Wystarczająco Perfekcyjna Pani Domu: Nie daj się przeziębieniu!

Zimą często się przeziębiamy. Wydaje nam się, że to normalne i tak musi być bo jest w końcu zimno. Czym jest nasz przeciwnik i jak sobie z nim radzić?

Przeziębienie często jest mylone z grypą, a każdą z tych chorób wywołuje inny wirus. Grypa ma ostrzejszy przebieg niż przeziębienie, towarzyszą jej wysoka temperatura, dreszcze, kaszel, bóle kości i mięśni, uczucie osłabienia i rozbicia oraz trudności z koncentracją. Grypy, mylonej nieraz z przeziębieniem, nie można lekceważyć. Gdy zamiast spędzić kilka dni w łóżku (po zauważeniu objawów) będziemy np. chodzić do pracy może dojść do poważnych powikłań w postaci zapalenia płuc czy nawet zapalenia mięśnia sercowego!

Infekcja grypowa zwana przeziębieniem rozwija się wolniej, z niższą gorączką, ale z bardziej męczącym kaszlem i katarem.

Jeśli choroba ma lekki przebieg, możemy kurować się sami. Aby uniknąć powikłań trzeba się na kilka dni położyć się do łóżka i pozwolić organizmowi zwalczyć chorobę. Z lekarzem trzeba się skontaktować, gdy wysoka gorączka utrzymuje się przez dłużej niż 3 dni, a także, gdy czujemy się gorzej niż podczas podobnych infekcji. Niedopuszczalne jest samodzielne aplikowanie sobie antybiotyków. Nieuzasadnione przyjmowanie tych leków, które i tak nie działają na wirusy, osłabia organizm.

Zobacz wideo

Dlaczego zwykle się przeziębiamy?

- Na zewnątrz jest mokro i zimno. Organizm szybko się wychładza, a w warunkach zmniejszonej odporności nie trudno o infekcję.

- Nieodpowiednio zbilansowana dieta, która osłabia dodatkowo naszą odporność. Niedobór witaminy D może spowodować wzrost podatności na przeziębienia.

- Słaba higiena. W okresie zachorowań ważne jest aby wyjątkowo często myć ręce, nie dotykać oczu, ust, nosa, szczególnie po wcześniejszym kontakcie z chorymi, a nawet po wyjściu z autobusu czy pracy.

- Przebywanie w pomieszczeniach niewietrzonych sprzyja nagromadzaniu się bakterii dlatego raz na jakiś czas staraj się wietrzyć całe mieszkanie.

Podczas choroby organizm traci płyny, powinniśmy więc dużo pić. Najlepiej soki owocowe zawierające wit. C, wodę mineralną, gorącą herbatę (niekoniecznie z cytryną bo ochładza organizm) oraz mleko z miodem. Powinniśmy zapomnieć o napojach bardzo zimnych i alkoholach.

Jeśli dopadnie nas już ból gardła, kilka razy dziennie dobrze jest wypłukać gardło naparem szałwi lub rumianku. Gorące płyny rozrzedzą także wydzielinę z nosa, pozwalając na szybsze jej wydalenie z organizmu. Zgodnie z babciną radą, przy przeziębieniu dobrze jest zjeść gorący rosół, a do potraw należy dodawać dużo czosnku, który dzięki silnym właściwościom odkażającym pomaga zwalczać przeziębienie.

Pamiętajmy, żeby dużo wypoczywać i ubierać się ciepło, najlepiej na cebulkę. Nie stosujmy zbyt szybko leków hamujących kaszel, ponieważ kaszel usuwa wydzielinę z dróg oddechowych, co pozwala szybciej wyeliminować infekcję. Jeśli będziemy dużo pić, zażywać syrop wykrztuśny, kaszel stanie się mniej męczący. Trzeba także zadbać by powietrze w mieszkaniu było wilgotne. Nie będzie powodowało duszności i napadów męczącego kaszlu.

Nie obniżajmy temperatury lekami przeciwgorączkowymi. Stan podgorączkowy jest naszym sprzymierzeńcem w walce z wirusami. Gdy się spocimy pamiętajmy o zmianie piżamy i pościeli.

Trzy razy dziennie przyjmujmy po tabletce witaminy C oraz wkraplajmy krople do oczu i nosa. Nie można przesadzać z lekami bo mogą przynieść nam więcej złego niż pożytku.

Na koniec życzymy dużo zdrowia!

Więcej o: