Napisała swojemu chłopakowi instrukcję obsługi... siebie. "Proszę, nie bądź przerażony moim stanem"
Instrukcja Kelsey Darragh, aktorki ("Wiele hałasu o nic ") nie jest jednak uniwersalna. Dziewczyna cierpi bowiem na zaburzenia lękowe oraz ataki paniki. Jej chłopak często czuł się zagubiony i nie wiedział, co ma robić w chwilach słabości aktorki. Dziewczyna wypisała więc 15 rzeczy, które pomagają jej podczas ataków paniki oraz w stanach lękowych.
"Nie bądź przerażony"
W pierwszym punkcie Kelsey poprosiła o wyrozumiałość:
Wiedz, że jestem przerażona i nie jestem w stanie wyjaśnić dlaczego. Więc proszę, nie bądź przerażony, ani zirytowany moim stanem.
Aktorka zaznaczyła, że chłopak powinien pamiętać o podaniu jej leków, które bierze w momencie ataków. Wiele punktów listy dotyczy odwracania uwagi od lęku, ale w bardzo subtelny sposób (np. proponując wspólne spokojne oddychanie lub aktywność, którą para mogłaby wspólnie się zająć) - wszelkie nakazy mogłyby przynieść bowiem skutek odwrotny do zamierzonego i dziewczyna mogłaby zdenerwować się jeszcze bardziej.
Aktorka zaznaczyła, że wypicie kilku łyków wody może pomóc, ale zmuszanie jej do jedzenia lub picia, będzie dla niej zbyt przytłaczające. W liście znalazła się też prośba o empatię - o wczucie się w sytuację osoby, która właśnie ma napad lękowy.
W ostatnim, piętnastym punkcie, aktorka prosi chłopaka o rozmowę o tym, co właśnie się stało i wyciągnięcie wniosków na przyszłość - być może zdarzyło się coś, co pomoże jej lepiej przetrwać kolejny atak?
Uniwersalny pomysł
Według aktorki jej lista będzie przydatna dla wszystkich osób, które cierpią na zaburzenia lękowe. Kelsey zachęciła do udostępniania swojej instrukcji partnerom lub partnerkom. Jednak nawet jeśli nie cierpisz na to samo schorzenie, co Kelsey, możesz skorzystać z jej pomysłu.
Być może bardzo ciężko przechodzisz PMS, właśnie zaczęłaś się odchudzać lub straciłaś ukochanego zwierzaka i potrzebujesz wsparcia? Twój partner jest jednak nieporadny - wszelkie próby raczej denerwują cię, zamiast poprawiać ci humor? Wtedy napisanie mu o tym, co mógłby zrobić, żebyś poczuła się lepiej, może być dobrym pomysłem.
Podczas układania listy będzie ci łatwiej na spokojnie zastanowić się, czego tak naprawdę oczekujesz od partnera, a które z jego zachowań szczególnie cię drażnią. On będzie wobec ciebie bardziej wyrozumiały, gdy otrzyma od ciebie jasne instrukcje. Wreszcie będzie wiedział, co w danym momencie czujesz i w jaki sposób najlepiej o ciebie zadbać. Taka lista może naprawdę was do siebie zbliżyć.
To też może cię zainteresować:
-
Grzywka baby bangs - największy hit wśród fryzur na ten sezon. To modne cięcie robi ogromną furorę w sieci
-
Trendy w makijażu, które są już niemodne i kojarzą się z kiczem. Nie maluj się tak, bo dodasz sobie 10 lat
-
Anna Lewandowska zachwyca sylwetką w pięknym body polskiej marki. Znamy jego cenę
-
Ta maskara do brwi kosztuje mniej niż 15 zł, a daje efekty jak najdroższe pomady! Kupicie ją na promocji w Rossmannie
-
Prosty makijaż odmładzający krok po kroku. Wskazówki, dzięki którym będziesz wyglądała promiennie i świeżo
- Sposób na elektryzujące się włosy. Sprawdź, jak sobie z nimi poradzić
- Barbarzyństwo wobec kobiet wciąż trwa. Test dziewictwa gwarantem czystości?
- Fryzura na lata 70. będzie hitem tego roku! To odmładzające cięcie pokochały influencerki
- Nadmierne wypadanie włosów spowodowane osłabieniem organizmu? Pielęgnacja może nie wystarczyć
- Poznaj wyjątkowe słodkości E.Wedel na Dzień Babci i Dziadka