Sen jest jedną z najważniejszych potrzeb biologicznych człowieka. Przeciętny człowiek w ciągu swojego życia na sen poświęca ok. 25 lat. Niestety mało kto przywiązuje uwagę do tego, w jaki sposób śpi. To duży błąd, ponieważ ułożenie naszego ciała podczas snu ma istotny wpływ na jego jakość, a to przekłada się bezpośrednio na nasze zdrowie. Okazuje się, że spanie na LEWYM boku, z uwagi na ułożenie naszych narządów wewnętrznych, ma bardzo dużo zalet.
Odpowiednia pozycja to podstawa zdrowego snu Fot. Instagram.com/miserable_men/
Lepsze trawienie
Śpisz na lewym boku? Świetnie! Według dra Johna Doulliarda spanie w tej pozycji ma bardzo korzystny wpływ na twój układ trawienny. W tej pozycji żywność prędzej ulega procesowi trawienia, ponieważ może przemieszczać się o wiele szybciej z jelita cienkiego do grubego, a potem do okrężnicy.
Spanie na lewym boku odciąży twój kręgosłup
Portal Joint Essential zwraca uwagę, że kiedy śpisz na plecach, twój kręgosłup ulega dużym naciskom. W szczególności dotyczy to górnej partii kręgosłupa i bioder. Jednocześnie w tej pozycji dolna część kręgosłupa pozostaje w stanie zawieszenia, co może być przyczyną bólu i kontuzji. Spanie na lewym boku zapewni naturalne ułożenie kręgosłupa, w kształcie litery "S". Ulżyj swojemu kręgosłupowi i układaj się do snu na lewym boku.
Spanie na lewej stronie ma pozytywny wpływ na twój organizm Fot. Shutterstock.com
Zobacz też:
