Jak zapamiętywać swoje sny i świadomie śnić? Przed pójsciem spać wystarczy powtarzać jedno zdanie
Jak informuje portal naukowy Science Alert, świadomość tego, że śnimy, ma tylko połowa z nas, a tylko co czwarta osoba pamięta, co jej się śniło. Istnieje jednak technika, dzięki której będziecie w stanie, nauczyć się zapamiętywać swoje sny i świadomie w nich uczestniczyć.
Łapacz snów
Na podstawie badań oblikowanych w książce pt. Sen, naukowcy wymyślili technikę, dzięki której można nauczyć się zapamiętywania snów poprzez świadome w nich uczestniczenie. Sposób ten nazywa się Mnemonic Induction of Lucid Dreams, czyli Pamięciowe Wywołanie Świadomych Snów, w skrócie MILD.
Świadomy sen. Czy to w ogóle możliwe? Fot. Flickr/ airpix, CC BY 2.0
Na czym polega? Główną ideą techniki jest autosugestia, czyli intencja przeżycia świadomego snu, która polega na powtarzaniu sobie przed snem zdania:
Następnym razem, kiedy będę śnić, będę pamiętał, że śnię.
Efekt? Okazało się, że swój sen dzięki technice MILD zapamiętało 46 proc., badanych, podczas gdy przy użyciu innych technik zapamiętywania snu tylko 17 proc. badanych pamiętało, co im się śniło.
Naukowcy nie gwarantują natychmiastowej skuteczności i podkreślają, że do opanowania techniki świadomego snu potrzeba regularnych ćwiczeń i cierpliwości.
Sprawdź się w QUZIE: Ten quiz nie jest trudny, ale większe szanse mają ci, którzy żyli w PRL. Jak sobie poradzisz?
To cię zainteresuje:
"Unikać mężczyzn i jeść dużo owsianki". 109-letnia Szkotka zdradza sekrety swojej długowieczności
Hipopotamiczka Fiona "skradła" im zaręczynowe show. Internauci: "Czy zostanie druhną?"
-
Ta bluzka z Pepco optycznie wyszczupli twoją sylwetkę. Kosztuje tylko 15 zł
-
Te fryzury są kiczowate i dawno niemodne. Dodają nawet 15 lat! Nie noś ich więcej, jeśli nie chcesz się postarzać
-
Krótkie fryzury damskie 2021. Sprawdź, które modne cięcia odejmą ci lat i podkreślą urodę
-
To uczesanie pokochały największe gwiazdy. Bun lift - idealny sposób na młody wygląd w pięć minut
-
Lady Gaga przeszła spektakularną metamorfozę. W nowym kolorze włosów jest nie do poznania
- Cztery idealne kurtki na okres przejściowy. Przegląd promocji z popularnych sklepów
- Delikatna bluzka, która doda ci dziewczęcego uroku i wyszczupli sylwetkę. Teraz w Pepco za 15 zł
- Ta kuracja ma działanie odchudzające i prozdrowotne. Na czym polega dieta japońska?
- Rossmann wyprzedaje ulubiony przez kobiety tusz do rzęs. Kosztuje niecałe 8zł! "Nie ma sobie równych. Efekt sztucznych rzęs"
- "Oszczędzaj połowę" - nowa wielka promocja w sklepach Biedronka już wystartowała