Talia osy: wabik, uroda i oznaka zdrowie!
Od wieków uważa się, że kobiety o figurze w kształcie klepsydry czyli z wąską talią są najatrakcyjniejsze. Talia nie tylko przykuwa wzrok mężczyzn, ale jest oznaką płodności. Znane posiadaczki figur-klepsydr jak Marilyn Monroe, Jessica Alba, Jennifer Lopez uchodzą za posiadaczki perfekcyjnych ciał. Najbardziej pożądane proporcje talii do bioder to 0,7, czyli talia stanowiąca 70 procent szerokości bioder. Według antropologów w społeczeństwach uważa się, że im mniej centymetrów w talii w porównaniu do bioder - tym zdrowsza jest kobieta. Pamiętaj jednak, że szczuplejsza to nie tylko piękniejsza, ale i zdrowsza!
Otyłość brzuszna niebezpieczna
Otyłość brzuszna jest też fachowo nazywana otyłością trzewną, centralną lub typu jabłko. To niebezpieczny typ otyłości prowadzący do zaburzeń gospodarki lipidowej i przemiany materii oraz tzw. zespołu metabolicznego. Zła dieta - szczególnie ta do trzeciego roku życia - jest najczęstszym powodem tycia w talii. Długotrwały stres, podczas którego uwalnia się dużo neuropeptydu Y, odpowiedzialnego za gromadzenie się tłuszczu w komórkach, i noradrenaliny (hormonu, który powoduje niekontrolowany apetyt na słodycze) oraz zakłócenie równowagi hormonalnej np. z powodu menopauzy - to kolejne ważna i najczęstsze przyczyny otyłości brzusznej. Za otyłość brzuszną może też być odpowiedzialna rodzinna skłonność do tycia. Uznaje się, że większą skłonność do tycia w pasie mają kobiety z dużym biustem, płaskimi pośladkami i szczupłymi nogami.
Dieta: przede wszystkim ma być racjonalna
Zauważyłaś, że stałą, prawidłową wagę z idealnym BMI mają zazwyczaj osoby, które nigdy się nie odchudzają? Zamiast kolejnej diety wprowadź do swojego stylu życia zasady zdrowego żywienia. Odrzuć wszystko co jest nazywane śmieciowym jedzeniem (popularne fast-foody) nie sięgaj po nic co ma długą datę ważności i jest nienaturalnie kolorowe. Warto też zrezygnować z tłustych mięs. Słodkie gazowane napoje zamień na wodę z cytryną, zamiast hamburgera wybierz sałatkę z pomidorów, a kiedy masz ochotę na słodkości zjedz np. pieczone jabłko.
Ćwiczenia: może taniec brzucha?
Tylko szczęśliwcy mogą przez lata cieszyć się szczupłą sylwetką i wklęsłym brzuszkiem bez żadnego wysiłku. Większość z nas musi ciężko pracować, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę z wyraźnym wcięciem w talii. Jeśli masz już dosyć siłowni, maszyn do ćwiczeń, ciężarków i tradycyjnego aerobiku, wypróbuj czegoś nowego. Polecamy taniec brzucha. Znany od paru tysięcy lat jest jedną z najprzyjemniejszych form zrzucania zbędnych kilogramów. Taniec brzucha opiera się na ruchach bioder i brzucha w rytm orientalnej muzyki. Wyraziste ruchy bioder i subtelne ruchy dłoni oraz ramion wzmacniają, ujędrniają i rozluźniają mięśnie stóp, łydek, ud, brzucha, bioder i pośladków oraz mięśnie grzbietu. Taniec fantastycznie wyszczupla biodra i talię, w trakcie tańca pracują wszystkie części ciała, od czubka głowy aż do pięt. Taniec brzucha ma również zbawienny wpływ na psychikę, co jest ważne w okresie jesienno-zimowym, kiedy częściej niż latem dopada nas chandra. Taniec brzucha pomaga pozbyć się kompleksów, odkryć umiejętność uwodzenia i własną atrakcyjność. Ponadto taniec brzucha poprawia kondycję i wytrzymałość oraz uczy prawidłowego oddychania. Pozwala także poprawić ukrwienie narządów wewnętrznych (głównie jelit i przewodu pokarmowego), rozluźnia stawy bioder, miednicy, ramion oraz szyi.
Masaż: w połączeniu z gimnastyka wyszczupli
Masaż, obok racjonalnej diety i gimnastyki, to skuteczny sposób wspomagający wyszczuplanie talii. Pobudza krążenie, pomaga wyeliminować substancje toksyczne, pobudza pracę jelit, zwiększa działanie kremów wyszczuplających. Technika masażu poprawiająca przemianę materii i odchudzająca to drenaż limfatyczny. Jeśli nie masz czas i funduszy na masaż w gabinecie nie zapominaj o masowaniu się podczas kąpieli. Warto masować brzuch rękawicą do mycia. Poprawi to krążenie krwi i wzmocni mięśnie. Masowanie brzucha może przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj aby ciało masować zawsze w kierunku serca.
Moda: jak podkreślić talię?
Odznaczający się od reszty stroju pasek to najprostszy sposób na podkreślenie talii, ale tylko w przypadku szczupłych pań, które mogą pochwalić się wcięciem. W przeciwnym razie pasek może wyrządzić krzywdę. Jeśli masz wystający brzuch i małe wcięcie w pasie zrezygnuj z pasków. Złudzenie wcięcia w talii uzyskasz nosząc wcięte koszule i marynarki. Żakiety wybieraj te jednorzędowe z niskim zapięciem. Jeśli decydujesz się na dekolt - wybierz ten w kształcie V, który optycznie zwęża talię.
