepsze nawilżenie narządów płciowych oraz na ich większą wrażliwość na stymulację. U mężczyzn zaś na sprawniejszą erekcję.
Eksperci zalecają minimum 150 minut ćwiczeń tygodniowo o umiarkowanej intensywności bądź też 75 minut intensywnej aktywności. Jako przykład podają szybki spacer, jazdę na rowerze, bieganie, grę w koszykówkę oraz w piłkę nożną.
Poznaj pięć pozycji seksualnych, o których mogłaś nie wiedzieć, czyli nietypowe sposoby na doznanie rozkoszy:
![Fryzury dla dojrzałych pań. Są bardzo modne, stylowe i optycznie odmładzają [ZDJĘCIA]](https://bi.im-g.pl/im/53/10/19/z26281299F,Odmladzajace-fryzury-dla-60-latek--ktore-beda-modn.jpg)
