Kobieca strona Gazeta.pl - Polub nas!
Ziemniaki zawdzięczają swoją złą sławę dodatkom, z którymi zazwyczaj je jemy. Najczęściej podajemy je wraz z kotletami w panierce i kalorycznymi, tłustymi sosami. Tymczasem same ziemniaki są lekkostrawne, niskokaloryczne i bogate w cenne składniki odżywcze.
Jak najlepiej je jeść?
Obrane i ugotowane ziemniaki mają bardzo mało wartości odżywczych. Najzdrowsze są te przyrządzone w mundurkach. Możemy je w tej postaci upiec lub ugotować w lekko osolonej wodzie.
Zagrożenie dla naszej szczupłej sylwetki stanowią niestety tłuczone ziemniaki i uwielbiane przez wszystkich frytki. Najbardziej kaloryczne i niezdrowe są jednak chipsy! W 100g tego produktu znajdziemy około 570 kcal.
