Jak zapamiętywać swoje sny i świadomie śnić? Przed pójsciem spać wystarczy powtarzać jedno zdanie

Zapamiętywanie snów i świadome w nich uczestniczenie, to niezwykła umiejętnością. Czy można się jej nauczyć?

Jak informuje portal naukowy Science Alert, świadomość tego, że śnimy, ma tylko połowa z nas, a tylko co czwarta osoba pamięta, co jej się śniło. Istnieje jednak technika, dzięki której będziecie w stanie, nauczyć się zapamiętywać swoje sny i świadomie w nich uczestniczyć.

Łapacz snów

Na podstawie badań oblikowanych w książce pt. Sen, naukowcy wymyślili technikę, dzięki której można nauczyć się zapamiętywania snów poprzez świadome w nich uczestniczenie. Sposób ten nazywa się Mnemonic Induction of Lucid Dreams, czyli Pamięciowe Wywołanie Świadomych Snów, w skrócie MILD.

Świadomy sen. Czy to w ogóle możliwe?Świadomy sen. Czy to w ogóle możliwe? Fot. Flickr/ airpix, CC BY 2.0

Na czym polega? Główną ideą techniki jest autosugestia, czyli intencja przeżycia świadomego snu, która polega na powtarzaniu sobie przed snem zdania:

Następnym razem, kiedy będę śnić, będę pamiętał, że śnię.

Efekt? Okazało się, że swój sen dzięki technice MILD zapamiętało 46 proc., badanych, podczas gdy przy użyciu innych technik zapamiętywania snu tylko 17 proc. badanych pamiętało, co im się śniło.

Naukowcy nie gwarantują natychmiastowej skuteczności i podkreślają, że do opanowania techniki świadomego snu potrzeba regularnych ćwiczeń i cierpliwości.

Sprawdź się w QUZIE: Ten quiz nie jest trudny, ale większe szanse mają ci, którzy żyli w PRL. Jak sobie poradzisz?

To cię zainteresuje:

"Unikać mężczyzn i jeść dużo owsianki". 109-letnia Szkotka zdradza sekrety swojej długowieczności

Hipopotamiczka Fiona "skradła" im zaręczynowe show. Internauci: "Czy zostanie druhną?"

Jak często uprawiają seks szczęśliwe pary? [LEPSZY SEKS]